Sut i wybod a yw'ch colesterol yn uchel

Nghynnwys

• Profion i fesur colesterol
• Beth i'w wneud i sicrhau canlyniad cywir yr arholiad
• Beth i'w wneud pan fydd eich colesterol yn uchel

I ddarganfod a yw'ch colesterol yn uchel, mae angen i chi wneud prawf gwaed yn y labordy, ac os yw'r canlyniad yn uchel, yn uwch na 200 mg / dl, mae'n bwysig gweld meddyg i weld a oes angen i chi gymryd meddyginiaeth, gwnewch newidiadau i'ch diet a / neu gynyddu'r arfer o ymarfer corff. Fodd bynnag, os oes hanes teuluol o golesterol uchel, mae angen cael prawf gwaed unwaith y flwyddyn o 20 oed i wneud diagnosis o'r broblem yn gynnar.

Yn gyffredinol, nid yw colesterol uchel yn achosi symptomau, fodd bynnag, gall symptomau colesterol uchel ymddangos pan fydd y gwerthoedd yn uchel iawn, trwy ddrychiadau bach yn y croen, o'r enw xanthomas.

Profion i fesur colesterol

Y ffordd orau o adnabod colesterol uchel yw trwy brawf gwaed ymprydio 12 awr, sy'n nodi faint o golesterol a phob math o fraster sy'n bresennol yn y gwaed fel LDL (colesterol drwg), HDL (colesterol da) a thriglyseridau.

Fodd bynnag, ffordd gyflymach arall o wybod a yw'ch colesterol yn uchel yw gwneud prawf cyflym gyda dim ond diferyn o waed o'ch bys, y gellir ei wneud mewn rhai fferyllfeydd, fel y prawf glwcos yn y gwaed ar gyfer diabetig, lle daw'r canlyniad allan mewn ychydig funudau fodd bynnag, nid oes prawf o'r fath ym Mrasil o hyd.

Fodd bynnag, nid yw'r prawf hwn yn cymryd lle profion labordy, ond gall ei ganlyniad fod yn rhybudd i weld meddyg a dylid ei ddefnyddio ar gyfer sgrinio neu fonitro pobl sydd eisoes yn gwybod bod ganddynt ddiagnosis o golesterol uchel, ond sy'n dymuno cael a monitro arferol yn amlach.

Felly, gwelwch beth yw'r gwerthoedd colesterol delfrydol yn: Gwerthoedd cyfeirio ar gyfer colesterol. Fodd bynnag, dylai pobl â diabetes gadw eu lefelau colesterol hyd yn oed yn is na'r gwerthoedd cyfeirio hyn er mwyn osgoi cymhlethdodau'r galon.

Beth i'w wneud i sicrhau canlyniad cywir yr arholiad

Cyn sefyll y prawf gwaed, dylech:

• Cyflym am 12 awr. Felly, i sefyll yr arholiad am 8:00 yn y bore, mae'n bwysig cael eich pryd olaf am 8:00 fan bellaf.
• Ceisiwch osgoi yfed diodydd alcoholig yn y 3 diwrnod cyn y prawf gwaed;
• Osgoi ymarfer gweithgareddau corfforol dwys fel rhedeg neu hyfforddiant hirfaith yn ystod y 24 awr flaenorol.

Yn ogystal, yn ystod y pythefnos cyn yr arholiad, mae'n bwysig parhau i fwyta fel arfer heb fynd ar ddeiet na gorfwyta, fel bod y canlyniad yn adlewyrchu eich lefelau colesterol go iawn.

Rhaid parchu'r rhagofalon hyn hefyd yn achos y prawf cyflym yn y fferyllfa, fel bod y canlyniad yn agosach at yr un go iawn.

Beth i'w wneud pan fydd eich colesterol yn uchel

Pan fydd canlyniadau'r profion gwaed yn dangos bod colesterol yn uchel, bydd y meddyg yn asesu'r angen i ddechrau meddyginiaeth yn ôl ymchwil ar gyfer ffactorau risg cysylltiedig eraill fel diabetes, gorbwysedd, gordewdra, hanes teuluol o ddyslipidemia. Os nad yw'r rhain yn bresennol, i ddechrau, mae'r claf yn cael ei gyfarwyddo am y diet a'r arfer o weithgaredd corfforol ac, ar ôl 3 mis, dylid ei ail-raddio, lle penderfynir a ddylid cychwyn meddyginiaethau ai peidio. Dyma rai enghreifftiau o feddyginiaethau colesterol.

Er mwyn helpu i reoli colesterol, dylech gael diet cytbwys ac ymarfer gweithgaredd corfforol yn rheolaidd. Mae hefyd yn angenrheidiol osgoi bwyta bwydydd wedi'u prosesu, cigoedd coch a selsig, fel selsig, selsig a ham, sy'n llawn brasterau traws a dirlawn.

Strategaeth arall ar gyfer gostwng colesterol uchel yw bwyta mwy o ffibr trwy fwyta mwy o ffrwythau, llysiau amrwd, llysiau deiliog fel letys a bresych, cynhyrchion grawn cyflawn a grawn fel ceirch, llin a chia.

Gweld sut y dylai eich diet fod yn: Deiet i ostwng colesterol.