Deiet ar gyfer hypoglycemia adweithiol

Nghynnwys

• Beth yw'r diet ar gyfer hypoglycemia adweithiol
• Cynghorir pryd bwyd mewn hypoglycemia adweithiol
• Beth i beidio â bwyta

Dylai'r diet hypoglycemia adweithiol sicrhau bod lefelau siwgr yn aros yn gyson yn y gwaed. Mae hypoglycemia adweithiol fel arfer yn digwydd 1 i 3 awr ar ôl bwyta bwydydd sy'n llawn siwgr neu garbohydradau, a all effeithio ar ddiabetig a phobl nad ydynt yn ddiabetig.

Er mwyn trin hypoglycemia adweithiol yn gyflym, mae'n ddigon i'r person fwyta dim ond yr hyn sy'n cyfateb i 3 tost neu sudd ffrwythau, er enghraifft, a'i osgoi, dylai un geisio dilyn diet cytbwys, lle mae rheolaeth dda o oriau'r oriau. prydau bwyd. Dysgu mwy am hypoglycemia adweithiol.

Beth yw'r diet ar gyfer hypoglycemia adweithiol

Yn y diet ar gyfer hypoglycemia adweithiol, mae'n bwysig peidio â mynd gormod o oriau heb fwyta, a dylid cymryd prydau bwyd bob 2 i 3 awr.

Dylid ffafrio ffibrau sy'n gohirio treuliad, fel grawn cyflawn, llysiau a ffrwythau, a dylid rhoi blaenoriaeth i fwydydd sy'n llawn proteinau fel cig heb lawer o fraster, pysgod ac wyau a charbohydradau cymhleth fel bara brown, reis a phasta. hefyd â mwy o ffibr.

Ar gyfer brecwast a byrbrydau, dylid rhoi blaenoriaeth i fwydydd â charbohydradau cymhleth a mynegai glycemig isel, fel bara grawn cyflawn gyda chaws ffres neu dost cyfan gydag iogwrt. Amser cinio a swper, dylai'r dysgl bob amser gael hanner gyda llysiau a'r hanner arall gyda reis, pasta neu datws gyda chig, pysgod, wy neu ffa fel y dangosir yn y ddelwedd:

Cynghorir pryd bwyd mewn hypoglycemia adweithiol

Beth i beidio â bwyta

Er mwyn osgoi argyfyngau hypoglycemia adweithiol ni ddylai un fwyta bwydydd sy'n llawn siwgrau a charbohydradau syml fel cacennau, cwcis, siocledi, candies, diodydd meddal, bwydydd wedi'u mireinio fel bara gwyn. Mae hefyd yn bwysig eithrio diodydd alcoholig o fwyd.