Popeth y mae angen i chi ei wybod am y Dull Llefain

Nghynnwys

• Beth yw'r dull CIO?
• Dull Weissbluth
• Dull Murkoff
• Dull Bucknam ac Ezzo
• Dull Hogg a Blau
• Dull Ferber’s
• Dull Giordano ac Abidin
• Am fwy o wybodaeth
• Sut mae'r dull CIO yn gweithio
• 1. Sefydlu trefn nos ragweladwy
• 2. Rhowch eich plentyn yn ei grib
• 3. Gwylio ac aros
• 4. Lleddfu, ond peidiwch â chynhyrfu
• 5. Ystyriwch sefyllfaoedd eraill
• 6. Byddwch yn gyson
• Pa mor hir sy'n rhy hir o ran crio?
• Oed i ddechrau
• Dywed cefnogwyr…
• Dywed beirniaid…
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

“Cysgu pan fydd y babi yn cysgu,” dywedant. Ond beth os nad yw'ch un chi yn ymddangos yn rhy awyddus i gysgu o gwbl?

Wel, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna lu o lyfrau magu plant wedi'u hysgrifennu'n benodol am ddulliau hyfforddi cwsg, ac mae rhai ohonynt yn cynnwys gadael i'ch babi grio am gyfnodau o amser.

Er y gall swnio'n llym, y syniad y tu ôl i'w grio, fel y'i gelwir, yw y gall babi ddysgu lleddfu ei hun i gysgu yn erbyn dibynnu ar roddwr gofal i'w leddfu. Ac fe all hunan-leddfu arwain at sgiliau cysgu solet a mwy annibynnol dros amser.

Gadewch inni edrych yn agosach ar y dull crio allan er mwyn i chi allu penderfynu a yw'n rhywbeth rydych chi am roi cynnig arno.

Beth yw'r dull CIO?

Mae “Cry it out” (CIO) - neu weithiau “crio dan reolaeth” - yn derm ymbarél a ddefnyddir i ddisgrifio sawl dull gwahanol sy'n cynnwys gadael i fabi grio wrth iddo ddysgu syrthio i gysgu ar ei ben ei hun.

Efallai eich bod chi'n gyfarwydd â'r Dull Ferber, er enghraifft, sydd â rhieni wedi gosod cynyddrannau amser penodol i wirio ar y babi os ydyn nhw'n crio - ond mae yna rai sawl un rhaglenni hyfforddi cwsg eraill sy'n cynnwys gwahanol raddau o CIO.

Dull Weissbluth

Yn y dull hwn, mae Marc Weissbluth, MD, yn esbonio y gall babanod ddal i ddeffro hyd at ddwywaith y nos yn 8 mis oed. Fodd bynnag, dywed y dylai rhieni ddechrau arferion amser gwely rhagweladwy - gadael i fabanod grio 10 i 20 munud i gysgu - gyda babanod mor ifanc â 5 i 6 wythnos oed.

Yna, pan fydd y babi yn 4 mis oed, mae Weissbluth yn argymell gwneud yr hyn a elwir yn “ddifodiant llawn,” sy’n golygu caniatáu iddynt wylo nes iddynt stopio / cwympo i gysgu heb ryngweithio / gwiriadau rhieni.

Dull Murkoff

Mae Heidi Murkoff yn esbonio, erbyn 4 mis oed (11 pwys), nad oes angen porthiant nos ar fabanod mwyach. Mae hyn hefyd yn golygu y gallant gysgu trwy'r nos - ac mae'r nos honno'n deffro ar ôl 5 mis oed yn arferiad.

Mae hyfforddiant cwsg - difodiant graddedig, deffroad wedi'i drefnu, atgyfnerthu rhythmau cwsg - yn dechrau ar ôl 4 mis oed fel y dewiswyd gan y rhieni. Yn 6 mis oed, dywed Murkoff fod CIO “twrci oer” yn briodol.

Dull Bucknam ac Ezzo

Mae Robert Bucknam, MD, a Gary Ezzo - a roddodd yr is-deitl “On Becoming Babywise” i’w lyfr “Rhoi rhodd o gwsg yn ystod y nos i’ch baban” - yn teimlo bod dysgu eich un bach i hunan-leddfu yn anrheg a fydd yn helpu babi i mewn y tymor hir.Dywed Ezzo a Bucknam fod babanod rhwng 7 a 9 wythnos oed yn gallu cysgu hyd at 8 awr y nos. Erbyn 12 wythnos, mae hyn yn cynyddu hyd at 11 awr.

Mae'r dull CIO yma yn cynnwys caniatáu 15 i 20 munud o grio cyn cysgu. Mae hefyd yn bwysig nodi bod y dull hwn yn rhagnodi rhythm penodol o gwsg yn ystod y dydd hefyd (bwyta-deffro-cysgu).

Dull Hogg a Blau

Dywed Tracy Hogg a Melinda Blau “Sibrwd babi” erbyn i fabi bwyso 10 pwys, ei fod yn barod i gysgu drwy’r nos. Wedi dweud hynny, maen nhw'n argymell bwydo clwstwr gyda'r nos a gwneud porthiant breuddwydiol.

O ran CIO, dywed yr awduron y bydd babanod yn gwneud tri “crescendos” o grio cyn cysgu. Mae rhieni'n tueddu i ildio yn ystod yr ail uchafbwynt hwnnw. Yn y dull hwn, caniateir i rieni ymateb - ond fe'u hanogir i adael eto yn syth ar ôl i'r babi setlo.

Dull Ferber’s

Yn ôl pob tebyg y dull CIO mwyaf adnabyddus, mae Richard Ferber, MD, yn defnyddio'r model difodiant graddedig gan ddechrau pan fydd y babi yn 6 mis oed. Yn y bôn, mae “graddedig” yn golygu bod rhieni'n cael eu hannog i roi'r babi i'r gwely pan maen nhw'n gysglyd ond yn dal i fod yn effro.

Yna, mae'n rhaid i chi adael i'ch babi grio am 5 munud cyn ymateb y tro cyntaf. Ar ôl hynny, gallwch ymestyn yr amser rhwng ymatebion o gynyddrannau 5- (neu lai) munud.

Dull Giordano ac Abidin

Mae Suzy Giordano a Lisa Abidin yn credu bod babanod yn gallu cysgu 12 awr ar y tro heb borthiant nos erbyn 12 wythnos oed. Unwaith y bydd babi yn cyrraedd 8 wythnos oed, mae'r dull hwn yn caniatáu crio yn y nos am 3 i 5 munud cyn i chi ymateb. Yn lle porthiant nos, mae'r awduron yn annog rhieni i fwydo babanod bob 3 awr yn ystod y dydd.

Am fwy o wybodaeth

Siopa ar-lein am lyfrau am y dulliau CIO hyn:

• Arferion Cwsg Iach, Plentyn Hapus gan Weissbluth
• Beth i'w Ddisgwyl: Y Flwyddyn Gyntaf gan Murkoff
• Ar Ddod yn Babywise gan Bucknam ac Ezzo
• Cyfrinachau'r Whisperer Babanod gan Hogg a Blau
• Datrys Problemau Cwsg Eich Plentyn gan Ferber
• Cwsg Deuddeg Awr ’gan Twelve Weeks Old gan Giordano ac Abidin

Sut mae'r dull CIO yn gweithio

Mae sut rydych chi'n mynd o gwmpas CIO yn dibynnu ar oedran eich babi, yr athroniaeth rydych chi'n ei dilyn, a'ch disgwyliadau cysgu. Nid oes un dull sy'n addas i bawb, ac mae'n ddigon posibl na fydd yr hyn sy'n gweithio i un babi neu deulu yn gweithio i un arall.

Cyn hyfforddiant cysgu gan ddefnyddio CIO, efallai yr hoffech siarad â phediatregydd eich plentyn i gael eglurhad ynghylch faint ddylai eich babi fod yn cysgu yn y nos am ei oedran, p'un a oes angen porthiant nos arno ai peidio, ac unrhyw bryderon eraill a allai fod gennych.

Dyma ffordd enghreifftiol i ddechrau CIO:

1. Sefydlu trefn nos ragweladwy

Mae llawer o arbenigwyr rhianta yn cytuno y dylech gael eich plentyn i rythm amser gwely cyn CIO. Y ffordd honno, gall eich babi ddechrau ymlacio ac mae'n cael ciwiau ei bod hi'n amser cysgu. Gallai hyn gynnwys pethau fel:

• pylu'r goleuadau yn eich cartref
• chwarae cerddoriaeth feddal neu sŵn gwyn
• cymryd bath
• darllen stori amser gwely (dyma rai o'n ffair!)

2. Rhowch eich plentyn yn ei grib

Ond cyn i chi adael yr ystafell, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymarfer arferion cysgu diogel:

• Peidiwch ag ymarfer CIO gyda babi sy'n dal i gael ei lapio.
• Sicrhewch fod y crib yn glir o unrhyw anifeiliaid neu gobenyddion wedi'u stwffio.
• Rhowch eich babi ar ei gefn i gysgu.

3. Gwylio ac aros

Os oes gennych chi monitor babi fideo neu sain, tiwniwch i mewn i weld beth mae'ch plentyn yn ei wneud. Mewn rhai achosion, gallant fynd i gysgu. Mewn eraill, gallai fod rhywfaint o ffwdan. Dyma lle mae'ch dull penodol yn dod i mewn o ran sut rydych chi'n ymateb:

• Os ydych chi'n dilyn difodiant llawn, dylech ddal i gadw llygad ar eich plentyn i sicrhau ei fod yn ddiogel.
• Os ydych chi'n dilyn dull graddedig, gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw golwg ar y gwahanol gyfnodau wrth i chi fynd i leddfu'ch plentyn yn fyr.

4. Lleddfu, ond peidiwch â chynhyrfu

Er enghraifft, os ydych chi'n dilyn y Dull Ferber:

• Mae'r yn gyntaf nos, byddech chi'n mynd i mewn ar ôl 3 munud, yna eto ar ôl 5 munud, ac yna eto ar ôl 10 munud.
• Mae'r yn ail nos, gall yr ysbeidiau fod yn debycach i 5 munud, 10 munud, 12 munud.
• Ac mae'r trydydd nos, 12 munud, 15 munud, 17 munud.

Bob tro rydych chi'n mynd i mewn, codwch eich babi (neu beidio - mater i chi yw hynny), eu sicrhau, ac yna gadael. Dylai eich ymweliad fod rhwng 1 a 2 funud, ar ben.

5. Ystyriwch sefyllfaoedd eraill

Weithiau, crio yw arwyddion eich babi am help. Felly, mae yna adegau pan fydd eich babi yn fwy tebygol o grio ac mae ei angen arnoch chi mewn gwirionedd. Os yw'ch un bach yn cael amser caled mewn gwirionedd, cymerwch gam yn ôl a gwerthuswch y darlun ehangach:

• Ydyn nhw'n sâl? Rhywbeth?
• A yw'r ystafell yn rhy boeth neu'n rhy oer?
• A yw eu diaper yn fudr?
• Ydyn nhw'n llwglyd?

Mae yna nifer o resymau y gall eich babi grio ac angen eich help mewn gwirionedd.

6. Byddwch yn gyson

Efallai y bydd yn anodd cadw i fyny CIO nos ar ôl nos os ydych chi'n teimlo nad yw'ch ymdrechion yn gweithio ar unwaith. Yn y pen draw, dylai eich babi gael y syniad.

Fodd bynnag, i gyrraedd yno, mae'n bwysig iawn ceisio cadw'n gyson a dilyn y cynllun. Gall ymateb ar adegau penodol ac nid eraill fod yn ddryslyd i'ch babi.

Cysylltiedig: A ddylech chi adael i'ch plentyn ei weiddi ar gewynnau?

Pa mor hir sy'n rhy hir o ran crio?

P'un a ydych chi'n dilyn cynllun CIO difodiant llawn neu raddedig difodiant, mae'n rhaid bod pwynt lle y byddech chi'n pendroni: Pa mor hir ddylwn i adael i'm babi grio? Yn anffodus, does dim un ateb i'r cwestiwn hwn mewn gwirionedd.

Dywed Nicole Johnson, arbenigwr cwsg ac awdur blog poblogaidd y Safle Cwsg Babanod, y dylai fod gan rieni gynllun clir cyn cychwyn.

Nod CIO yw cael babi i syrthio i gysgu heb gymdeithasau cysgu, fel cael ei siglo gan fam neu dad. Felly, mae'n anodd, oherwydd gallai mynd i mewn i edrych ar fabi gynnwys siglo neu gymdeithasau cysgu eraill.

Dywed Johnson fod angen i rieni benderfynu gyda’i gilydd beth sy’n “rhy hir.” Yn lle aros am yr hyn sy'n teimlo'n “rhy hir” ar hyn o bryd, ceisiwch weithio allan y manylion o flaen amser.

Ac mae hi hefyd yn dweud ei bod yn ymwybodol o sefyllfaoedd lle gall cyfnodau hir babi o wylo nodi bod angen help ar y babi (salwch, rhywbeth bach, ac ati).

Cysylltiedig: Amserlen cysgu eich babi yn y flwyddyn gyntaf

Oed i ddechrau

Mae arbenigwyr yn rhannu, er bod amrywiol ddulliau yn nodi y gallwch chi gychwyn CIO mor gynnar â 3 i 4 mis oed (weithiau'n iau), gallai fod yn fwy priodol yn ddatblygiadol aros nes bod eich babi dros 4 mis oed.

Mae rhai dulliau CIO yn mynd yn ôl pwysau plentyn fel argymhelliad ar pryd i ddechrau. Mae eraill yn mynd yn ôl oedran yn unig.

Beth bynnag yw'r achos, mae'n rhaid iddo ymwneud â datblygiad a gwahanol syniadau ynghylch pryd mae angen porthiant nos ar fabi yn erbyn pan fydd yn barod i fynd hebddyn nhw. (Hefyd, mae sut rydych chi'n diffinio “mynd heb fwydo nos” yn bwysig. Mae gwahaniaeth mawr rhwng mynd 6 i 8 awr heb fwydo a mynd 12 awr hebddo.)

Mae'r tabl canlynol yn dangos yr oedran y mae gwahanol ddulliau'n dweud y gall rhieni ddechrau pethau fel “twrci oer”, “difodiant”, neu CIO “difodiant graddedig” gyda babanod.

Mae'n syniad da siarad â'ch pediatregydd cyn dechrau unrhyw Rhaglen CIO, oherwydd gall fod gan eich babi anghenion iechyd neu fwydo penodol nad yw llyfrau rhianta yn mynd i'r afael â nhw.

Yn yr un modd â phopeth rhianta, ceisiwch eich gorau i beidio â mynd yn ormodol gan y llyfr ac edrych ar anghenion eich plentyn unigol.

Cysylltiedig: 5 awgrym i helpu'ch babi i gysgu trwy'r nos

Dywed cefnogwyr…

Mae'n debyg bod gennych ffrind neu aelod o'r teulu sy'n tyngu'n llwyr mai CIO oedd eu tocyn i lwyddiant cwsg yn ystod y nos. Wel, os ydych chi'n dal i fod ychydig yn ddeallus o'r dull hwn, mae yna newyddion da: Canolbwyntiodd astudiaeth yn 2016 ar effeithiau emosiynol gadael i fabanod grio. Ni ddangosodd y canlyniadau unrhyw drawma hirhoedlog.

Mae'n bwysig nodi bod yr astudiaeth wedi edrych yn benodol ar ddulliau hyfforddi cwsg sy'n cynnwys difodiant graddedig, lle mae rhieni'n ymateb i grio mewn cyfnodau penodol.

I berfformio’r ymchwil, mesurodd y gwyddonwyr lefelau cortisol y babanod (yr “hormon straen”) gan ddefnyddio eu poer. Yna, flwyddyn yn ddiweddarach, cafodd y babanod eu gwerthuso ar gyfer pethau fel problemau emosiynol / ymddygiadol a materion ymlyniad. Ni ddaeth yr ymchwilwyr o hyd i wahaniaeth sylweddol yn y meysydd hyn rhwng babanod yn y prawf a'r grwpiau rheoli.

Gwerthusodd yr ymchwilwyr hefyd a yw dulliau CIO mewn gwirionedd yn arwain at well cwsg ai peidio. Unwaith eto, roedd yr ateb yn gadarnhaol. Mewn gwirionedd, syrthiodd y babanod a lefodd i gysgu'n gyflymach ac roedd ganddynt lai o straen na babanod yn y grŵp rheoli. Roedd y babanod CIO hefyd yn fwy tebygol o gysgu trwy'r nos na'r grŵp rheoli.

Er mai dim ond un sampl yw hwn, gwerthuswyd effeithiau tymor hir hyfforddiant cwsg. Roedd y canlyniadau'n debyg. Bum mlynedd ar ôl hyfforddiant cwsg, penderfynodd ymchwilwyr nad oedd ymyrraeth o'r fath yn cael unrhyw effeithiau negyddol - ac nid oedd gwahaniaeth rhwng y prawf a'r grwpiau rheoli.

Dywed beirniaid…

Fel y gallwch ddychmygu, mae'r syniad o adael i fabi grio am gyfnodau o amser heb gyfranogiad rhieni yn cael rhywfaint o wres gan feirniaid. Ond a oes ymchwil i gefnogi'r syniad y gall crio fod yn niweidiol i fabanod?

Awgrymodd un y dylai babanod ddod yn fwy diogel ynghlwm wrth eu mamau pan fydd rhyngweithiadau yn ystod y nos yn gadarnhaol - hynny yw, pan fydd mam (neu dad, yn ôl pob tebyg, er bod yr astudiaeth yn edrych ar famau) yn codi ac yn lleddfu babi os ydyn nhw'n deffro'n crio.

Mae'r seicolegydd Macall Gordon yn esbonio ei bod yn ymddangos bod dulliau hyfforddi cysgu poblogaidd yn sefyll bod y gallu i gysgu'n hirach yn llinol, sy'n golygu y dylai'r swm y mae'ch plentyn yn ei gysgu yn y nos gynyddu gydag amser.

Fodd bynnag, mae hi'n tynnu sylw y gallai cwsg fod ynghlwm wrth bethau fel:

• twf ymennydd
• anian neu ffisioleg eich plentyn unigol
• atchweliadau diwylliant a datblygiadol yn y flwyddyn gyntaf

Mewn geiriau eraill: Nid yw cwsg yn torri ac yn sych, ac nid oes cynllun penodol o reidrwydd - sy'n cynnwys crio ai peidio - a fydd yn cael eich babi i gysgu'n ddibynadwy 12 awr bob nos.

Cysylltiedig: A yw'r dull codi, rhoi i lawr yn gweithio i gael eich babi i gysgu?

Y tecawê

Gallwch weithio ar well arferion cysgu gyda'ch babi heb danysgrifio i unrhyw ddull penodol o hyfforddi cwsg. Rhai awgrymiadau:

• PEIDIWCH â chadw trefn amser gwely gyson bob nos a gosod eich babi yn ei grib yn gysglyd ond yn effro.
• PEIDIWCH â gadael i'ch babi ffwdanu ychydig ac ystyried defnyddio heddychwr i'w helpu i setlo.
• PEIDIWCH â gweithio i ddeall yr hyn sy'n briodol yn ddatblygiadol i'w ddisgwyl gan eich plentyn o ran deffro / bwydo nos.
• PEIDIWCH â phoeni os nad yw'r dulliau rydych chi'n ceisio yn gweithio.

Mae rhai babanod yn cael eu geni'n cysgu'n dda. I eraill, mae'n broses a all gymryd cryn amser. Os oes gennych bryderon am arferion cysgu eich babi, peidiwch ag oedi cyn gwneud apwyntiad gyda'ch pediatregydd.

Noddir gan Baby Dove