Canllaw Trafod Meddyg: Sut i Siarad Am Eich MDD

Nghynnwys

• Stopiwch deimlo cywilydd
• Cadwch gyfnodolyn
• Dewch â ffrind neu berthynas am gefnogaeth
• Dewch o hyd i feddyg gwahanol
• Addysgwch eich hun
• Dewch yn barod gyda chwestiynau
• Y tecawê

Mae anhwylder iselder mawr (MDD) yn ei gwneud hi'n anodd bod yn bositif, yn enwedig pan fydd tristwch, unigrwydd, blinder, a theimladau o anobaith yn digwydd yn ddyddiol. P'un a yw digwyddiad emosiynol, trawma, neu eneteg yn sbarduno'ch iselder, mae help ar gael.

Os ydych chi ar feddyginiaeth ar gyfer iselder ysbryd a symptomau yn parhau, gall deimlo eich bod chi allan o opsiynau. Ond er y gall cyffuriau gwrthiselder a meddyginiaethau eraill fel cyffuriau gwrth-bryder neu gyffuriau gwrthseicotig leddfu symptomau, nid oes cynllun triniaeth un maint i bawb ar gyfer iselder. Dyma pam ei bod yn bwysig bod yn agored ac yn onest am MDD gyda'ch meddyg.

Mae'n haws dweud na gwneud hyn, yn enwedig os nad ydych wedi dod i delerau â'ch salwch. Fodd bynnag, mae eich adferiad yn dibynnu a allwch oresgyn y rhwystr hwn. Wrth i chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad nesaf, dyma ychydig o awgrymiadau i'w cofio.

Stopiwch deimlo cywilydd

Peidiwch â bod yn amharod i siarad â'ch meddyg am eich symptomau. Waeth a ydych wedi cael trafodaethau manwl am iselder yn y gorffennol, cadwch eich meddyg yn y ddolen bob amser.

Nid yw codi'r pwnc yn golygu eich bod yn wibiwr neu'n achwynydd. I'r gwrthwyneb, mae'n golygu eich bod yn rhagweithiol wrth ddod o hyd i ateb effeithiol. Mae eich iechyd meddwl yn bwysig. Felly os nad yw'r feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd yn gweithio, mae'n bryd arbrofi gyda meddyginiaeth arall neu fath gwahanol o therapi.

Efallai eich bod yn sensitif iawn i rannu gwybodaeth allan o bryder ynghylch sut y bydd eich meddyg yn ymateb. Ond yn ôl pob tebyg, does dim byd y byddwch chi'n ei ddweud wrth eich meddyg nad ydyn nhw wedi'i glywed o'r blaen. Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn sylweddoli nad yw rhai triniaethau'n gweithio i bawb. Gall dal yn ôl a pheidio byth â thrafod sut rydych chi'n teimlo estyn eich adferiad.

Cadwch gyfnodolyn

Po fwyaf o wybodaeth rydych chi'n ei rhannu â'ch meddyg, yr hawsaf fydd hi i'ch meddyg argymell cynllun triniaeth effeithiol. Mae angen i'ch meddyg wybod popeth am eich cyflwr, fel symptomau a sut rydych chi'n teimlo o ddydd i ddydd. Mae hefyd yn helpu i ddarparu gwybodaeth am eich arferion cysgu, eich chwant bwyd, a lefel egni.

Gall dwyn i gof y wybodaeth hon mewn apwyntiad fod yn anodd. Er mwyn ei gwneud hi'n haws i chi'ch hun, cadwch gyfnodolyn a chofnodwch sut rydych chi'n teimlo bob dydd. Mae hyn yn rhoi syniad cliriach i'ch meddyg a yw'ch triniaeth gyfredol yn gweithio.

Dewch â ffrind neu berthynas am gefnogaeth

Wrth baratoi ar gyfer apwyntiad sydd ar ddod, mae'n iawn dod â ffrind neu berthynas i gael cefnogaeth. Os ydych chi'n betrusgar siarad â'ch meddyg am MDD, efallai y byddwch chi'n teimlo'n gyffyrddus yn agor os oes gennych chi gefnogaeth yn yr ystafell gyda chi.

Nid bwriad y person hwn yw eich llais na siarad ar eich rhan. Ond os ydych chi wedi rhannu eich teimladau a'ch profiadau gyda'r unigolyn hwn, gallant eich helpu i gofio manylion pwysig am eich cyflwr fel eich sgwrs â'ch meddyg.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn rhoi cyngor neu awgrymiadau yn ystod yr apwyntiad. Gall y person sy'n dod gyda chi gymryd nodiadau a'ch helpu chi i gofio'r awgrymiadau hyn yn nes ymlaen.

Dewch o hyd i feddyg gwahanol

Mae rhai meddygon yn gyfarwydd iawn â salwch iechyd meddwl ac maen nhw'n dangos cryn dosturi i'w cleifion. Fodd bynnag, nid yw eraill mor dosturiol.

Os ydych chi'n cymryd cyffuriau gwrthiselder ond yn teimlo nad yw'ch meddyginiaeth benodol yn gweithio, peidiwch â gadael i feddyg wella eich pryderon na bychanu difrifoldeb eich cyflwr. Mae'n rhaid i chi fod yn eiriolwr eich hun. Felly os nad yw'ch meddyg presennol yn eich cymryd o ddifrif neu'n gwrando ar eich pryderon, dewch o hyd i un arall.

Addysgwch eich hun

Mae addysgu'ch hun ar MDD yn ei gwneud hi'n haws codi'r pwnc hwn gyda'ch meddyg. Os nad ydych chi'n gyfarwydd ag iselder, efallai y byddwch chi'n ofni'r stigma o gael eich labelu â salwch meddwl. Mae addysg yn bwysig oherwydd mae'n eich helpu i werthfawrogi bod y salwch hyn yn gyffredin ac nad ydych chi ar eich pen eich hun.

Mae rhai pobl yn dioddef o iselder yn dawel. Gall y rhain gynnwys eich ffrindiau, teulu, cydweithwyr, a chymdogion. Oherwydd nad yw llawer o bobl yn siarad am eu hiselder, mae'n hawdd anghofio pa mor eang yw'r cyflwr hwn. Yn ôl Cymdeithas Pryder ac Iselder America, mae MDD “yn effeithio ar fwy na 15 miliwn o oedolion Americanaidd, neu oddeutu 6.7 y cant o boblogaeth yr Unol Daleithiau sy’n 18 oed ac yn hŷn mewn blwyddyn benodol.”

Gall dysgu am eich salwch eich grymuso a rhoi hyder ichi geisio cymorth.

Dewch yn barod gyda chwestiynau

Wrth i chi addysgu'ch hun ar MDD, crëwch restr o gwestiynau i'ch meddyg. Mae rhai meddygon yn wych am ddarparu gwybodaeth ddefnyddiol i'w cleifion. Ond mae'n amhosibl i'ch meddyg rannu pob darn o wybodaeth am eich salwch.

Os oes gennych unrhyw gwestiynau, ysgrifennwch nhw i lawr a'u rhannu gyda'ch meddyg ar eich apwyntiad nesaf. Efallai bod gennych gwestiynau am ymuno â grwpiau cymorth lleol. Neu efallai eich bod wedi darllen am fanteision cyfuno rhai atchwanegiadau â chyffuriau gwrthiselder. Os felly, gofynnwch i'ch meddyg argymell atchwanegiadau diogel.

Yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich iselder, gallwch ymholi am therapïau eraill ar gyfer iselder, fel therapi electrogynhyrfu i newid cemeg eich ymennydd. Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn ymwybodol o dreialon clinigol y gallwch chi gymryd rhan ynddynt.

Y tecawê

Gallwch ddod o hyd i ryddhad ar gyfer iselder. Mae adferiad a symud ymlaen gyda'ch bywyd yn cynnwys trafodaethau agored a gonest gyda'ch meddyg. Nid oes unrhyw reswm i deimlo cywilydd na meddwl eich bod yn faich. Mae eich meddyg yno i helpu. Os nad yw un therapi yn effeithiol, gall un arall ddarparu canlyniadau gwell.