Meddai Gwyddoniaeth Dyma'r Amser Marathon Benywaidd Cyflymaf Posibl

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Y cyflymaf y mae dyn erioed wedi rhedeg marathon: 2:02:57, wedi'i glocio gan Kenya Dennis Kimetto. I ferched, Paula Radcliffe yw hi, a redodd 26.2 yn 2:15:25. Yn anffodus, ni fydd unrhyw fenyw yn gallu pontio'r bwlch tair munud ar ddeg hwnnw: Mae'r gwahaniaeth yn ganlyniad i'r ffaith bod dynion yn cael eu gwifrau'n ffisiolegol yn wahanol (mae ganddyn nhw VO2 uwch-y cyfaint uchaf o ocsigen y gall athletwr ei ddefnyddio - er enghraifft) na ni, felly bydd ganddyn nhw'r fantais gyflymder honno bob amser. Ond, peidiwch â mynd yn rhy genfigennus. Mae ymchwil yn dangos y gallwn ni ferched gyflymu ein hunain yn well na bechgyn.

Mae'r gymuned redeg mewn dadl ffyrnig ynghylch pwy fydd yn torri record Kimetto trwy redeg marathon mewn llai na dwy awr (a phryd y bydd hynny'n digwydd). Ond, gan fod gan ddynion fath o fantais annheg, roedd ymchwilwyr eisiau darganfod yr hyn sy'n cyfateb i'r marathon dwy awr i fenywod. Eu rhagdybiaeth, a gyhoeddwyd mewn astudiaeth ddiweddar yn y Cyfnodolyn Ffisioleg Gymhwysol, yw ei fod eisoes wedi'i wneud - bod Rad:15iffe 2:15:25 yr un mor anodd i fenyw ag y mae rhedeg 26.2 yn 2:02 i ddyn.

Mae yna dri ffactor sy'n rhagweld perfformiad marathon: y defnydd mwyaf o ocsigen, trothwy lactad, a'r economi redeg, meddai awdur yr astudiaeth Sandra Hunter, Ph.D. "Anaml ydych chi'n dod o hyd i'r tri pheth hyn mewn un person," eglura. Mae Radcliffe yn un o'r bodau prin hynny, sy'n esbonio pam ei bod hi'n gymaint o anamoly o ran rasys 26.2 milltir. Gan wybod hynny, cymerodd ymchwilwyr ei hamser marathon record byd allan o’u cyfrifiadau a chanfod bod gwahaniaeth rhyw rhwng 12 a 13 y cant yn amseroedd marathon. Byddai hynny'n golygu bod marathon Radcliffe 2:15:25 yn cyfateb i farathon 2 awr dyn.

Radcliffe yw uchafbwynt potensial benywaidd, felly gadewch iddi eich ysbrydoli i wella eich trefn redeg eich hun! Ewch yn gyflymach gyda'r 5 Awgrym hyn i Rhedeg Hollti Negyddol ar gyfer Canlyniadau Cadarnhaol a darganfod sut i Rhedeg Cyflymach, Hirach, Cryfach a Di-anaf. Neu (feiddiwn ni chi!) Cofrestrwch ar gyfer eich hanner cyntaf neu farathon llawn.

Adolygiad ar gyfer