5 Ffyrdd Effeithiol i Ddileu Nwy Perfeddol

Nghynnwys

• 1. Pwyswch yr abdomen
• 4. Cymerwch sudd carthydd
• 5. Defnyddio meddyginiaeth fferyllfa
• Sut i ddileu nwy yn ystod beichiogrwydd
• Beth all achosi gormod o nwy
• 1. Maethiad gwael
• 2. Rhwymedd
• 3. Gormod o ffibr a rhy ychydig o ddŵr
• 4. Clefydau
• Sut i wybod a oes gen i ormod o nwy

Mae yna sawl ffordd i gael gwared â nwyon berfeddol wedi'u trapio, ond un o'r symlaf a'r mwyaf ymarferol yw cymryd te ffenigl gyda balm lemwn a cherdded am ychydig funudau, oherwydd fel hyn mae'n bosibl ysgogi gweithrediad y coluddyn, gan ddileu'r nwyon mewn ffordd naturiol wrth gerdded.

Mewn achosion lle nad yw'n bosibl dileu'r nwyon dim ond trwy ddefnyddio'r te hwn, efallai y bydd angen perfformio tylino'r abdomen er mwyn osgoi crynhoad gormodol o nwyon a all achosi poen acíwt iawn, y gellir ei gamgymryd am drawiad ar y galon. Gwybod sut i adnabod symptomau nwy er mwyn peidio â'i ddrysu â thrawiad ar y galon.

Rhai strategaethau rhagorol ar gyfer dileu nwyon wedi'u trapio yw:

1. Pwyswch yr abdomen

Mae cymryd te balm lemwn gyda ffenigl trwy gydol y dydd hefyd yn opsiwn da oherwydd mae ganddo eiddo gwrth-basmodig sydd, yn ogystal â dileu nwyon, yn helpu i leihau poen trywanu yn rhanbarth yr abdomen. Yn ogystal, mae'r dŵr yn y te yn helpu i hydradu'r gacen fecal, sy'n helpu i lacio'r coluddyn. Mae te carqueja hefyd yn opsiwn da, fel y mae te sinsir. Gweld sut i baratoi meddyginiaethau cartref ar gyfer nwyon.

4. Cymerwch sudd carthydd

Mae cael gwydraid o sudd papaya gydag iogwrt plaen, eirin a cheirch yn y bore yn strategaeth dda i ddechrau'r diwrnod yn dda, a llwyddo i frwydro yn erbyn y coluddyn sydd wedi'i ddal. Paratowch y sudd trwy guro'r cynhwysion mewn cymysgydd ac yna ei gymryd heb ei felysu.

Mae sudd oren hefyd yn opsiwn da ar gyfer cymryd trwy gydol y dydd a gall dewis treulio'r diwrnod yn bwyta ffrwythau yn unig hefyd helpu i lacio'r coluddyn, ond ni ddylid gwneud hyn am fwy nag 1 diwrnod oherwydd mae hwn yn ddeiet cyfyngol iawn. Edrychwch ar ragor o enghreifftiau o ffrwythau carthydd.

5. Defnyddio meddyginiaeth fferyllfa

Ffordd arall i gael gwared ar y nwyon yw defnyddio meddyginiaethau fferyllfa, y gellir eu prynu heb bresgripsiwn, ond gydag arwydd y fferyllydd. Gall y meddyginiaethau wneud i'r nwyon adael y corff, rhai enghreifftiau yw Simethicone (Luftal), Golosg neu Almeida Prado 48. Gweler mwy o enghreifftiau o rwymedi ar gyfer nwyon.

Hyd yn oed wrth ddilyn y canllawiau hyn, mae'r unigolyn yn dal i ddal nwyon ac yn dioddef o rwymedd, gellir gwneud enema gartref i ddileu'r feces a'r nwyon gyda'i gilydd. I wneud hyn, dylech brynu cyffur ar ffurf suppository y mae'n rhaid ei gyflwyno trwy'r anws ac sydd ar ôl ychydig funudau yn achosi dileu llawer iawn o feces, sy'n glanhau'r coluddyn ac yn dileu'r nwyon sydd wedi'u trapio yn llwyr, gan ddod â nhw symptomau rhyddhad yn gyflym ac yn effeithlon. Dysgu sut i wneud enema gartref.

Sut i ddileu nwy yn ystod beichiogrwydd

Mae cronni nwyon sy'n gysylltiedig â rhwymedd yn sefyllfa gyffredin ar ddiwedd beichiogrwydd. Yn yr achos hwn, yr hyn y gall y fenyw feichiog ei wneud, yn ychwanegol at y technegau a nodir uchod, yw cymryd carthydd, o dan arweiniad meddygol, neu wneud micro enema gartref. Yn ogystal, mae ymarfer ymarferion ysgafn a dewis bwyta ffrwythau carthydd hefyd yn opsiwn gwych i ddileu nwyon a dod â'r boen maen nhw'n ei achosi i ben.

Gall bwyta ychydig llai o fwyd ar y tro, a bob amser yn well gennych yfed dim ond ychydig bach o ddŵr gyda phrif brydau bwyd, cinio a swper, hefyd fod yn strategaeth dda i fwyta llai o siwgrau a charbohydradau ar yr un pryd ag y byddwch chi'n bwyta un. ffynhonnell protein, fel cig.

Gall cadw'r corff yn egnïol, ymarfer corff bob dydd, neu o leiaf 3 gwaith yr wythnos, a chynnal gweithgareddau sy'n hyrwyddo crebachu cyhyrau, fel garddio, fod yn ateb da i osgoi sefyll yn yr unfan am amser hir, dim ond eistedd neu orwedd, oherwydd mae hyn hefyd yn amharu ar dreuliad ac yn ffafrio cronni nwyon. Gwybod yr achosion a gwybod sut i gael gwared ar y nwyon yn ystod beichiogrwydd.

Beth all achosi gormod o nwy

Mae'r nwyon yn cael eu cynhyrchu'n gyson a'u dileu yn naturiol, ond pan fydd bwydydd yn cael eu bwyta sy'n achosi nwy a rhwymedd ar yr un pryd, gallant gronni yn y coluddyn, gan adael y bol yn galed, wedi chwyddo, gan achosi anghysur a chwyddedig.

Pan fydd hyn yn digwydd, dylech osgoi bwyta bwydydd sy'n achosi nwy a buddsoddi yn y rhai sy'n llawn ffibr, yn ogystal ag yfed digon o ddŵr i hwyluso dileu feces ac, o ganlyniad, nwyon. Cynhyrchir mwy o nwyon berfeddol yn y sefyllfaoedd a ganlyn:

1. Maethiad gwael

Pan nad yw bwyd wedi'i dreulio'n llawn eto ac yn gorffen eplesu am gyfnod hirach yn y llwybr treulio, sy'n cael ei ddylanwadu'n uniongyrchol gan y bacteria sy'n poblogi llwybr berfeddol yr unigolyn yn naturiol.

Gall bwyta mwy o garbohydradau nag arfer, fel sy'n digwydd ar ôl mynd ar gerfiad pizza neu basta, er enghraifft, achosi i nwy berfeddol godi ac achosi poen pigo yn yr abdomen, yn ogystal â gwrando ar y bol.

Edrychwch ar rai bwydydd sy'n achosi nwy, i wybod beth na allwch ei fwyta ar hyn o bryd, yn y fideo hwn:

2. Rhwymedd

Os yw'r person yn dioddef o rwymedd, gall y carthion caledu waethygu'r cyflwr, oherwydd eu bod yn blocio all-lif nwyon. Felly, y delfrydol yw gallu gwthio'r feces allan cyn gynted â phosibl a dileu'r swigod nwy sy'n dal i fod y tu mewn i'r coluddyn.

Gellir defnyddio meddyginiaethau, te a bwydydd sy'n llawn ffibr a dŵr i drin rhwymedd, ond mewn rhai achosion, gall golchiad enema neu goluddyn fod yn ddatrysiad da. Edrychwch ar strategaethau mwy naturiol i ddod â rhwymedd i ben.

3. Gormod o ffibr a rhy ychydig o ddŵr

Mae bwyta mwy o ffibr yn eich diet yn dda, ond er mwyn iddo gyflawni ei bwrpas a hwyluso dileu feces, mae angen yfed digon o ddŵr, fel bod y gacen fecal yn dod yn feddalach ac yn gallu llithro'n hawdd trwy'r coluddyn.

Fodd bynnag, mae bwyta llawer o ffibr, ond heb yfed digon o hylifau, yn gwneud i'r bwyd aros yn y coluddyn yn hirach, gan gael mwy o amser i eplesu, gan ffurfio mwy o nwy ac anghysur yn yr abdomen. Rhai enghreifftiau o fwydydd sy'n llawn ffibr yw papaia, ceirch, grawn cyflawn, ffrwythau a llysiau heb eu peintio. Dyma sut i fwyta diet ffibr-uchel i reoleiddio'ch perfedd.

4. Clefydau

Gall sefyllfaoedd fel clefyd coeliag, syndrom coluddyn llidus, anoddefiad i lactos, sensitifrwydd i glwten a newidiadau berfeddol eraill hefyd achosi chwydd a gormod o nwy. Gellir gwneud diagnosis o'r newidiadau hyn ar unrhyw gam o fywyd, felly gall ymgynghoriad meddygol â gastroenterolegydd fod yn ddefnyddiol, pan fydd gormod o nwy yn aml ac yn trafferthu gweithgareddau dyddiol.

Efallai y gofynnir am brofion ac archwiliadau i asesu arferion ac iechyd y llwybr treulio, ond gall ymgynghori â maethegydd hefyd fod yn ddefnyddiol i wybod sut i addasu'r diet ar bob cam o fywyd.

Sut i wybod a oes gen i ormod o nwy

Mae'r corff yn cynhyrchu nwyon yn gyson, sy'n cael eu dileu yn naturiol wrth eistedd ar y toiled i droethi neu ymgarthu, ac wrth gerdded neu ddal yr abdomen. Y rhan fwyaf o'r amser nid yw'r nwyon yn arogli'n gryf iawn, ac mae'n arferol rhyddhau nwyon, tua 20 gwaith y dydd.

Yr hyn a all nodweddu gormodedd nwyon yw pa mor aml y cânt eu dileu a'r arogl dwysach, a all ddangos nad yw iechyd berfeddol yn ddigonol a bod angen gwerthusiad meddygol arno.