5 ffordd syml o atal dolur rhydd yn gyflymach

Nghynnwys

• 1. Cael bwyd hawdd ei dreulio
• 2. Osgoi bwydydd braster uchel
• 3. Cymerwch probiotegau
• 4. Arhoswch yn hydradol
• 5. Meddyginiaethau ar gyfer dolur rhydd
• Pryd i fynd at y meddyg

Er mwyn atal dolur rhydd yn gyflym, mae'n bwysig cynyddu'r defnydd o hylifau i ddisodli'r dŵr a'r mwynau a gollir trwy'r feces, yn ogystal â bwyta bwydydd sy'n ffafrio ffurfio feces ac sy'n lleihau symudiadau'r coluddyn, fel guava, ar gyfer enghraifft. Strategaeth ragorol arall yw bwyta probiotegau, gan eu bod yn helpu i reoleiddio a chydbwyso'r microbiota berfeddol yn gyflymach, gan leihau ac osgoi mwy o garthion hylif.

Gall dolur rhydd gael ei achosi gan facteria neu firysau sy'n bresennol yn y bwydydd sy'n cael eu bwyta, gan achosi heintiau fel gastroenteritis neu wenwyn bwyd. Gall hefyd ddigwydd fel sgil-effaith i rai meddyginiaeth, yn enwedig pan fydd yn digwydd ar ôl bwyta gwrthfiotigau, neu gall fod oherwydd rhywfaint o alergedd neu anoddefiad bwyd.

Yn gyffredinol, mae dolur rhydd yn para rhwng 3 a 4 diwrnod, fodd bynnag, os yw'n para mwy o ddiwrnodau neu os bydd symptomau eraill yn ymddangos, mae'n bwysig mynd at y meddyg, oherwydd gall haint achosi'r dolur rhydd, y mae'n rhaid ei drin â defnyddio meddyginiaethau.

Felly, i atal dolur rhydd yn gyflymach argymhellir:

1. Cael bwyd hawdd ei dreulio

Pan fydd gennych ddolur rhydd, mae'n bwysig bwyta bwydydd sy'n hawdd eu treulio, sy'n helpu i ailgyflenwi'r fflora coluddol, ac sy'n cadw'r corff yn hydradol, fel:

• Cawliau llysiau, hufen llysiau a chloron, a ddylai fod yn isel mewn braster a gyda chynhwysion naturiol;
• Sudd ffrwythau naturiol heb ei felysu, dŵr cnau coco, te afal neu ddail guava;
• Ffrwythau fel banana gwyrdd, guava neu afal gyda chroen, gan fod ganddo nodweddion astringent;
• Piwrî o lysiau, fel tatws, moron, casafa, iamau, zucchini neu sboncen;
• Reis gwyn, pasta, bara gwyn, startsh corn, uwd mewn dŵr a phasta;
• Cyw Iâr, twrci a physgod, wedi'u rhwygo'n ddelfrydol;
• Math gelatin neu fisged cracer hufen.

Mae'n bwysig bod llysiau a ffrwythau yn cael eu coginio a'u plicio, er mwyn atal ffibrau rhag cynyddu symudiadau'r coluddyn a gwaethygu dolur rhydd. Edrychwch ar rai meddyginiaethau cartref ar gyfer dolur rhydd.

Edrychwch ar ragor o awgrymiadau ar beth i'w fwyta yn y fideo canlynol:

2. Osgoi bwydydd braster uchel

Y bwydydd y dylid eu hosgoi yw'r rhai sy'n cynnwys llawer o fraster a bwydydd a all lidio'r coluddyn fel pungent, sawsiau, pupur, ciwbiau cig, diodydd alcoholig, diodydd meddal, coffi, te gwyrdd neu ddu, llaeth, rhesins, eirin, ffa, iâ hufen a llaeth, er enghraifft.

Yn ogystal, argymhellir hefyd osgoi bwydydd sy'n cynhyrchu nwyon, oherwydd gallant achosi mwy o anghysur, fel brocoli, blodfresych ac ŷd, er enghraifft.

3. Cymerwch probiotegau

Mae Probiotics yn facteria buddiol sy'n byw yn y coluddyn ac y gellir eu cael trwy fwyta rhai bwydydd, wedi'u eplesu'n bennaf, fel iogwrt naturiol, kombucha a kefir, a gellir eu cael hefyd trwy atchwanegiadau y gellir eu cael o fferyllfeydd fel caer Lacteol, Bifilac a Floratil.

Mae'r bacteria hyn yn helpu i wella fflora bacteriol, ymladd ac atal afiechydon berfeddol, gwella treuliad a chynyddu'r system imiwnedd. Dysgu am fuddion eraill probiotegau.

4. Arhoswch yn hydradol

Mae'n bwysig disodli halwynau mwynol a gollir yn ystod dolur rhydd ac, am y rheswm hwn, mae'n bwysig bwyta serwm cartref neu doddiannau ailhydradu trwy'r geg y gellir eu prynu yn y fferyllfa. Yn ddelfrydol, dylai'r serwm gael ei amlyncu yn syth ar ôl gwagio hylif, fwy neu lai yn yr un gyfran â hylif yn cael ei golli trwy feces.

5. Meddyginiaethau ar gyfer dolur rhydd

Mae sawl meddyginiaeth y gellir eu defnyddio i drin dolur rhydd, ond dim ond os cânt eu rhagnodi gan y meddyg y dylid eu defnyddio, y mae'n rhaid iddynt ystyried yr achos a allai fod yn ei darddiad, statws iechyd yr unigolyn, y symptomau a gyflwynir a'r math o ddolur rhydd sydd gennych.

Rhai o'r meddyginiaethau y gall y meddyg eu hargymell yw:

• Racecadotril, fel Avide neu Tiorfan, sy'n cyfrannu at leihau secretiad dŵr yn y coluddyn, gan wneud carthion yn anoddach;
• Loperamide, fel Diasec, Intestin neu Kaosec, sy'n lleihau symudiadau peristaltig y coluddyn, gan wneud i'r stôl aros yn hirach yn y coluddyn, gan amsugno'r dŵr a'i gwneud hi'n anoddach.

Mae'n bwysig bod yr unigolyn yn osgoi cymryd meddyginiaethau fel racecadotril neu loperamide heb siarad â'r meddyg, oherwydd os oes haint cysylltiedig, gellir gwaethygu'r sefyllfa. Dysgu mwy am y driniaeth a'r sgîl-effeithiau posibl.

Pryd i fynd at y meddyg

Argymhellir mynd at y meddyg pan fydd dolur rhydd yn aml, gyda gwaed neu grawn, twymyn, chwydu, poen yn yr abdomen neu golli pwysau yn sylweddol.

Yn ogystal, mae hefyd i fod yn ymwybodol o ymddangosiad arwyddion a symptomau dadhydradiad megis teimlo syched, gwallt a cheg sych, cysgadrwydd neu newidiadau yng nghyflwr ymwybyddiaeth, er enghraifft, bod yn bwysig yn yr achosion hyn bod y person mynd â'r ystafell argyfwng.