Amharwyr Endocrin Cyffredin o'ch cwmpas - a'r hyn y gallwch ei wneud amdanyn nhw

Nghynnwys

• Beth sy'n gwneud y sylweddau hyn mor niweidiol?
• Sut mae'r cemegau aflonyddwr endocrin hyn yn mynd i mewn i'n cyrff?
• Beth allwn ni ei wneud i amddiffyn ein hunain?
• Beth am yn ein cartrefi?
• A oes camau y gall pob un ohonom eu cymryd ar lefel ehangach i wneud ein bwyd a'n hamgylchedd yn fwy diogel?
• Adolygiad ar gyfer

Pan feddyliwch am gemegau gwenwynig, mae'n debyg eich bod yn dychmygu slwtsh gwyrdd yn cronni y tu allan i ffatrïoedd a gwastraff niwclear - pethau niweidiol na fyddech yn aml yn eu cael eich hun o'u cwmpas. Er gwaethaf y meddylfryd hwn sydd allan o'r golwg, allan o olwg, rydych chi'n debygol o ddod ar draws cemegolion a all effeithio ar eich hormonau a'ch iechyd bob dydd, meddai Leonardo Trasande, MD, gwyddonydd amgylcheddol blaenllaw a chyfarwyddwr Canolfan NYU Ymchwilio i Beryglon Amgylcheddol. Mae ei lyfr diweddaraf, Sicker, Fatter, Poorer, yn ymwneud â pheryglon aflonyddwyr endocrin, y cemegau hynny sy'n tarfu ar hormonau.

Yma, mae Dr. Trasande yn rhannu'r ffeithiau sy'n seiliedig ar ymchwil y mae angen i chi eu gwybod - ynghyd â sut i amddiffyn eich hun.

Beth sy'n gwneud y sylweddau hyn mor niweidiol?

"Mae hormonau yn foleciwlau signalau naturiol, ac mae cemegolion synthetig sy'n tarfu ar hormonau yn sgramblo'r signalau hynny ac yn cyfrannu at afiechyd ac anabledd. Rydyn ni'n gwybod am tua 1,000 o gemegau synthetig sy'n gwneud hynny, ond mae'r dystiolaeth gryfaf ar gyfer pedwar categori ohonyn nhw: gwrth-fflamau a ddefnyddir mewn electroneg a dodrefn; plaladdwyr mewn amaethyddiaeth; ffthalatau mewn cynhyrchion gofal personol, colur, a phecynnu bwyd, a bisphenolau, fel BPA, a ddefnyddir mewn caniau alwminiwm a derbynebau papur thermol.

Gall y cemegau hyn arwain at ganlyniadau parhaol. Mae anffrwythlondeb dynion a menywod, endometriosis, ffibroidau, canser y fron, gordewdra, diabetes, diffygion gwybyddol ac awtistiaeth wedi'u cysylltu'n uniongyrchol neu'n anuniongyrchol â nhw. "

Sut mae'r cemegau aflonyddwr endocrin hyn yn mynd i mewn i'n cyrff?

"Rydyn ni'n eu hamsugno trwy ein croen. Maen nhw mewn llwch, felly rydyn ni'n eu hanadlu. Ac rydyn ni'n amlyncu cryn dipyn ohonyn nhw. Cymerwch blaladdwyr - mae astudiaethau'n dangos mai ni sydd â'r amlygiad uchaf iddyn nhw trwy gynnyrch. Ond rydyn ni hefyd yn eu hamlyncu pan rydyn ni'n bwyta cigoedd a dofednod penodol oherwydd bod yr anifeiliaid wedi bwyta bwydydd sydd wedi'u chwistrellu â phlaladdwyr. Rydyn ni hyd yn oed yn amlyncu gwrth-fflamau mewn carpedu, electroneg a dodrefn pan rydyn ni'n rhoi ein llaw i'n ceg yn anfwriadol wrth weithio ar ein cyfrifiadur, er enghraifft. " (Cysylltiedig: Y Cemegau Niweidiol wedi'u Cuddio Yn Eich Dillad Workout)

Beth allwn ni ei wneud i amddiffyn ein hunain?

"Mae'n bwysig iawn canolbwyntio ar y ffyrdd syml y gallwch gyfyngu ar eich amlygiad:

• Bwyta'n organig. Mae hynny'n golygu ffrwythau a llysiau ond hefyd llaeth, caws, cig, dofednod, reis a phasta. Mae astudiaethau wedi awgrymu y gall bwyta organig leihau lefelau eich plaladdwyr yn sylweddol mewn cwpl o ddiwrnodau.
• Cyfyngwch eich defnydd o blastig - yn enwedig unrhyw beth gyda'r rhifau 3 (ffthalatau), 6 (styren, carcinogen hysbys), a 7 (bisphenolau) ar y gwaelod. Defnyddiwch gynwysyddion gwydr neu ddur gwrthstaen pryd bynnag y bo hynny'n bosibl. Os ydych chi'n defnyddio plastig, peidiwch byth â'i ficrodonio na'i roi yn y peiriant golchi llestri oherwydd gall y gwres beri iddo ddadelfennu'n ficrosgopig, felly bydd y bwyd yn amsugno'r cemegau.
• Gyda nwyddau tun, byddwch yn ymwybodol nad yw unrhyw beth sydd wedi'i labelu “di-BPA” yn golygu di-bisphenol. Gall un amnewidiad BPA, BPS, fod yr un mor niweidiol. Yn lle hynny, edrychwch am gynhyrchion sy'n dweud “di-bisphenol.”
• Golchwch eich dwylo ar ôl cyffwrdd â derbynebau papur. Hyd yn oed yn well, a yw derbynebau wedi anfon e-bost atoch, felly nid ydych yn eu trin o gwbl. "

Beth am yn ein cartrefi?

"Gwlychu'ch lloriau a defnyddio hidlydd HEPA wrth hwfro i helpu i ddileu'r llwch sy'n cynnwys y cemegau hyn. Agorwch eich ffenestri i'w gwasgaru. Gyda gwrth-fflamau mewn dodrefn, mae'r amlygiad mwyaf yn digwydd pan fydd clustogwaith yn cael ei rwygo. Os yw'ch un chi yn rhwygo, trwsiwch neu gael gwared arno. Wrth brynu newydd, edrychwch am ffibrau fel gwlân sy'n naturiol gwrth-fflam. A dewiswch ddillad wedi'u ffitio, sy'n cael ei ystyried yn llai o berygl tân nag arddulliau llac ac felly ddim mor debygol o fod wedi cael ei drin â gwrth-fflamau. . "

A oes camau y gall pob un ohonom eu cymryd ar lefel ehangach i wneud ein bwyd a'n hamgylchedd yn fwy diogel?

"Rydyn ni wedi gweld cymaint o gynnydd yn barod. Meddyliwch am y mudiad di-BPA. Yn fwy diweddar, rydyn ni wedi torri sylweddau perfluorochemical yn ôl, sy'n cael eu defnyddio mewn pecynnu bwyd a llestri coginio di-stic. Mae'r enghreifftiau hynny'n cael eu gyrru gan actifiaeth defnyddwyr. Gallwch chi wneud newid yn digwydd gyda'ch llais - a'ch waled. "

Cylchgrawn Siâp, rhifyn Ebrill 2020

Adolygiad ar gyfer