Mae Dana Falsetti Yn Lansio Stiwdio Ioga Ar-lein Talu-Beth-Gallwch-All

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'r athrawes ioga Dana Falsetti wedi bod yn eiriol dros bositifrwydd y corff ers cryn amser. Mae hi wedi bod yn agored o'r blaen pam ei bod hi'n bwysig bod menywod yn rhoi'r gorau i ddewis eu diffygion ac wedi profi dro ar ôl tro bod yoga yn wir bob corff.

Felly nid yw'n syndod bod yr yogi hunan-gariad yn parhau i gael gwared ar rwystrau o ran ioga trwy ymuno â'r brand ffordd o fyw corff-bositif Superfit Hero, i lansio yoga ar-lein cynhwysol, hygyrch, talu-beth-y-gallwch stiwdio.

"Dros yr ychydig flynyddoedd diwethaf gan fy mod i wedi gweithio yn y gofod yoga corfforaethol a lles, mae yna lawer rydw i wedi bod eisiau gweld newid," meddai Dana Siâp yn gyfan gwbl. "Yn bennaf oll, rydw i wedi teimlo diffyg hygyrchedd mewn ioga o ran cost, ar-lein ac mewn stiwdios, a diffyg cynnwys ar ofodau fel cyfryngau cymdeithasol i'r rhai sy'n chwilio am symudiadau syml ond pwerus."

"Yn anffodus, nid ydych chi'n mynd i weld llawer o ddosbarthiadau ioga cadair na symudiadau cydbwysedd syml nad ydyn nhw'n fflach ar y rhyngrwyd oherwydd nad ydyn nhw'n cydio yn llygaid pobl, ond mae cymaint mwy i ioga na hynny ac yno yw cymaint o bobl sydd angen y cynnwys hwnnw ac nad ydyn nhw'n ei gael. " (Cysylltiedig: Enciliadau Lles Fforddiadwy Na fydd yn Torri'r Banc)

Dyna pam y bydd stiwdio ioga ar-lein Dana yn cadw pethau'n syml ac yn cynnwys 13 dosbarth asana ioga, lle bydd y rhan fwyaf o'r symudiadau yn cael eu perfformio o safle eistedd. Bydd y llifau a'r tiwtorialau hyn yn amrywio o ioga cadeiriau ac ystumiau dechrau sefyll i wrthdroad a pharatoi cydbwysedd braich, symudiadau adferol, a mwy.

"Trwy ymgorffori eitemau bob dydd fel cadeiriau a desgiau, y nod yw cyrraedd pobl a allai fod yn anghyfarwydd â ioga, neu eu dychryn gan yoga," meddai Falsetti, a oedd hefyd yn rhannu clip unigryw o un o'i fideos gyda ni. Bydd y fideo pum munud yn eich tywys trwy gyfres o ddarnau bore y mae Dana yn dweud sy'n ddefnyddiol o ran gosod eich bwriad ar gyfer y diwrnod.

"Mae gwahodd unrhyw fath o symudiad neu ymwybyddiaeth ofalgar i'ch bore yn lle da i ddechrau," meddai Falsetti am y llif. "Llawer o weithiau rydyn ni'n neidio i'r dde i'n ffonau neu rydyn ni'n brysur yn y bore, gan fynd i swyddi swyddfa lle rydyn ni'n eistedd trwy'r dydd. Mae mor hawdd llifo i'r patrwm o beidio â gwahodd llawer o symud, felly rydw i bob amser yn annog pobl i gyflwyno ychydig funudau o ymestyn yn y boreau i helpu i gychwyn eich diwrnod yn rhydd o straen. " (Cysylltiedig: A yw'ch bore yn fwy anhrefnus na'r cyfartaledd?)

Fel gweddill ei rhaglen, mae'r darnau yn y fideo yn berthnasol i unrhyw un waeth beth yw lefel eu profiad, siâp, neu fath o gorff. "Mae'r symudiadau yn syml," meddai Falsetti. "Yn fwy na dim, mae'n ymwneud ag ymwybyddiaeth y corff ac ymwybyddiaeth ofalgar yn hytrach nag unrhyw beth hynod gorfforol. Byddwch hefyd yn fy nghlywed yn canolbwyntio llawer ar anadlu i mewn oherwydd credaf fod eich anadl yn helpu i wella'r cysylltiad meddwl-corff hwnnw. Rwy'n credu lawer gwaith bod pobl yn tueddu i anghofio pa mor bwerus y gall hynny fod p'un a yw'n cael ei ddefnyddio i'ch helpu chi i ganolbwyntio, yn ddiweddar, neu i sicrhau eich bod chi'n bositif wrth i chi baratoi i fynd i'r afael â'r holl straen sy'n dod gyda bywyd bob dydd. " (Cysylltiedig: 8 Deffro-Eich-Corff Yn Symud Unrhyw Un Yn gallu Ei Wneud Yn y Bore)

I gyrchu mwy o'i chynnwys, ewch draw i wefan Falsetti. Mae'r opsiwn talu-beth-y-gallwch yn dechrau ar $ 5 y mis, gyda phris cyfartalog awgrymedig o $ 25. O ddifrif, chi guys, ni fu ymarfer yoga erioed yn haws (neu'n rhatach).

Adolygiad ar gyfer