Sut i golli'ch ofn o siarad cyhoeddus

Nghynnwys

• Ymarferion ar gyfer siarad cyhoeddus heb atal dweud
• Awgrymiadau Siarad Cyhoeddus
• 1. Adnabod y cyhoedd
• 2. Anadlu
• 3. Astudio ac ymarfer
• 4. Defnyddiwch gymhorthion gweledol
• 5. Iaith y corff
• 6. Peidiwch â bod ofn cwestiynau

Gall siarad cyhoeddus fod yn sefyllfa sy'n achosi llawer o anghysur i rai pobl, a all arwain at chwys oer, llais sigledig, oerfel yn y bol, anghofrwydd a baglu, er enghraifft. Fodd bynnag, mae perfformiad o flaen mwy nag un person yn bwysig yn nhermau personol a phroffesiynol.

Er mwyn lleihau arwyddion nerfusrwydd a chaniatáu i bobl siarad yn fwy pwyllog, hyderus a diogel o flaen sawl person, mae yna nifer o dechnegau ac awgrymiadau sy'n gwarantu llwyddiant wrth siarad yn gyhoeddus, megis technegau ymlacio a darllen mewn llais yn uchel, er enghraifft.

Ymarferion ar gyfer siarad cyhoeddus heb atal dweud

Mae atal dweud fel arfer yn codi oherwydd swildod, cywilydd, ansicrwydd neu nerfusrwydd wrth siarad â mwy nag un person, y gellir eu datrys trwy rai ymarferion sy'n ymlacio'r llais a'r meddwl, gan helpu i leihau stuttering, fel:

• Darllenwch destun yn uchel ac yn glir o flaen y drych ac yna darllenwch yr un testun i un, dau neu grŵp o bobl ag yr ydych chi'n teimlo'n fwy cyfforddus;
• Os ydych chi'n tagu, cymerwch eich bod wedi tagu, gan fod hyn yn rhoi mwy o hyder i'r unigolyn ac yn ei wneud yn fwy cyfforddus yn y sefyllfaoedd hyn;
• Gwnewch ymarferion ymlacio i'r meddwl, fel myfyrdod, er enghraifft, gan ei fod yn caniatáu ichi dalu mwy o sylw i'ch anadlu, sy'n eich helpu i ymlacio - Edrychwch ar 5 cam i fyfyrio ar eich pen eich hun;
• Yn ogystal â darllen testun o flaen y drych, ceisiwch siarad am unrhyw beth arall, o sut oedd eich diwrnod yn ogystal â phwnc ar hap, gan fod hyn yn helpu ar adegau pan nad yw rhywbeth yn digwydd fel y cynlluniwyd, a allai wneud i'r person nerfus ac o ganlyniad stutter;
• Ceisiwch roi rhythm yn yr araith, oherwydd pan fydd y geiriau'n hir, maen nhw'n dechrau cael eu ynganu mewn ffordd fwy naturiol, gan leihau'r atal dweud.

Yn ogystal, pan fydd o flaen cynulleidfa, er mwyn osgoi nid yn unig baglu, ond nerfusrwydd, gall rhywun osgoi edrych yn uniongyrchol ar bobl, gan ganolbwyntio ar bwyntiau ymhellach i lawr yr ystafell. Gan fod y person yn teimlo'n fwy hyderus a chyffyrddus, mae'n bwysig cysylltu â'r gynulleidfa â'r gynulleidfa, gan fod hyn yn rhoi mwy o hygrededd i'r hyn sy'n cael ei ddweud. Dysgu mwy am yr ymarferion ar gyfer baglu.

Awgrymiadau Siarad Cyhoeddus

Mae'n arferol i nerfusrwydd godi cyn cyfweliad swydd, cyflwyno swydd, darlith neu brosiect pwysig, er enghraifft. Fodd bynnag, mae yna awgrymiadau sy'n eich helpu i ymlacio a gwneud y foment yn ysgafnach, fel er enghraifft:

1. Adnabod y cyhoedd

Un o'r ffyrdd i fagu hyder wrth siarad yn gyhoeddus yw dod i adnabod eich cynulleidfa, hynny yw, gwybod â phwy rydych chi'n mynd i siarad, oedran cyfartalog, lefel addysg a gwybodaeth am y pwnc, er enghraifft. Felly, mae'n bosibl adeiladu deialog wedi'i anelu at y gynulleidfa, a all wneud y foment yn fwy hamddenol.

2. Anadlu

Mae anadlu yn ffactor sylfaenol, gan ei fod yn helpu i ymlacio mewn eiliadau o nerfusrwydd a phryder. Mae'n ddiddorol rhoi sylw i'ch anadlu fel y gallwch ymlacio a gwneud y foment yn ysgafnach ac yn fwy naturiol. Yn ogystal, pan fydd y cyflwyniad yn hir iawn, mae'n ddiddorol cymryd hoe i reoleiddio anadlu a threfnu meddyliau, er enghraifft.

3. Astudio ac ymarfer

Mae astudio ac ymarfer yn caniatáu i'r unigolyn deimlo'n fwy diogel wrth gyflwyno pwnc i'r cyhoedd. Mae'n ddiddorol ymarfer sawl gwaith yn uchel o flaen y drych, er enghraifft, fel bod y person yn teimlo'n fwy hyderus ac fel mae'n digwydd, ei gyflwyno i bobl eraill.

Mae'n bwysig nad yw'r person yn dal gormod o bapurau, er enghraifft, nac yn siarad yn fecanyddol yn ystod y cyflwyniad. Mae'n fwy dilys cael cardiau bach sy'n arwain y cyflwyniad, er enghraifft, yn ogystal â siarad mewn ffordd hamddenol, fel pe bai'n sgwrs. Mae hyn yn gwneud mwy o ddiddordeb i'r gynulleidfa, nid yw'r cyflwyniad bellach yn undonog ac mae'r person sy'n cyflwyno yn teimlo'n fwy cyfforddus.

4. Defnyddiwch gymhorthion gweledol

Dewis arall yn lle'r cardiau, yw'r adnoddau gweledol, sy'n caniatáu i'r person adeiladu'r cyflwyniad mewn ffordd gydlynol a pheidio â bod mor undonog, gyda'r posibilrwydd o ychwanegu fideos neu destunau, er enghraifft. Yn ogystal â gwneud y cyflwyniad yn fwy deinamig a diddorol, mae'r cymhorthion gweledol yn gweithredu fel cefnogaeth i'r cyflwynydd, yn enwedig ar adegau o nerfusrwydd neu anghofrwydd.

5. Iaith y corff

Mae iaith y corff yn ystod y cyflwyniad yn dangos i'r gynulleidfa sut mae'r person yn teimlo. Felly, mae'n bwysig mabwysiadu ystum hyder a difrifoldeb, gan osgoi bod yn statig, gwneud yr un symudiad bob munud neu bwyso yn erbyn gwrthrych penodol, er enghraifft, gall hyn ddangos ychydig o ansicrwydd a nerfusrwydd i'r cyhoedd.

Mae'n ddiddorol ystumio yn ystod y cyflwyniad, rhyngweithio â'r gynulleidfa, hyd yn oed os mai dim ond trwy edrychiadau, siarad yn hyderus a gwneud rhai triciau i guddio crynu dwylo, os yw'n digwydd. Mae hefyd yn bwysig gofalu am ymddangosiad, o ran bod yn addas ar gyfer yr amgylchedd, er mwyn cyfleu delwedd o ddifrifoldeb a hyder.

6. Peidiwch â bod ofn cwestiynau

Mae'n arferol i gwestiynau godi yn ystod neu ar ôl y cyflwyniadau a gall hyn wneud yr unigolyn yn nerfus iawn. Fodd bynnag, un o'r ffyrdd i wirio llwyddiant eich cyflwyniad yw trwy gwestiynu, hynny yw, mae'n gadarnhaol bod gan bobl amheuon, y diddordeb hwnnw. Felly, mae'n bwysig bod y person, yn ystod y cyflwyniad, yn agored i gwestiynau ac yn gwybod sut i'w gynnal mewn ffordd glir a chyffyrddus. Ar gyfer hynny, mae angen bod yn hyderus a chael meistrolaeth ar y pwnc a gyflwynir.