Sut i lanhau'r croen gydag acne

Nghynnwys

• Techneg gywir ar gyfer golchi'r wyneb
• Beth yw'r sebon gorau i olchi'ch wyneb
• Beth i'w wneud ar ôl golchi'ch wyneb

Mae golchi'r wyneb yn bwysig iawn wrth drin acne, gan ei fod yn caniatáu lleihau olewogrwydd y croen, yn ogystal â dileu gormod o facteria P. acnes, sy'n un o brif achosion acne mewn llawer o bobl.

Felly, y delfrydol yw golchi'ch wyneb o leiaf 2 gwaith y dydd, unwaith yn y bore ar ôl deffro, i ddileu'r olew sy'n cronni yn ystod y nos, ac un arall ar ddiwedd y dydd, cyn mynd i gysgu, i lanhau i fyny'r olew sydd wedi bod yn casglu trwy'r dydd.

Techneg gywir ar gyfer golchi'r wyneb

Wrth olchi'ch wyneb, dilynwch y camau hyn:

1. Golchwch eich dwylo cyn golchi'ch wyneb, i ddileu'r bacteria a allai fod ar y croen;
2. Gwlychu'r wyneb gyda dŵr cynnes neu oer;
3. Rhwbiwch eich wyneb yn ysgafn gyda'ch sebon eich hun, gan ddefnyddio'ch dwylo;
4. Sychwch eich wyneb â thywel meddal a rhoi slapiau ysgafn, gan y gall rhwbio'r tywel wneud y croen yn fwy llidiog.

Dylai'r tywel a ddefnyddir i sychu'r wyneb, yn ogystal â bod yn feddal, yn ddelfrydol hefyd fod yn fach ac yn unigol, fel y gellir ei osod i olchi i'r dde wedyn. Mae hyn oherwydd, wrth lanhau'r wyneb, mae bacteria acne yn aros ar y tywel ac yn gallu lluosi, gan ddychwelyd i'r croen wrth ddefnyddio'r tywel yr eildro.

Beth yw'r sebon gorau i olchi'ch wyneb

Dylai'r sebon a ddefnyddir fod yn unig 'heb olew’,‘ Dim olew ’neu‘ gwrth-comedogenig ’, nid oes angen defnyddio sebonau antiseptig neu ddiarddelgar, oherwydd gallant sychu eich croen neu waethygu llid y croen. Dim ond gydag arwydd y dermatolegydd y dylid defnyddio sebonau ag asid asetylsalicylic hefyd, gan fod llawer o hufenau a ddefnyddir yn y driniaeth eisoes yn cynnwys y sylwedd hwn yn ei gyfansoddiad, a allai achosi gorddosio.

Beth i'w wneud ar ôl golchi'ch wyneb

Ar ôl golchi'ch wyneb mae hefyd yn hanfodol lleithio eich croen gyda hufen heb olew neu'n aeddfedu, fel Effaclar gan La Roche-posay neu Normaderm gan Vichy, oherwydd, er bod y croen yn cynhyrchu llawer o olew, mae fel arfer yn ddadhydredig iawn, gan wneud triniaeth yn anodd.

Yn ogystal, rhaid cynnal y defnydd o hufenau acne a nodwyd gan y dermatolegydd, yn ogystal â diet digonol sy'n helpu i leihau cynhyrchiant olew y croen. Dyma rai awgrymiadau gan ein maethegydd:

Gweler hefyd restr o'r bwydydd gorau i drin acne.