Lloniannau! Mae Yfed Tequila yn Dda i Iechyd Esgyrn

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Iawn, byddwn yn ei gyfaddef: Waeth beth yw ein nodau ffitrwydd cyfredol, ni fyddwn byth yn hapus am y syniad o dorri allan #MargMondays. A diolch i astudiaeth newydd (yay, gwyddoniaeth!) Nid yn unig y gallwn roi'r gorau i deimlo'n euog am y diod achlysurol sy'n seiliedig ar tequila, gallwn ni deimlo mewn gwirionedd da amdano fe. (Wele: 10 Margaritas Croen ar gyfer Llwyddo Heb Euogrwydd.)

Edrychodd ymchwilwyr o'r Ganolfan Ymchwil ac Astudiaethau Uwch ym Mecsico ar fuddion posibl yr alcohol traddodiadol a'r amrywiaeth las o agave tequilana, y planhigyn amrwd a ddefnyddir i'w wneud.

Er mwyn profi sut y byddai'r ffrwctaniaid a geir yn y planhigyn yn effeithio ar iechyd esgyrn, rhoddodd yr ymchwilwyr ddau grŵp o lygoden agave glas am wyth wythnos ac yna mesur eu hiechyd esgyrn. Aeth y grŵp cyntaf o lygod i'r astudiaeth gydag iechyd esgyrn arferol, ond roedd yr ail yn dioddef o osteoporosis - cyflwr sy'n achosi i'ch esgyrn ddirywio a mynd yn wan wrth ichi heneiddio.

Fe wnaethant ddarganfod bod bwyta'r agave glas o gymorth mawr i amsugno maetholion calsiwm a magnesiwm-dau sy'n hanfodol i adeiladu esgyrn gwell. Ac nid yn unig y rhoddodd esgyrn cryfach i'r llygod iach, fe helpodd hefyd i adeiladu màs esgyrn yn ôl yn y llygod ag osteoporosis. (Oeddech chi'n gwybod bod gan yoga rai buddion hwb esgyrn difrifol hefyd?)

Roedd un cafeat bach i'r canfyddiadau: Dim ond pan fydd gennych ficrobiome berfeddol iach-i.e y mae'r broses o amsugno maetholion yn digwydd, rydych chi'n bwyta diet cytbwys iach a bod gennych ecosystem iach o facteria yn eich perfedd. (Gweler 6 Ffordd Mae'ch Microbiome yn Effeithio ar Eich Iechyd.)

Mewn geiriau eraill, nid yw'r arfer hynod afiach o oryfed mewn ergydion tequila bob nos yn mynd i wneud unrhyw les i'ch esgyrn, ond mae'r ymyl achlysurol yn rhywbeth y gallwch chi ei roi o dan y golofn "iach" mewn gwirionedd. Gwnewch yn siŵr bod yr hyn rydych chi'n ei yfed yn cael ei wneud o agave 100 y cant - ystyriwch mai dyma'ch esgus i ysbeilio ar y Patrón.

Adolygiad ar gyfer