Beth i'w fwyta yn ystod gastroenteritis

Nghynnwys

• Bwydydd a ganiateir
• Sut i aros yn hydradol
• Bwydydd i'w Osgoi
• Bwydlen diet ar gyfer gastroenteritis

Mae gastroenteritis yn haint berfeddol sy'n cael ei achosi fel arfer trwy fwyta bwyd halogedig, gan achosi symptomau fel poen yn yr abdomen, dolur rhydd a chwydu, yn ogystal â thwymyn a chur pen yn yr achosion mwyaf difrifol. Gan ei fod yn achosi chwydu a dolur rhydd, mae'n bwysig iawn cynyddu'r defnydd o ddŵr yn ystod y dydd, er mwyn osgoi dadhydradiad posibl.

Dylai'r bwydydd yn neiet rhywun â gastroenteritis fod â chynnwys ffibr isel ac, felly, fe'ch cynghorir i fwyta llysiau wedi'u coginio yn ddelfrydol a ffrwythau heb groen. Yn ogystal, dylid osgoi bwyta bwydydd a all achosi llid yn y coluddyn fel coffi neu bupur, a dylid paratoi bwyd yn y ffordd symlaf bosibl.

Bwydydd a ganiateir

Yn ystod gastroenteritis, argymhellir bwyta bwydydd hawdd eu treulio i adael i'r stumog a'r coluddyn orffwys i gyflymu adferiad o'r afiechyd, fel:

• Ffrwythau wedi'u coginio fel afalau a gellyg heb eu peintio, bananas gwyrdd, eirin gwlanog neu guava;
• Llysiau wedi'u coginio wedi'i stemio a'i silffio, fel moron, zucchini, eggplant neu bwmpen;
• Grawn nad ydynt yn gyfan, fel reis gwyn, nwdls gwyn, farofa, tapioca;
• Tatws tatws wedi'u berwi a'u stwnsio;
• Gelatin;
• Iogwrt caws naturiol a gwyn, fel ceuled neu ricotta;
• Cigoedd braster isel, fel cyw iâr neu dwrci heb groen, pysgod gwyn;
• Cawliau llysiau a llysiau gwyrdd dan straen;
• Teas lleddfol fel balm chamomile a lemwn, gyda sinsir.

Gellir argymell hefyd i fwyta probiotegau ac yfed digon o hylifau i gynnal hydradiad a disodli'r dŵr a gollir mewn dolur rhydd neu chwydu. Yn ogystal â dŵr pur, gallwch ddefnyddio te a maidd cartref y mae'n rhaid ei gymryd ar ôl pob ymweliad â'r ystafell ymolchi.

Edrychwch ar y fideo canlynol ar sut i baratoi serwm cartref:

Sut i aros yn hydradol

Oherwydd chwydu dwys a dolur rhydd, gall gastroenteritis achosi dadhydradiad difrifol, yn enwedig mewn babanod a phlant. Felly, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o arwyddion dadhydradiad posibl fel amlder troethi is, crio heb ddagrau, gwefusau sych, anniddigrwydd a chysgadrwydd, er enghraifft.

I ddisodli'r hylifau a gollir trwy ddolur rhydd a chwydu, dylid llyncu dŵr, dŵr cnau coco, cawliau neu de. Yn ogystal, i gymryd lle mwynau coll, dylech roi halwynau serwm cartref neu ailhydradu trwy'r geg, y gellir eu prynu yn y fferyllfa.

Yn achos plant, dylid rhoi faint o halwynau serwm neu ailhydradu y maent am eu hyfed ar ôl symudiad y coluddyn, gan y bydd y corff yn cynhyrchu teimlad o syched i gymryd lle'r dŵr y mae wedi'i golli. Hyd yn oed os nad yw'n ymddangos bod eich plentyn wedi dadhydradu, dylech o leiaf gynnig cwpan serwm 1/4 i 1/2 pan fyddwch o dan 2 oed, neu 1/2 i 1 cwpan os ydych chi dros 2 oed, ar ôl pob gwacâd.

Os oes chwydu, dylid dechrau ailhydradu gyda swm bach, gan gynnig 1 llwy de o serwm bob 10 munud i fabanod bach, neu 1 i 2 lwy de o de bob 2 i 5 munud, ar gyfer plant hŷn. Gellir cynyddu'r swm a gynigir yn raddol bob 15 munud, gan sicrhau bod y plentyn yn gallu goddef yn dda, heb chwydu.

Mewn oedolion, i gymryd lle faint o hylifau, dylech yfed yr un faint o serwm yn ôl yr hyn a gollir mewn feces neu chwydu.

Gweler y fideo canlynol i gael cyngor arall i helpu i drin dolur rhydd:

Bwydydd i'w Osgoi

Bwydydd sydd wedi'u gwahardd yn ystod gastroenteritis yw'r rhai sy'n anodd eu treulio ac sy'n ysgogi mwy o symud yn y stumog a'r coluddyn, fel:

• Coffi a bwydydd caffeinedig eraill, fel cola, siocled a the gwyrdd, du a matte;
• Bwyd wedi'i ffrio, oherwydd gall gormod o fraster achosi dolur rhydd;
• Bwydydd sy'n cynhyrchu nwyon, fel ffa, corbys, wyau a bresych;
• Llysiau amrwd a deiliog, gan eu bod yn llawn ffibrau a all achosi chwydd yn yr abdomen a dolur rhydd;
• Bwydydd llawn ffibr, fel bara, pasta neu fisged grawn cyflawn;
• Ffrwythau carthydd, fel papaia, eirin, afocado a ffigys;
• Hadau fel sizzle a flaxseed, wrth iddynt gyflymu tramwy berfeddol;
• Hadau olew, fel cnau castan, cnau daear a chnau Ffrengig, gan eu bod yn llawn braster ac yn gallu achosi dolur rhydd;
• Cigoedd wedi'u prosesu ac yn llawn braster, fel selsig, selsig, ham, bologna a chig moch.
• Pysgod Glas, fel eog, sardinau neu frithyll;
• Cynnyrch llefrith, fel caws, llaeth, menyn, llaeth cyddwys, hufen sur neu fargarîn.

Yn ogystal, dylech osgoi sawsiau poeth, sawsiau diwydiannol, bechamel neu mayonnaise, pupur, yn ogystal â bwydydd cyflym neu wedi'u rhewi.

Bwydlen diet ar gyfer gastroenteritis

Mae'r tabl canlynol yn dangos enghraifft o fwydlen 3 diwrnod i drin argyfwng gastroenteritis:

Yn ogystal â bod yn ofalus yn eich diet, efallai y bydd angen defnyddio cyffuriau probiotig hefyd i ailgyflenwi'r fflora coluddol a chyflymu adferiad y coluddyn.