Sut i Reoli Diabetes Gyda Chyfrif Carbohydrad

Nghynnwys

• Sut i gyfrif carbohydradau
• Bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau
• Bwydydd na ddylid eu cyfrif
• Cam wrth gam i gyfrifo faint o inswlin
• Tabl cyfrif carbohydradau ar gyfer diabetig
• Enghraifft ymarferol o gyfrif carbohydradau
• Pam defnyddio'r dechneg cyfrif carbohydradau?

Rhaid i bob diabetig wybod faint o garbohydradau sydd mewn bwyd er mwyn gwybod faint yn union o inswlin i'w ddefnyddio ar ôl pob pryd bwyd. I wneud hyn, dim ond dysgu cyfrif faint o fwyd.

Mae gwybod faint o inswlin i'w ddefnyddio yn bwysig oherwydd ei fod yn helpu i atal cymhlethdodau diabetes fel problemau golwg neu gamweithio arennau, gan fod y clefyd yn cael ei reoli'n well, gan fod inswlin yn cael ei gymhwyso yn ôl y bwyd sy'n cael ei fwyta.

Sut i gyfrif carbohydradau

I gyflawni'r dechneg hon, mae'n hanfodol gwybod pa fwydydd sy'n cynnwys carbohydradau, er mwyn addasu faint o inswlin sydd ei angen. Gallwch chi wybod hyn trwy ddarllen y label bwyd neu bwyso a mesur y bwyd ar raddfa gegin fach.

Bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau

Mae acronymau HC neu CHO yn cynrychioli bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau, a elwir hefyd yn garbohydradau, carbohydradau neu siwgrau. Dyma rai enghreifftiau:

• Grawnfwydydd a'u deilliadau, fel reis, corn, bara, pasta, craceri, grawnfwydydd, blawd, tatws;
• Codlysiau fel ffa, gwygbys, corbys, pys a ffa llydan;
• Llaeth ac iogwrt;
• Ffrwyth a sudd ffrwythau naturiol;
• Bwydydd sy'n cynnwys llawer o siwgr fel losin, mêl, marmaled, jamiau, diodydd meddal, candies, cwcis, cacennau, pwdinau a siocled.

Fodd bynnag, er mwyn gwybod union faint o garbohydrad mewn bwyd, rhaid i chi ddarllen y label neu bwyso a mesur y bwyd amrwd. Ar ôl hynny, mae'n bwysig gwneud rheol 3 ar gyfer y swm rydych chi'n mynd i'w fwyta.

Bwydydd na ddylid eu cyfrif

Mae bwydydd nad oes angen eu cyfrif oherwydd bod ganddyn nhw ychydig bach o garbohydradau yn fwydydd sy'n llawn ffibr, fel llysiau.

Yn ogystal, mae'r braster mewn bwydydd yn codi glwcos yn y gwaed dim ond wrth ei amlyncu mewn symiau mawr a gall amlyncu diodydd alcoholig, heb fwyd, achosi siwgr gwaed isel mewn pobl sy'n defnyddio inswlin ac yn y rhai sy'n defnyddio cyfryngau hypoglycemig trwy'r geg hyd at 12 awr ar ôl eich cymeriant.

Cam wrth gam i gyfrifo faint o inswlin

I gyfrifo faint o inswlin sy'n seiliedig ar yr hyn sy'n cael ei amlyncu, mae angen i chi wneud rhywfaint o fathemateg syml. Rhaid i'r meddyg, nyrs neu faethegydd esbonio'r holl gyfrifiadau, fel eich bod chi'n gallu gwneud y fathemateg eich hun. Mae'r cyfrifiad yn cynnwys:

1. Gwnewch yn siŵr eich bod yn tynnu - Ar ôl pigo'ch bys, i fesur lefel siwgr yn y gwaed, mae angen i chi wneud y gwahaniaeth rhwng y glycemia a gafwyd cyn bwyta a'r glycemia targed, sef yr hyn rydych chi'n disgwyl ei gael yr adeg honno o'r dydd. Dylai'r meddyg nodi'r gwerth hwn mewn ymgynghoriad, ond yn gyffredinol, mae'r gwerth targed glwcos yn y gwaed yn amrywio rhwng 70 a 140.

2. Gwneud y hollti - Yna mae angen rhannu'r gwerth hwn (150) â'r ffactor sensitifrwydd, sef faint o 1 uned o inswlin cyflym sy'n gallu lleihau gwerth glwcos yn y gwaed.

Mae'r gwerth hwn yn cael ei gyfrif gan yr endocrinolegydd a rhaid i'r claf ei ddilyn, gan fod ffactorau fel gweithgaredd corfforol, salwch, defnyddio corticosteroidau neu ennill pwysau, er enghraifft, yn dylanwadu arno.

3. Ychwanegu cyfrif - Mae angen ychwanegu'r holl fwydydd sy'n cynnwys carbohydradau y byddwch chi'n eu bwyta mewn pryd bwyd. Er enghraifft: 3 llwy fwrdd o reis (40g HC) + 1 ffrwyth cyfartalog (20g HC) = 60g HC.

4. Cyfrif hollt - Yna, rhannwch y gwerth hwn â faint o garbohydradau y mae 1 uned o inswlin cyflym yn ei gwmpasu, sydd yn y rhan fwyaf o achosion yn cyfateb i 15 g o garbohydradau.

Mae'r gwerth hwn yn cael ei bennu gan y meddyg yn unigol, a gall fod yn wahanol ar bob pryd neu amser o'r dydd. Er enghraifft, 60 gHC / 15gHC = 4 uned o inswlin.

5. Ychwanegu cyfrif - Yn olaf, rhaid i chi ychwanegu faint o inswlin i gywiro'r gwerth glycemia a gyfrifir ym mhwynt 1 ac ychwanegu faint o inswlin at faint o garbohydradau a fydd yn cael ei amlyncu i gael y swm terfynol o inswlin y mae'n rhaid ei roi.

Mewn rhai achosion, nid yw'r gwerth inswlin yn gywir, er enghraifft, 8.3 uned, a dylid talgrynnu'r swm hyd at 8 neu 9, yn dibynnu ar y terfyn o 0.5.

Tabl cyfrif carbohydradau ar gyfer diabetig

Dyma enghraifft o fwrdd cyfrif carbohydradau ar gyfer pobl ddiabetig sy'n helpu'r claf i wybod faint o gramau o garbohydrad y mae'n ei fwyta mewn prydau bwyd.

Yn gyffredinol, mae'r maethegydd neu'r meddyg yn rhoi rhestr debyg i'r tabl hwn lle disgrifir y bwyd a'r meintiau priodol.

Ar ôl y cyfrifiadau, dylid rhoi inswlin trwy bigiad y gellir ei roi yn y fraich, y glun neu'r bol, gan amrywio'r lleoliadau i osgoi cleisio a lympiau o dan y croen. Dyma sut i gymhwyso inswlin yn gywir.

Enghraifft ymarferol o gyfrif carbohydradau

Ar gyfer cinio bwytaodd 3 llwy o basta, hanner tomato, cig eidion daear, 1 afal a dŵr. I ddarganfod faint o inswlin i'w gymryd ar gyfer y pryd hwn, dylech:

1. Gwiriwch pa fwydydd sydd â charbohydradau yn y pryd: pasta ac afal
2. Cyfrifwch i wybod faint o garbohydradau sydd â 3 llwy o basta: 6 x 3 = 18 gHC (1 llwy = 6gHc - gweler y label)
3. Pwyso afal ar raddfa'r gegin (oherwydd nad oes ganddo label): 140g o bwysau a gwnewch reol syml o 3: 140 x 20/160 = 17.5 gHC
4. Gwiriwch y swm a nodwyd gan y meddyg am faint o garbohydradau rydych chi'n eu bwyta ym mhob pryd: 0.05.
5. Cyfrifwch i wybod cyfanswm y carbohydradau ar gyfer cinio: 18 + 17.5 = 35.5gHC a lluoswch â'r swm a argymhellir gan y meddyg (0.05) = 1.77 Unedau Inswlin. Yn yr achos hwn, i wneud iawn am y pryd hwn rhaid i chi gymhwyso 2 uned o inswlin.

Fodd bynnag, cyn bwyta dylech bigo'ch bys i ddarganfod beth yw'r glwcos gwaed cyfredol ac os yw'n uwch na'r hyn a argymhellir, fel arfer yn uwch na 100g / dl, dylech ychwanegu inswlin i'r un rydych chi'n mynd i'w gymhwyso i'w fwyta.

Pam defnyddio'r dechneg cyfrif carbohydradau?

Mae cyfrif carbohydrad ar gyfer diabetig math 1 yn helpu'r claf i addasu faint o inswlin y mae'n rhaid iddo ei gymryd ar gyfer y pryd bwyd y bydd yn ei gael, gydag oedolion fel arfer 1 uned o inswlin cyflym neu gyflym iawn, fel Humulin R, Novolin R neu Mae Insunorm R, yn cynnwys 15 gram o garbohydradau.

Yn achos diabetes math 2, mae'n caniatáu rheoli'n effeithiol faint o fwyd sy'n cael ei fwyta mewn prydau bwyd, gan helpu i gynnal calorïau, rheoli pwysau ac osgoi cymhlethdodau eraill, fel syndrom metabolig.

Fodd bynnag, dim ond ar argymhelliad yr endocrinolegydd y dylid cychwyn y dechneg hon ac mae'n hanfodol dilyn y diet a nodwyd gan y maethegydd, gan gymhwyso'r rheolau argymelledig.