Meddai Demi Lovato wrth weithio ar ei hiechyd meddwl wedi ei helpu i ddod yn Ally Gwell i'r Gymuned Ddu

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid oes unrhyw gwestiwn bod y pandemig coronafirws (COVID-19) wedi arwain at bigyn mewn materion iechyd meddwl, gan gynnwys pryder a galar. Ond mae Demi Lovato yn myfyrio ar y ffyrdd y mae'r argyfwng iechyd hwn wedi digwydd mewn gwirionedd wedi gwella ei lles meddyliol ac emosiynol.

Mewn traethawd newydd ar gyfer Vogue, Rhannodd Lovato, fel llawer o bobl, fod ei phryder yn “skyrocketed” ar ddechrau’r pandemig. “Cefais fy wynebu’n sydyn gyda’r holl gwestiynau hyn:‘ Pryd ydyn ni’n mynd i fynd yn ôl i’r gwaith? ’‘ A fydd mwy o bobl yn mynd i orfod marw? ’‘ Pa mor ddrwg mae hyn yn mynd i gael? ’” Ysgrifennodd y canwr. “Roedd popeth mor sydyn allan o fy rheolaeth ac nid yn unig i mi yn unigol, ond i ni fel cymuned fyd-eang.”

Ond arweiniodd cwarantin ar gyfer COVID-19 hefyd i Lovato ofyn cwestiynau pwysig iddi hi ei hun am ei hiechyd meddwl, parhaodd. “Dechreuais ofyn cwestiynau i mi fy hun:‘ Beth sy’n bwysig i mi? ’‘ Beth sy’n mynd i fy sicrhau trwy hyn? ’‘ Sut alla i aros yn bositif? ’” Ysgrifennodd Lovato. “Roeddwn i’n gwybod fy mod i eisiau dysgu rhywbeth o’r amser hwn a allai wella fy mywyd, fy iechyd meddwl, a fy lles emosiynol yn y tymor hir.” (Cysylltiedig: Sut y gall cwarantîn effeithio o bosibl ar eich iechyd meddwl - er gwell)

Wrth geisio atebion i'r cwestiynau hyn, dywedodd Lovato ei bod yn cofleidio arferion iechyd meddwl fel myfyrdod, ioga, newyddiaduraeth, paentio, a threulio amser ym myd natur.

Yn hi Vogue traethawd, rhoddodd gredyd i'w dyweddi, Max Ehrich am ei helpu i gadw at yr arferion hyn, ond mae'n amlwg bod gan Lovato y cymhelliant cynhenid ​​i ymrwymo i'r gwaith. Er enghraifft, pan ddechreuodd gael amser caled yn cwympo i gysgu yn ystod cwarantîn o ganlyniad i'w phryder, fe aeth “i'r arfer o wneud defod yn ystod y nos” er mwyn ei hiechyd meddwl, ysgrifennodd. “Nawr rwy’n goleuo fy nghanhwyllau, yn rhoi tâp myfyrdod cadarnhau, rwy’n ymestyn, ac mae gen i olewau hanfodol,” rhannodd hi. “Yn olaf, rydw i'n gallu cwympo i gysgu'n hawdd.” (Mwy yma: Mae Demi Lovato yn dweud bod y myfyrdodau hyn yn teimlo “Fel Blanced Gynnes Giant”)

Nid yw sefydlu’r defodau a’r arferion hyn wedi bod o fudd i les meddyliol Lovato yn unig. Yn hi Vogue traethawd, agorodd tua 2020 gan fod yn “flwyddyn o dwf” ar gyfer ei gwaith eirioli hefyd.

“Ni fu erioed amser mwy hanfodol i ledaenu ymwybyddiaeth am faterion sydd o bwys,” gan gynnwys nid yn unig iechyd meddwl, ond hefyd y mudiad Black Lives Matter, ysgrifennodd Lovato. “Mae cael cymaint o amser segur yn ystod cwarantin wedi rhoi lle i mi sylweddoli bod cymaint mwy y gallwn i fod yn ei wneud i helpu pobl eraill,” rhannodd y canwr.

Er bod Lovato wedi dweud nad yw hi wedi mynychu protestiadau Black Lives Matter oherwydd asthma a materion iechyd eraill sy’n ei rhoi mewn mwy o berygl am gymhlethdodau COVID-19, mae hi wedi bod yn dod o hyd i ffyrdd eraill o ddefnyddio ei platfform a chodi ymwybyddiaeth. Bron bob dydd, mae hi'n rhannu ffyrdd gweithredadwy i gefnogi mudiad Black Lives Matter, o alw cynrychiolwyr lleol a swyddogion gorfodaeth cyfraith am anghyfiawnder hiliol i gofrestru i bleidleisio i sicrhau newid systematig ystyrlon.

Yn ddiweddar, partnerodd Lovato â'r platfform actifiaeth, Propeller i ocsiwn casgliad o eitemau o'i closet er budd sawl achos, gan gynnwys y mudiad Black Lives Matter ac ymdrechion rhyddhad COVID-19. O fis Gorffennaf i fis Awst, roedd cefnogwyr yn ennill pwyntiau cynnig ar gyfer yr ocsiwn trwy gwblhau gwahanol gamau cymdeithasol bob wythnos, megis llofnodi deisebau, rhoi i sefydliadau Black Lives Matter, ac addo pleidleisio. (Cysylltiedig: Mae'r Cwmni hwn Yn Gwneud Masgiau Gradd Feddygol Fforddiadwy er Budd Ymdrechion Cyfiawnder Cymdeithasol)

Yn hi Vogue traethawd, dywedodd Lovato fod yr amser segur yn ystod cwarantîn, gan gynnwys y ffocws o'r newydd ar ei hiechyd meddwl, wedi caniatáu iddi gael gwell persbectif ar sut i fod yn gynghreiriad cefnogol i'r gymuned Ddu. (Cysylltiedig: Pam Mae'n Iawn Mwynhau Cwarantîn Weithiau - a Sut i Stopio Teimlo'n Euog amdani)

“Ar ôl cymryd peth amser i addysgu fy hun, yr hyn rydw i wedi’i ddysgu yw bod yn rhaid i chi fod yn barod i amddiffyn pobl ar bob cyfrif, er mwyn bod yn gynghreiriad da,” ysgrifennodd. “Rhaid i chi gamu i mewn os ydych chi'n gweld rhywbeth yn digwydd nad yw'n iawn: gweithred hiliol, sylw hiliol, jôc hiliol.”

Wedi dweud hynny, mae Lovato yn gwybod bod ganddi hi - a gweddill y byd, o ran hynny - ffordd bell i fynd o ran newid systemig, parhaodd. “O ran gwaith eirioli, o ran gweithredu newid mewn cymdeithas, mae lle i wella bob amser,” ysgrifennodd. “Hoffwn pe bawn yn gwybod yr holl atebion, ond gwn nad wyf yn gwneud hynny. Yr hyn rydw i'n ei wybod yw bod cynwysoldeb yn bwysig. Mae'n bwysig creu amgylcheddau lle mae menywod, pobl o liw a phobl draws yn teimlo'n ddiogel. Nid yn unig yn ddiogel, ond yn hafal i'w cymheiriaid cis, gwyn, gwrywaidd. ” (Cysylltiedig: Pam fod angen i fanteision lles fod yn rhan o'r sgwrs am hiliaeth)

Fel rhan o'i eiriolaeth dros ymwybyddiaeth iechyd meddwl, yn ddiweddar partnerodd Lovato â'r platfform therapi ar-lein Talkspace i helpu i ysbrydoli pobl i weithredu i gefnogi eu hiechyd meddwl.

"Mae'n bwysig i mi ddefnyddio fy llais a'm platfform mewn ffordd ystyrlon," meddai Lovato am y bartneriaeth. "Nid yw fy nhaith i ddod yn eiriolwr wedi bod yn hawdd, ond rwy'n falch fy mod i'n gallu helpu pobl allan yna sy'n ei chael hi'n anodd cael gafael ar adnoddau a allai helpu i wella neu hyd yn oed achub bywydau."

“Wrth symud ymlaen, rydw i eisiau rhoi fy egni yn fy ngherddoriaeth a fy ngwaith eirioli,” ysgrifennodd Lovato ynddo Vogue traethawd. “Rydw i eisiau parhau i ymdrechu i fod yn berson gwell. Rwyf am ysbrydoli pobl mewn sawl ffordd wahanol i wneud yr un peth. Yn anad dim, rwyf am adael y byd yn lle gwell na phan gyrhaeddais yma. ”

Adolygiad ar gyfer