7 Awgrymiadau i Wella Cyflymder Hangover

Nghynnwys

• Pam mae'r pen mawr yn digwydd
• Sut i yfed heb gael pen mawr

Er mwyn gwella pen mawr mae'n bwysig cael diet ysgafn yn ystod y dydd, cynyddu eich cymeriant hylif a defnyddio meddyginiaeth pen mawr, fel Engov, neu ar gyfer cur pen, fel Dipyrone, er enghraifft. Felly, mae'n bosibl atal symptomau pen mawr rhag ymyrryd â threfn y dydd.

Er bod awgrymiadau i wella'r pen mawr, mae'n well bob amser atal y pen mawr rhag digwydd, argymhellir gwneud defnydd cymedrol o'r ddiod a newid y ddiod alcoholig gyda gwydraid o ddŵr a gwneud cymeriant bwyd.

Mae rhai awgrymiadau sy'n helpu i leddfu symptomau pen mawr yn gyflymach yn cynnwys:

1. Cymerwch 2 gwpanaid o goffi du heb ei felysu, oherwydd bod coffi yn lleihau chwydd y pibellau gwaed sy'n achosi'r cur pen ac yn helpu'r afu i fetaboli ei docsinau;
2. Cymerwch 1 rhwymedi pen mawr fel Engov, er enghraifft, sy'n helpu i leihau symptomau pen mawr fel cur pen a chyfog. Darganfyddwch beth yw'r meddyginiaethau fferyllol gorau ar gyfer halltu symptomau pen mawr.
3. Yfed digon o ddŵr, oherwydd bod alcohol yn achosi dadhydradiad, felly dylech yfed sawl gwydraid o ddŵr trwy gydol y dydd;
4. Yfed sudd ffrwythau naturiol, oherwydd bod gan y sudd hyn fath o siwgr o'r enw ffrwctos sy'n helpu'r corff i losgi alcohol yn gyflymach. Mae gwydraid mawr o sudd oren neu tomato hefyd yn helpu i gyflymu tynnu alcohol o'r corff;
5. Bwyta cwcis mêl, oherwydd bod gan fêl ffurf ddwys o ffrwctos hefyd, sy'n helpu i gael gwared ar alcohol o'r corff;
6. Cael cawl llysiau, sy'n helpu i ailgyflenwi'r halen a'r potasiwm a gollodd y corff wrth yfed alcohol, gan ymladd yn erbyn y pen mawr;
7. Mewnosodwch wydraid o ddŵr rhwng pob diod alcoholig ac yfed dŵr cyn mynd i gysgu, ac wrth ddeffro cael cwpanaid o goffi cryf iawn, heb siwgr.

Y bwydydd a all wella malais yw afal, melon, eirin gwlanog, grawnwin, mandarin, lemwn, ciwcymbr, tomato, garlleg, nionyn a sinsir.

Awgrym pwysig arall yw gorffwys pryd bynnag y bo modd trwy fabwysiadu diet ysgafn, fel y gall y corff wella'n gyflymach trwy ddileu tocsinau a gynhyrchir yn yr afu oherwydd yfed gormod o ddiodydd alcoholig. Darganfyddwch beth arall y gallwch chi ei wneud yn y fideo hwn:

Pam mae'r pen mawr yn digwydd

Mae'r pen mawr yn cael ei achosi gan yfed gormod o ddiodydd alcoholig. Rhaid i'r alcohol sydd i'w ddileu gan yr organeb, gael ei drawsnewid, yn yr afu, mewn asid asetig, ac ar gyfer hynny mae'n rhaid ei drawsnewid yn gyntaf i asetaldehyd sydd hyd yn oed yn fwy gwenwynig nag alcohol. Wrth i'r afu gymryd amser hir i drawsnewid hwn, mae alcohol ac asetaldehyd yn parhau i gylchredeg yn y corff nes eu bod yn cael eu trawsnewid yn asid asetig.

Mae asetaldehyd yn sylwedd gwenwynig sy'n cael ei ddyddodi mewn amrywiol organau'r corff, gan roi gwenwyndra ac felly achosi symptomau pen mawr. Yn ogystal, yn ystod metaboledd gormodedd o alcohol, nid yw'r corff yn rhyddhau siwgr gwaed mewn sefyllfaoedd ymprydio mor effeithlon, ac felly gall achosi hypoglycemia. Mae alcohol hefyd yn achosi i fwy o ddŵr gael ei ddileu, a all hefyd achosi dadhydradiad.

Sut i yfed heb gael pen mawr

Er mwyn atal pen mawr, argymhellir peidio ag yfed gormod, ond gallwch hefyd gymryd 1 llwy fwrdd o olew olewydd gwyryf ychydig oriau cyn ei yfed a bob yn ail 1 gwydraid o alcohol gydag 1 gwydraid o ddŵr bob yn ail. Awgrymiadau eraill yw:

1. Peidiwch byth ag yfed ar stumog wag ac yfed 1 gwydraid o ddŵr neu sudd ffrwythau naturiol bob amser rhwng pob dos o ddiod alcoholig;
2. Cymerwch 1 g o siarcol actifadu cyn yfed diodydd alcoholig;
3. Bwyta rhywbeth â braster, fel darn o gaws melyn, er enghraifft, rhwng pob gwydraid o ddiod.

Felly, mae dadhydradiad a hypoglycemia yn cael eu hosgoi ac mae gan y corff fwy o amser i fetaboli ethanol, gan leihau'r risg o ben mawr.