The Colonics Craze: A Ddylech Chi roi cynnig arni?

Nghynnwys

• Paratoi
• Diwrnod 1
• Dyddiau 2, 3, a 4
• Dyddiau 5, 6, a 7
• Diwrnod 8, 9, a 10
• Dyddiau 11, 12, 13, a 14
• Awgrymiadau Defnyddiol
• Adolygiad ar gyfer

Gyda phobl fel Madonna, Sylvester Stallone, a Pamela Anderson gan ystyried effeithiau Hydrotherapi Colon neu wladychwyr, fel y'u gelwir, mae'r weithdrefn wedi ennill stêm yn ddiweddar. Mae gwladychwyr, neu'r weithred o ddileu gwastraff eich corff trwy ddyfrhau'r colon, yn therapi cyfannol y dywedir ei fod yn sicrhau bod y system dreulio yn gweithredu'n well ac, yn ôl rhai, gall hyd yn oed eich helpu i golli pwysau, ymhlith buddion eraill.

Mae'n swnio'n ddigon diniwed. Rydych chi'n gorwedd yn gyffyrddus ar fwrdd wrth i ddŵr cynnes, wedi'i hidlo gael ei bwmpio i'ch colon trwy diwb rectal tafladwy. Am oddeutu 45 munud, mae'r dŵr yn gweithio i feddalu unrhyw ddeunydd gwastraff a'i ddiarddel o'r corff. Mae llawer yn credu y gall colon glân arwain at fywyd iachach a lleihau'r siawns o lawer o afiechydon. Mae sêr yn ei wneud i arafu reit cyn première mawr. Ond a yw'n gweithio mewn gwirionedd? Mae'r rheithgor wedi'i rannu.

"Nid yw gwladychwyr yn angenrheidiol nac yn fuddiol, gan fod ein cyrff yn gwneud gwaith gwych o ddadwenwyno a dileu gwastraff ar eu pennau eu hunain," meddai Dr. Roshini Rajapaksa MD, gastroenterolegydd yng Nghanolfan Feddygol NYU Langone.

Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn cytuno y gall y triniaethau hyn achosi niwed mewn gwirionedd. Mae sgîl-effeithiau posib yn cynnwys dadhydradiad, poen yn yr abdomen a chwyddedig, methiant yr arennau, a hyd yn oed colon tyllog, yn ôl adroddiad gan Ysgol Feddygaeth Prifysgol Georgetown.

Felly pam mae'r weithdrefn wedi dod mor boblogaidd? I ddarganfod, aethon ni at guru colonig, Tracy Piper, sylfaenydd The Piper Center for Internal Wellness a go-gal ar gyfer enwogion, modelau, a chymdeithasu sy'n rhegi gan wladychwyr.

"Mae selebs Hollywood sy'n cychwyn ar therapi colon ymhell ar y blaen i lawer o bobl sy'n edrych i lawr arno [,]," meddai Piper. "Maen nhw wedi darganfod bod glanhau'r corff fel hyn yn eu galluogi i berfformio'n well, yn lleihau straen, yn gwella agwedd, croen a dygnwch, yn caniatáu iddyn nhw heneiddio'n ddi-dor, ac wrth gwrs, edrych yn AMAZING ar y carped coch," meddai.

Tra bo'r ddadl yn bwrw ymlaen, os penderfynwch roi cynnig ar y weithdrefn i chi'ch hun, edrychwch am therapydd achrededig trwy wefan y Gymdeithas Ryngwladol Therapi Colon. Hefyd, nid yw at ddant pawb. Ni chynghorir pobl sy'n dioddef o rai afiechydon a menywod beichiog i wneud therapi colon felly gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg yn gyntaf.

Os ydych chi'n hollol glir ac â diddordeb mewn ceisio, edrychwch ar gynllun 14 diwrnod Piper i wella iechyd a lles cyffredinol (a cholli pwysau) trwy gyfuniad o ddeiet bwydydd amrwd, ymarfer corff a glanhau sudd.

Paratoi

"Dechreuwch trwy baratoi'r corff ar gyfer ympryd amrwd trwy fwyta ffrwythau am ddau ddiwrnod yn unig. Bydd hyn yn helpu i lacio mater fecal a fflysio tocsinau o'r afu a'r arennau, a fydd yn cael ei ryddhau trwy colonig cyn y gall yr ympryd estynedig ddechrau," meddai Piper .

Diwrnod 1

Brecwast:

Smwddi ffrwythau wedi'i wneud gydag aeron ar gyfer gwrthocsidyddion

Byrbryd canol bore: Gwydr 10oz o sudd ffrwythau neu lysiau wedi'u gwasgu'n ffres

Mae Piper hefyd yn awgrymu byrbryd ar rawnwin a watermelon trwy gydol y dydd: "Mae grawnwin yn lanhawyr lymffatig gwych, yn dileuwyr radical rhydd, ac yn cynorthwyo i gael gwared ar wenwyndra metel trwm, tra bod watermelon yn hydradu ac yn glanhau'r celloedd, yn doreithiog o fitamin C, gwrthocsidydd gwych. , a chymhorthion i atal canserau'r fron, y prostad, yr ysgyfaint, y colon a'r endometriaidd. "

Cinio: Salad mawr gyda letys romaine, llysiau gwyrdd cymysg, neu sbigoglys fel sylfaen a dresin o olew olewydd, sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres, a halen môr. Gall ychwanegu ysgewyll, winwns, moron, tomatos ac afocado

Rhwng sudd prydau bwyd: Ffrwythau neu lysiau

Byrbrydau: Gall gynnwys ffrwythau ffres, llysiau amrwd neu sudd

Cinio: Salad mawr (yr un fath â chinio) neu gawl gwyrdd amrwd

Dyddiau 2, 3, a 4

Brecwast:

Smwddi o ffrwythau neu lysiau

Bob dwy awr: Sudd gwyrdd neu ffrwythau neu ddŵr cnau coco

Cinio: Cawl gwyrdd amrwd neu smwddi gwyrdd

Dyddiau 5, 6, a 7

Ailadroddwch ddiwrnod un.

Brecwast: Smwddi ffrwythau wedi'i wneud gydag aeron ar gyfer gwrthocsidyddion

Byrbryd canol bore: Gwydr 10oz o sudd ffrwythau neu lysiau wedi'u gwasgu'n ffres

Cinio: Salad mawr gyda letys romaine, llysiau gwyrdd cymysg, neu sbigoglys fel sylfaen a dresin o olew olewydd, sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres, a halen môr. Gall ychwanegu ysgewyll, winwns, moron, tomatos ac afocado

Rhwng sudd prydau bwyd: Ffrwythau neu lysiau

Byrbrydau: Gall gynnwys ffrwythau ffres, llysiau amrwd neu sudd

Cinio: Salad mawr (yr un fath â chinio) neu gawl gwyrdd amrwd

Diwrnod 8, 9, a 10

Ailadroddwch ddiwrnodau dau, tri, a phedwar (pob hylif).

Brecwast: Smwddi o ffrwythau neu lysiau

Bob dwy awr: sudd gwyrdd neu ffrwythau neu ddŵr cnau coco

Cinio: Cawl gwyrdd amrwd neu smwddi gwyrdd

Dyddiau 11, 12, 13, a 14

Ailadroddwch ddiwrnod un (hylifau a solidau).

Brecwast: Smwddi ffrwythau wedi'i wneud gydag aeron ar gyfer gwrthocsidyddion

Byrbryd canol bore: Gwydr 10oz o sudd ffrwythau neu lysiau wedi'u gwasgu'n ffres

Cinio: Salad mawr gyda letys romaine, llysiau gwyrdd cymysg, neu sbigoglys fel sylfaen a dresin o olew olewydd, sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres, a halen môr. Gall ychwanegu ysgewyll, winwns, moron, tomatos ac afocado

Rhwng sudd prydau bwyd: Ffrwythau neu lysiau

Byrbrydau: Gall gynnwys ffrwythau ffres, llysiau amrwd neu sudd

Cinio: Salad mawr (yr un fath â chinio) neu gawl gwyrdd amrwd

Awgrymiadau Defnyddiol

Bob bore, dechreuwch y diwrnod gyda gwydraid o ddŵr gyda sudd lemwn cyfan.

Mae Piper yn cynghori 2-3 litr o ddŵr y dydd gyda ph o 7 neu uwch. Po fwyaf niwtral neu alcalïaidd y dŵr, y mwyaf o docsinau sy'n cael eu rhyddhau o'r corff, meddai.

Mae Piper hefyd yn argymell ymarfer corff dridiau'r wythnos.

Adolygiad ar gyfer