Pam ydw i'n cael crampiau ar ôl rhyw?

Nghynnwys

• A yw IUD yn chwarae rôl mewn crampiau ar ôl rhyw?
• A yw beichiogrwydd yn chwarae rôl mewn crampiau ar ôl rhyw?
• A yw cyfnod neu ofyliad yn chwarae rôl mewn crampiau ar ôl rhyw?
• Sut y gellir trin crampiau ar ôl rhyw?
• Cymryd lleddfu poen
• Cymhwyso gwres
• Ychwanegwch atchwanegiadau
• Ymarfer technegau ymlacio
• Addasu ffordd o fyw
• Pryd ddylech chi weld meddyg?
• Yn ystod beichiogrwydd
• Heintiau a drosglwyddir yn rhywiol (STIs)
• Yn ystod y mislif
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Y rhan fwyaf o'r amser mae pobl yn siarad am bleser rhyw. Yn llai aml maent yn siarad am boen sy'n gysylltiedig â rhyw, a all dynnu llawer o'r pleser i ffwrdd.

Dim ond un math o boen y gallwch chi ei brofi ar ôl rhyw yw cramping. Ond os ydych chi'n ei brofi, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Beth sy'n achosi'r cyfyng hwn a beth ellir ei wneud yn ei gylch? Darllenwch ymlaen i ddarganfod.

A yw IUD yn chwarae rôl mewn crampiau ar ôl rhyw?

Math o reolaeth geni yw dyfais fewngroth (IUD). Mae'n ddarn bach o blastig siâp fel T sydd wedi'i fewnosod yn y groth. Mae IUDs yn atal beichiogrwydd digroeso trwy atal celloedd sberm rhag cyrraedd wy. Mae rhai hefyd yn cynnwys hormonau.

Efallai y bydd menyw yn profi cyfyng hyd at sawl wythnos ar ôl mewnosod IUD, ni waeth a yw hi'n cael rhyw ai peidio. Unwaith y bydd hi'n dechrau cael rhyw, gall y crampiau hyn deimlo'n ddwysach. Ond ni ddylai hynny fod yn achos braw bob amser.

Ni all cyfathrach rywiol ddisodli IUD, felly nid oes angen poeni os ydych chi'n profi cyfyng yn ystod yr ychydig wythnosau ar ôl mewnosod IUD. Os yw wedi bod fwy nag ychydig wythnosau ar ôl ei fewnosod a'ch bod yn dal i brofi cyfyng, efallai yr hoffech siarad â'ch meddyg am yr hyn a allai fod yn achosi'r boen.

A yw beichiogrwydd yn chwarae rôl mewn crampiau ar ôl rhyw?

Cyn belled nad oes gennych feichiogrwydd risg uchel, mae'n ddiogel ac yn iach cael rhyw hyd nes bod eich dŵr yn torri. Ni allwch niweidio'ch babi yn y groth trwy gael rhyw tra ei fod yn eich corff. Fodd bynnag, gall eich meddyg gynghori yn erbyn eich bod chi'n cael rhyw os ydych chi wedi profi:

• gwaedu
• poen yn yr abdomen neu grampiau
• dŵr wedi torri
• hanes o wendid ceg y groth
• herpes yr organau cenhedlu
• brych isel

Mae menywod beichiog yn aml yn profi cyfyng ar ôl rhyw. Mae hynny oherwydd gall orgasms gychwyn cyfangiadau yn y groth, sy'n arwain at grampiau. Mae hyn yn arbennig o gyffredin pan fydd menyw yn nhrydydd trimis ei beichiogrwydd. Gall ymlacio am ychydig funudau ganiatáu i'r cramping leddfu.

A yw cyfnod neu ofyliad yn chwarae rôl mewn crampiau ar ôl rhyw?

Mae llawer o fenywod yn profi poen yn ystod y mislif (dysmenorrhea). Yn gyffredin, mae'r boen hon yn digwydd fel cyfyng yn yr abdomen. Fel rheol mae'n dechrau un i ddau ddiwrnod i mewn i'r mislif, a gall bara rhwng 12 a 72 awr.

Gall crampio ddigwydd hefyd yn ystod ofyliad pan fydd wy menyw yn disgyn o'i thiwb ffalopaidd i'w groth. Mae poen yn ystod y cylch mislif yn cael ei achosi gan gyfangiadau yn groth merch.

Yn ystod rhyw, gellir lleddfu poen cyfnod i ryw raddau. Fodd bynnag, gall y pwysau y mae rhyw yn ei roi ar geg y groth achosi poen wedyn. Mae menywod sy'n ofylu ac yn mislif yn fwy tebygol o brofi cyfyng ar ôl rhyw. Gall orgasms hefyd gychwyn cyfangiadau sy'n achosi cramping yn yr abdomen.

Sut y gellir trin crampiau ar ôl rhyw?

Gall crampiau ar ôl rhyw fod â llawer o achosion. Yn ffodus, nid yw'r achosion fel arfer yn achos pryder mawr. Ond nid yw hynny'n gwneud cramping ar ôl rhyw yn llai poenus neu annymunol.

Cymryd lleddfu poen

Un driniaeth effeithiol ar gyfer cyfyng ar ôl rhyw yw meddyginiaeth lleddfu poen. Gall lleddfuwyr poen dros y cownter (OTC) leihau cyfyngder trwy ymlacio cyhyrau'r abdomen. Mae'r rhain yn cynnwys:

• ibuprofen (Advil neu Motrin IB)
• sodiwm naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Cymhwyso gwres

Gall rhoi gwres ar eich abdomen hefyd helpu i leihau crampio yn yr abdomen. Gallwch wneud hyn gyda:

• bath poeth
• pad gwresogi
• potel ddŵr poeth
• clwt gwres

Mae gwres yn gweithio trwy gynyddu llif y gwaed neu gylchrediad i'r ardal gyfyng, gan leddfu poen.

Ychwanegwch atchwanegiadau

Efallai yr hoffech geisio ychwanegu atchwanegiadau i'ch diet, fel:

• fitamin E.
• asidau brasterog omega-3
• fitamin B-1 (thiamine)
• fitamin B-6
• magnesiwm

Gall yr atchwanegiadau hyn helpu i leddfu tensiwn yn y cyhyrau, gan leihau cyfyng a phoen.

Ymarfer technegau ymlacio

Mae rhyw yn brofiad pleserus, ond gall orgasm achosi tensiwn yn y corff. Os ydych chi'n profi cyfyng ar ôl rhyw, gall technegau ymlacio weithiau helpu i leddfu poen. Gall ymestyn, ioga, anadlu'n ddwfn, a myfyrio fod yn effeithiol.

Addasu ffordd o fyw

Os ydych chi'n profi crampiau ar ôl rhyw a'ch bod chi hefyd yn yfed ac yn ysmygu, efallai yr hoffech chi ailystyried eich arferion. Yn aml gall yfed alcohol ac ysmygu tybaco waethygu cyfyng.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Yn ystod beichiogrwydd

Weithiau gall rhyw aml yn ystod beichiogrwydd arwain at heintiau'r llwybr wrinol (UTIs), yn enwedig os ydych chi'n dueddol iddyn nhw. Gall UTIs achosi cymhlethdodau beichiogrwydd os na fyddwch chi'n ceisio triniaeth. Efallai bod gennych UTI os ydych chi wedi bod yn profi:

• crampio yn yr abdomen
• ysfa barhaus i droethi
• teimlad llosgi wrth droethi
• wrin cymylog
• wrin cochlyd
• wrin arogli'n gryf

Yn yr achos hwn dylech geisio triniaeth feddygol. Gallwch atal UTI trwy wagio'ch pledren ar ôl cael rhyw.

Heintiau a drosglwyddir yn rhywiol (STIs)

Gall rhai STIs achosi cramping abdomenol, gan gynnwys:

• clamydia
• clefyd llidiol y pelfis (PID)
• hepatitis

Efallai y byddwch yn sylwi bod y cyfyng hwn yn fwy difrifol ar ôl rhyw. Yn aml, mae symptomau eraill yn cyd-fynd â STIs, a gall bod yn gyfarwydd â'r symptomau hynny eich helpu i benderfynu a oes gennych STI ai peidio.

Yn ystod y mislif

Fel arfer nid yw cyfyng ar ôl rhyw yn ystod y mislif yn destun pryder. Ond mewn rhai achosion, gall poen cyfnod fod yn arwydd o broblem feddygol. Os bydd eich poen mislif yn cychwyn yn gynharach yn eich cylch ac yn para'n hirach, gall y cyfyng gael ei achosi gan anhwylder atgenhedlu, fel:

• endometriosis
• adenomyosis
• ffibroidau croth

Ewch i weld eich meddyg os ydych chi'n profi crampiau mislif difrifol neu hirhoedlog neu grampiau ar ôl rhyw. Byddant yn eich sgrinio am amryw o faterion meddygol a allai fod yn eu hachosi.

Y llinell waelod

Fel rheol, nid yw cyfyng ar ôl rhyw yn destun pryder. Ac yn aml gellir lliniaru'r boen hon gydag ychydig o sylw, p'un a yw'n feddyginiaeth OTC neu'n dechnegau ymlacio.

Fodd bynnag, os yw cyfyng ar ôl rhyw yn tarfu’n llwyr ar eich bywyd caru, neu hyd yn oed eich bywyd bob dydd, dylech weld meddyg ar unwaith. Byddan nhw'n gallu dweud wrthych chi beth yn union sy'n achosi'r boen rydych chi'n ei brofi ar ôl cyfathrach rywiol.

Os byddwch chi'n dechrau profi cyfyng ar ôl rhyw, cadwch ddyddiadur o'ch symptomau y gallwch chi ei ddangos i'ch meddyg yn ddiweddarach. Gwnewch yn siŵr eich bod yn nodi:

• difrifoldeb eich crampiau pan ddechreuon nhw gyntaf
• dyddiadau eich dau gyfnod mislif diwethaf
• amseriad eich beichiogrwydd, os yw'n berthnasol
• gwybodaeth am unrhyw broblemau atgenhedlu neu rywiol rydych chi wedi'u cael
• gwybodaeth am unrhyw feddyginiaethau neu atchwanegiadau dietegol a gymerwch