A yw fy nghroen wedi'i ddadhydradu?

Nghynnwys

• Croen dadhydradedig yn erbyn croen sych
• Sut i brofi a yw'ch croen wedi dadhydradu
• Sut i drin croen dadhydradedig
• Gellir rheoli croen dadhydradedig

Trosolwg

Mae croen dadhydradedig yn golygu bod eich croen yn brin o ddŵr. Gall fod yn sych ac yn cosi ac efallai'n ddiflas ei olwg hefyd. Efallai y bydd eich tôn a'ch gwedd gyffredinol yn ymddangos yn anwastad, ac mae llinellau mân yn fwy amlwg.

Er y gall croen dadhydradedig fod yn niwsans, mae'n gymharol hawdd ei drin gyda'r newidiadau cywir i'ch ffordd o fyw. Mae'r driniaeth yn cychwyn o'r tu mewn i ailgyflenwi a chynnal hydradiad ledled eich corff.

Gall croen dadhydradedig ymddangos yn sych, ond nid yw'r un peth wedi cael math croen sych.

Dylid mynd i'r afael â dadhydradiad difrifol a chroen sych gyda meddyg.

Croen dadhydradedig yn erbyn croen sych

Weithiau trafodir croen dadhydradedig yn gyfystyr â chroen sych. Fodd bynnag, mae'r rhain yn ddau ffenomen wahanol.

Er bod diffyg dŵr ar groen dadhydradedig, nid oes olew naturiol ar groen sych (a elwir hefyd yn sebwm). Hefyd, mae croen sych yn groen math, tra bod dadhydradiad yn cael ei ystyried yn cyflwr.

Mae mathau o groen yn cael eu dosbarthu fel rhai arferol, sych, cyfuniad ac olewog. Rydych chi fel arfer yn cael eich geni ag un math o groen, ond gall newid gydag oedran a thymor. Pan fydd gennych groen sych, nid yw'ch chwarennau sebaceous yn cynhyrchu digon o olewau naturiol.

Fel rheol mae angen help ar eich croen gyda hydradiad ychwanegol trwy hufen esmwyth i amddiffyn rhag colli lleithder ymhellach. Gall croen sych hefyd gael ei achosi gan gyflyrau iechyd sylfaenol, fel isthyroidedd.

Nid yw cyflyrau hormonaidd fel y rhain yn achosi croen dadhydradedig.

Mae arwyddion croen sych yn cynnwys:

• croen cennog
• naddion gwyn
• cochni
• llid

Weithiau mae croen sych yn gysylltiedig â chlefydau croen fel soriasis, ecsema, a hyd yn oed toriadau ôl-acne. Fodd bynnag, nid yw'r rhain yr un peth â chael y math croen sych hwn, ac nid ydynt yr un fath â chroen dadhydradedig.

Yn ôl ei ddiffiniad, mae dadhydradiad yn golygu bod eich corff yn colli mwy o ddŵr nag y mae'n ei gymryd i mewn. Ar wahân i beidio ag yfed digon o ddŵr, gall hyn fod yn gysylltiedig â troethi cynyddol gan gaffein neu ddiwretigion. Gall hefyd ddigwydd o lawer o chwysu o ymarfer corff.

Yn wahanol i groen sych, gall dadhydradiad achosi'r symptomau canlynol:

• cosi
• diflasrwydd
• cylchoedd tywyllach o dan y llygad
• llygaid suddedig
• “Cysgodion” o amgylch yr wyneb (yn enwedig o dan y llygaid ac o amgylch eich trwyn)
• mwy o achosion neu ymddangosiad llinellau cain a chrychau arwyneb

Gall dadhydradiad difrifol fynd y tu hwnt i'ch croen ac achosi symptomau fel:

• pendro
• ceg sych
• llewygu
• lightheadedness
• gwendid cyffredinol
• troethi sy'n dywyllach ac yn llai aml

Gall dadhydradiad ddod yn argyfwng meddygol yn yr achosion hyn. Ewch i weld eich meddyg ar unwaith os nad yw symptomau dadhydradiad difrifol yn gwella.

Sut i brofi a yw'ch croen wedi dadhydradu

Gallwch chi wneud prawf pinsiad syml gartref i bennu lefelau hydradiad eich croen.

Ewch â dogn bach o'ch croen o amgylch ardal y boch a'i wasgu'n ysgafn. Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw grychau ac os nad yw'r croen yn bownsio'n ôl ar ôl i chi ollwng gafael, yna fe all eich croen fod yn ddadhydredig.

Gall eich dermatolegydd neu esthetegydd hefyd eich helpu chi i ddarganfod a yw'ch croen yn ddadhydredig neu'n sych.

Sut i drin croen dadhydradedig

Yn wahanol i groen sych, gellir trin dadhydradiad â newidiadau mewn ffordd o fyw. Ail-lenwi'ch hydradiad yw'r cam mawr cyntaf, felly mae'n bwysig yfed digon o ddŵr. Gallwch chi ddechrau gyda'r hen reol o wyth gwydraid o ddŵr y dydd os nad ydych chi'n yfed digon o ddŵr yn barod.

Yn dibynnu ar bwysau eich corff a'ch lefelau gweithgaredd, efallai y bydd angen i chi yfed mwy na hyn. Gofynnwch i'ch meddyg pa swm sy'n briodol i chi.

Mae hefyd yn bwysig peidio ag yfed hefyd llawer o ddŵr, oherwydd gall hyn arwain at golli mwynau. Gall bwyta llysiau a ffrwythau sy'n llawn dŵr hefyd helpu i gynyddu eich cymeriant (meddyliwch seleri, watermelon, ac ati).

Gallwch hefyd drin croen dadhydradedig gyda'r diet a newidiadau ffordd o fyw canlynol:

• Yfed alcohol yn gymedrol yn unig (os o gwbl).
• Yfed llai o goffi a ffynonellau caffein eraill.
• Stopiwch ysmygu.
• Ymarfer corff yn rheolaidd.
• Yfed dŵr wrth i chi weithio allan (mae Sefydliad Nemours yn argymell cymryd ychydig o sips bob 20 munud o leiaf).
• Ailgyflenwi hylifau ar ôl i chi weithio allan.
• Cael digon o gwsg.
• Bwyta mwy o fwydydd wedi'u seilio ar blanhigion, fel ffrwythau, llysiau a chodlysiau.

Os ydych wedi cael salwch diweddar, gall dadhydradiad fod yn gysylltiedig â cholli hylifau o fod yn sâl. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed digon o ddŵr, diodydd electrolyt, a chawliau wedi'u seilio ar broth.

Gellir trin dadhydradiad difrifol trwy hylifau mewnwythiennol yn swyddfa'r meddyg neu'r ysbyty.

Ar y llaw arall, mae'n anoddach trin croen sych. Os yw'ch croen bob amser wedi bod ar yr ochr sych yn naturiol, mae'n debygol y bydd angen i chi gymryd gofal ychwanegol i'w gadw'n llaith yn ystod tywydd oer a sych.

Mae lleithydd a wneir ar gyfer croen sych yn allweddol i hydradu'ch croen heb ei wneud yn rhy olewog. Nid yw lleithydd olewog yn trin croen sych - mewn gwirionedd, gall wneud i chi dorri allan. Nid yw yfed mwy o ddŵr yn trwsio croen sych, ond mae'n dal yn dda i'ch iechyd yn gyffredinol.

Gellir rheoli croen dadhydradedig

Gall croen dadhydradedig fod yn gymhleth, ond gellir ei drin unwaith y byddwch yn ei ddiagnosio'n gywir. Mae gan groen sych symptomau tebyg, ond ni ellir ei drin trwy ddeiet a newidiadau mewn ffordd o fyw.

Os yw dadhydradiad eich croen yn methu â gwella ar ôl gwneud y mathau hyn o newidiadau, efallai y bydd gennych groen sych mewn gwirionedd. Ewch i weld eich dermatolegydd i gael cyngor pellach ar sut i drin croen sych yn iawn.