Dyddio gyda Colitis Briwiol

Nghynnwys

• Rheoli dyddiad cyntaf gyda colitis briwiol
• Dewiswch leoliad da
• Gwnewch eich hun yn gyffyrddus
• Bwyta'n ymwybodol
• Byddwch yn agored, dim ond os ydych chi am fod yn agored
• Penderfynu cael bywyd

Rheoli dyddiad cyntaf gyda colitis briwiol

Gadewch inni ei wynebu: Gall y dyddiadau cyntaf fod yn anodd. Ychwanegwch y chwyddedig, poen stumog, a phyliau sydyn o waedu a dolur rhydd sy'n dod gyda colitis briwiol (UC), ac mae'n ddigon i wneud i chi fod eisiau anghofio'r hottie drws nesaf ac aros adref.

Mae UC yn aml yn taro yng nghanol y blynyddoedd dyddio: Yn ôl Sefydliad Crohn a Colitis America, mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael eu diagnosio rhwng 15 a 35 oed. Ond nid yw'r ffaith bod gennych UC yn golygu na allwch fwynhau amser gyda ffrindiau neu roi cyfle i ramant.

Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn gan bobl sydd wedi bod yno.

Dewiswch leoliad da

Dewiswch le rydych chi'n ei adnabod yn dda, neu sgowtiwch sefyllfa'r ystafell ymolchi o flaen amser os ydych chi'n mynd yn rhywle newydd. Mae cinio a ffilm fel arfer yn bet diogel, ond ceisiwch osgoi bariau gorlawn lle gallai fod llinellau hir ar gyfer yr ystafelloedd gorffwys. Efallai yr hoffech chi fynd am brynhawn o heicio, beicio, neu gaiacio a rhoi cynnig ar amgueddfa neu barc thema yn lle.

Gwnewch eich hun yn gyffyrddus

Gwnewch yr hyn a allwch i leddfu'r jitters, yn enwedig os yw'n ymddangos bod straen neu nerfau'n gwaethygu'ch symptomau. Gwisgwch rywbeth rydych chi'n teimlo'n dda ac yn hyderus ynddo, a rhowch ddigon o amser i'ch hun baratoi.

Ac wrth gwrs, byddwch yn barod am argyfyngau. Cadachau bach, pâr sbâr o ddillad isaf, ac unrhyw feddyginiaethau yn eich pwrs neu fag - rhag ofn.

Bwyta'n ymwybodol

Mae UC yn effeithio ar bawb yn wahanol, felly mae'n bwysig gwybod pa fwydydd, os o gwbl, sy'n sbarduno'ch symptomau. Gall caffein, diodydd carbonedig, alcohol, a bwydydd ffibr uchel neu fraster uchel achosi problemau.

Cynlluniwch yr hyn y byddwch chi'n ei fwyta cyn y dyddiad. Gall hyn helpu i atal ymosodiad cynnar annisgwyl. Hefyd, cynlluniwch ymlaen llaw ar gyfer yr hyn y byddwch chi'n ei fwyta yn ystod y dyddiad. Mae llawer o fwytai yn cynnwys eu bwydlenni ar-lein, a all dynnu peth o'r pwysau i ffwrdd pan ddaw'n amser archebu'ch pryd bwyd.

Byddwch yn agored, dim ond os ydych chi am fod yn agored

Hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo'ch gorau yn ystod y dyddiad, ni ddylech deimlo dan bwysau i fagu'ch cyflwr. Rydych chi'n fwy na pherson ag UC.

Penderfynu cael bywyd

Gall cael colitis briwiol fod yn annifyr, yn rhwystredig a hyd yn oed yn gyfyngol ar brydiau. Ond does dim rhaid iddo reoli'ch bywyd cyfan na'ch bywyd dyddio. Mae llawer o bobl yn byw bywydau hapus, cynhyrchiol gyda'r cyflwr - ac mae llawer yn dyddio neu'n briod yn hapus hefyd!