5 opsiwn profedig i ddad-lenwi'ch clustiau

Nghynnwys

• 1. Yawning ychydig o weithiau
• 2. gwm cnoi
• 3. Yfed dŵr
• 4. Daliwch yr awyr
• 5. Defnyddiwch gywasgiad cynnes
• Sut i ddad-lenwi'r glust â chwyr
• Pryd i fynd at y meddyg

Mae'r teimlad o bwysau yn y glust yn rhywbeth cymharol gyffredin sy'n tueddu i ymddangos pan fydd pwysau gwasgedd yn newid, megis wrth deithio mewn awyren, wrth blymio neu wrth ddringo bryn, er enghraifft.

Er y gall fod yn eithaf anghyfforddus, y rhan fwyaf o'r amser, nid yw'r teimlad hwn o bwysau yn beryglus a bydd yn dod i ben mewn ychydig funudau. Fodd bynnag, mae yna rai technegau y gellir rhoi cynnig arnyn nhw hefyd i ddad-lenwi'r glust yn gyflymach a lleddfu anghysur. Os yw'r glust yn llawn dŵr, gwelwch y cam wrth gam i gael y dŵr allan o'r glust.

Waeth beth fo'r dechneg, mae'n bwysig iawn eu bod yn cael eu gwneud yn ofalus, gan fod y glust yn strwythur sensitif iawn. Yn ogystal, os nad yw'r anghysur yn gwella, os yw'n gwaethygu, neu os bydd symptomau eraill yn cyd-fynd ag ef, fel poen difrifol neu all-lif crawn, mae'n bwysig iawn ymgynghori ag otolaryngolegydd i nodi'r achos a dechrau'r mwyaf priodol triniaeth.

1. Yawning ychydig o weithiau

Mae Yawning yn helpu'r aer i symud o fewn camlesi'r glust, gan gydbwyso'r pwysau a dad-lenwi'r glust.

I wneud hyn, dim ond dynwared symudiad dylyfu gên â'ch ceg ac edrych ar yr awyr. Mae'n arferol bod crac bach yn cael ei glywed y tu mewn i'r glust yn ystod y dylyfu, sy'n dangos ei fod yn datgywasgu. Os na fydd hyn yn digwydd, dylid ailadrodd y broses am ychydig funudau.

Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd dylyfu gên yn anfodlon, ffordd dda o ddynwared y symudiad yw agor eich ceg mor eang â phosib ac yna anadlu trwy'ch ceg, anadlu i mewn ac allan.

2. gwm cnoi

Mae gwm cnoi yn symud sawl cyhyrau yn yr wyneb a gall helpu i ail-gydbwyso'r pwysau o fewn camlesi'r glust.

Mae'r dechneg hon yn eithaf syml a gellir ei defnyddio nid yn unig i ddad-lenwi'r glust, ond hefyd i atal y glust rhag cywasgu yn ystod taith awyren, er enghraifft.

3. Yfed dŵr

Mae dŵr yfed yn ffordd arall o symud y cyhyrau yn eich wyneb a chydbwyso'r pwysau y tu mewn i'ch clustiau.

I wneud hyn, rhaid i chi roi dŵr yn eich ceg, dal eich trwyn ac yna llyncu, gan ogwyddo'ch pen yn ôl. Bydd symudiad y cyhyrau, ynghyd â diffyg anadl yn mynd i mewn i'r trwyn, yn newid y pwysau y tu mewn i'r glust, gan gywiro'r teimlad o bwysau.

4. Daliwch yr awyr

Ffordd arall o agor camlesi'r glust a chydbwyso'r pwysau sy'n achosi'r cywasgiad yw cymryd anadl ddwfn, gorchuddio'ch trwyn â'ch llaw a cheisio anadlu allan trwy'ch trwyn, wrth ddal eich trwyn.

5. Defnyddiwch gywasgiad cynnes

Mae'r dechneg hon yn gweithio orau pan fydd y pwysau yn y glust yn cael ei achosi gan ffliw neu alergedd, ond gall hefyd fod yn brofiadol mewn sefyllfaoedd eraill. Yn syml, rhowch gywasgiad cynnes dros eich clust a'i adael am 2 i 3 munud.

Mae'r gwres o'r cywasgiad yn helpu i ymledu camlesi'r glust, gan ganiatáu iddynt ddraenio a chydbwyso'r pwysau.

Sut i ddad-lenwi'r glust â chwyr

I ddad-lenwi'r glust sydd â chwyr, gadewch i'r dŵr redeg i mewn ac allan o'r glust yn ystod y baddon ac yna sychu gyda thywel. Fodd bynnag, ni ddylid defnyddio swabiau, oherwydd gallant wthio'r cwyr ymhellach i'r glust, gan gynyddu'r risg o heintiau.

Pan berfformir y driniaeth hon 3 gwaith a bod y glust yn dal i fod yn rhwystredig, dylid ymgynghori â'r otorhinolaryngologist, oherwydd efallai y bydd angen glanhau proffesiynol.

Dysgu mwy am dynnu earwax.

Pryd i fynd at y meddyg

Er y gellir trin y rhan fwyaf o achosion o bwysau yn y glust gartref, mae rhai sefyllfaoedd y dylai'r meddyg eu gwerthuso. Felly, argymhellir ymgynghori ag otorhinolaryngologist neu fynd i'r ysbyty pan:

• Nid yw'r teimlad o bwysau yn gwella ar ôl ychydig oriau nac yn gwaethygu dros amser;
• Mae twymyn;
• Mae symptomau eraill yn ymddangos, fel poen difrifol neu grawn yn dod allan o'r glust.

Yn yr achosion hyn, gall yr anghysur gael ei achosi gan heintiau ar y glust neu hyd yn oed clust clust wedi torri ac, felly, mae arweiniad meddyg yn bwysig iawn.