Sut i wella'n gyflym o Dengue, Zika neu Chikungunya

Nghynnwys

• 1. Dengue
• 2. Firws Zika
• 3. Chikungunya
• Beth i'w wneud i beidio â chael eich pigo eto

Mae gan Dengue, Zika a Chikungunya symptomau tebyg iawn, sydd fel arfer yn ymsuddo mewn llai na 15 diwrnod, ond er gwaethaf hyn, gall y tri chlefyd hyn adael cymhlethdodau fel poen sy'n para am fisoedd neu sequelae a all bara am byth.

Gall Zika adael cymhlethdodau fel microceffal, gall Chikungunya achosi arthritis ac mae cael dengue ddwywaith yn cynyddu'r risg o dengue hemorrhagic a chymhlethdodau eraill, megis newidiadau yn yr afu neu lid yr ymennydd.

Felly, er mwyn gwella lles ac ansawdd bywyd, edrychwch ar y mathau o ofal y dylech eu cael ar gyfer pob math o haint, i wella'n gyflymach:

1. Dengue

Y cam gwaethaf o dengue yw'r 7 i 12 diwrnod cyntaf, sy'n gadael teimlad o gysgadrwydd a blinder a all bara am fwy nag 1 mis. Felly, yn y cyfnod hwn mae'n bwysig osgoi ymdrechion ac ymarferion corfforol dwys iawn, gan gael eich cynghori i ymlacio a cheisio cysgu pryd bynnag y bo modd. Gall cymryd te tawelu fel chamri neu lafant hefyd eich helpu i ymlacio'n gyflymach i gysgu, gan ffafrio cwsg adferol sy'n cynorthwyo wrth wella.

Yn ogystal, dylech yfed tua 2 litr o ddŵr, sudd ffrwythau naturiol neu de fel y bydd y corff yn gwella'n gyflymach, gan ddileu'r firws yn haws. Dyma rai strategaethau syml ar gyfer yfed mwy o ddŵr, os yw hynny'n broblem i chi.

2. Firws Zika

Y 10 diwrnod ar ôl y brathiad yw'r rhai mwyaf dwys, ond yn y mwyafrif o bobl, nid yw Zika yn achosi cymhlethdodau mawr oherwydd ei fod yn glefyd mwynach na dengue. Felly, er mwyn sicrhau gwell adferiad, y rhagofalon pwysicaf yw bwyta'n iach ac yfed digon o hylifau, cryfhau'r system imiwnedd a helpu i ddileu'r firws. Dyma rai bwydydd a all helpu.

3. Chikungunya

Mae Chikungunya fel arfer yn achosi poen yn y cyhyrau a'r cymalau, felly gall gosod cywasgiadau cynnes ar y cymalau am 20 i 30 munud ac ymestyn y cyhyrau fod yn strategaethau da i leddfu anghysur. Dyma rai ymarferion ymestyn a all helpu. Mae cymryd cyffuriau lleddfu poen a chyffuriau gwrthlidiol dan oruchwyliaeth feddygol hefyd yn rhan o'r driniaeth.

Gall y clefyd hwn adael dilyniannau fel arthritis, sy'n llid sy'n achosi poen difrifol ar y cyd a all bara am sawl mis, sy'n gofyn am driniaeth arbenigol. Mae poen yn y cymalau yn amlach yn y fferau, yr arddyrnau a'r bysedd, ac mae'n tueddu i fod yn waeth yn gynnar yn y bore.

Gwyliwch y fideo canlynol a dysgwch beth i'w wneud i leddfu poen yn gyflymach:

Beth i'w wneud i beidio â chael eich pigo eto

Er mwyn osgoi cael eich brathu gan fosgit Aedes Aegypti eto, rhaid mabwysiadu pob mesur sy'n helpu i amddiffyn y croen, cadw'r mosgito i ffwrdd a dileu ei fannau bridio. Felly, argymhellir:

• Dileu'r holl ddŵr llonydd y gellir ei ddefnyddio i atgynhyrchu'r mosgito;
• Gwisgwch ddillad, pants a sanau llewys hir, i amddiffyn y croen ymhellach;
• Rhowch DEET ymlid ar groen agored ac yn destun brathiadau: fel wyneb, clustiau, gwddf a dwylo. Gweld ymlid cartref gwych.
• Rhowch sgriniau ar ffenestri a drysau fel na all y mosgito fynd i mewn i'r tŷ;
• Cael planhigion sy'n helpu i wrthyrru mosgitos fel Citronella, Basil a Bathdy.
• Rhoi musketeer ymlid wedi'i drwytho dros y gwely er mwyn osgoi mosgitos yn y nos;

Mae'r mesurau hyn yn bwysig ac mae'n rhaid i bawb eu mabwysiadu i atal epidemig dengue, Zika a Chikungunya, a all, er eu bod yn amlach yn yr haf, ymddangos trwy gydol y flwyddyn oherwydd y gwres a wneir ym Mrasil a faint o law.

Os oes gan y person dengue, zika neu chikungunya eisoes mae'n bwysig osgoi cael ei frathu gan y mosgito oherwydd gall y firws sy'n bresennol yn eich gwaed heintio'r mosgito, nad oedd ganddo'r firysau hyn, ac felly, gall y mosgito hwn drosglwyddo'r afiechyd i bobl eraill.

Er mwyn cynyddu eich defnydd o ffibr, fitaminau a mwynau i gryfhau'ch system imiwnedd, gweler 7 cam i ddysgu hoffi llysiau.