A yw'r Ysgwyd Protein Collagen hwn yn Wrthwenwyn i Heneiddio Croen?

Nghynnwys

• Buddion colagen
  
• Rysáit Ysgwyd Protein Collagen
• Cynhwysion
• Cyfarwyddiadau

Nid yn union ond gall helpu gyda'ch iechyd, o'r croen i'r esgyrn.

Efallai eich bod wedi sylwi ar ddylanwadwyr iechyd a lles Instagram ar eich porthiant yn rhuthro am golagen a'i roi bron ym mhopeth. Mae hynny oherwydd bod tystiolaeth dda bod ein croen yn cadw ei hydwythedd ac yn amddiffyn ein hesgyrn, cymalau, ac organau gyda chymorth colagen.

Un o'r ffyrdd hawsaf a mwyaf effeithiol o fwyta colagen yw trwy beptidau colagen wedi'u hydroli ar ffurf powdr. Mae hydrolyzed yn golygu bod yr asidau amino yn y colagen wedi'u torri i lawr, gan ei gwneud hi'n haws i'ch corff dreulio. Er nad yw hyn yn gwarantu y bydd yn mynd i'r man rydych chi ei eisiau - yn union fel na allwch chi dargedu braster corff gyda workouts - bydd eich corff yn anfon colagen i'r man lle mae ei angen arnoch chi fwyaf.

Buddion colagen

• yn gwella hydwythedd croen
• yn amddiffyn yr esgyrn, y cymalau, a'r organau
• yn helpu i adeiladu cyhyrau a llosgi braster

Colagen yw'r protein mwyaf niferus yn y corff dynol, ond wrth i'n cyrff heneiddio, maen nhw'n cynhyrchu llai ohono yn naturiol. Gall y cyflenwad bach hwn beri i'n croen golli ei hydwythedd, sy'n cyfrannu at grychau, llinellau mân, sychder, a chroen rhydd neu ysbeidiol - pob rhan arferol o heneiddio.

Cofiwch, does dim diod hud a fydd yn atal neu'n gwrthdroi heneiddio croen. Fodd bynnag, mae astudiaethau wedi dangos y gall cymryd atchwanegiadau colagen wella ymddangosiad croen yn sylweddol trwy gefnogi hydwythedd croen mewn cyn lleied â phedair wythnos a lleihau crychau mewn wyth wythnos.

Fel croen, mae gan golagen rôl bwysig hefyd mewn iechyd ar y cyd. Mae astudiaethau wedi dangos y gall cymryd colagen yn rheolaidd wella symptomau a helpu i leddfu cymalau tyner chwyddedig a achosir gan arthritis gwynegol.

Os nad oedd hynny'n ddigonol, mae tystiolaeth yn dangos y profwyd bod colagen hefyd o fudd i iechyd treulio pobl â chlefyd llidiol y coluddyn, a bod defnydd hirfaith wedi gwella menywod.

Gellir ychwanegu powdr colagen at ddiodydd poeth ac oer, ond mae'n well gennym ei gael yn yr ysgwyd protein lefel nesaf hwn.

Rysáit Ysgwyd Protein Collagen

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd. powdr colagen fanila
• 1 banana fach wedi'i rewi
• 1 cwpan llaeth almon heb ei felysu
• 1 llwy fwrdd. menyn almon
• Iogwrt Groegaidd 1/2 cwpan
• 4 ciwb iâ

Cyfarwyddiadau

1. Cymysgwch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd yn uchel mewn cymysgydd cyflym nes ei fod yn llyfn ac yn hufennog.

Dosage: Defnyddiwch 1/2 i 1 llwy fwrdd. o bowdr colagen y dydd a dechrau gweld canlyniadau mewn pedair i chwe wythnos.

Sgîl-effeithiau posib Mae colagen yn cael ei ystyried yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl ei fwyta. Fodd bynnag, os oes gennych alergedd i ffynhonnell y colagen, er enghraifft mae llawer o atchwanegiadau colagen wedi'u gwneud o bysgod, mae'n bosibl y byddwch chi'n cael ymateb i'r atodiad.