Ffibr mewn capsiwlau

Nghynnwys

• Prisiau ffibr capsiwl
• Beth yw pwrpas y ffibr mewn capsiwlau
• Buddion ffibrau capsiwl
• Sut i gymryd ffibr mewn capsiwl
• Gwrtharwyddion ffibrau mewn capsiwl
• Er mwyn cynyddu amsugno ffibrau a gwella effaith y capsiwlau, darllenwch hefyd: Bwydydd sy'n llawn ffibrau.

Mae'r ffibrau mewn capsiwlau yn ychwanegiad dietegol sy'n helpu i golli pwysau a rheoleiddio gweithrediad y coluddyn, oherwydd ei weithred garthydd, gwrthocsidiol a satiating, fodd bynnag, rhaid bod diet cytbwys ac amrywiol gyda nhw.

Mae ffibrau mewn capsiwlau o wahanol fathau fel capsiwlau afal, ceirch gyda papaia neu geirch gyda beets, er enghraifft, dim ond trwy gyngor meddygol neu faethegydd y dylai'r cynhyrchion hyn gael eu defnyddio.

Prisiau ffibr capsiwl

Mae'r capsiwlau ffibr yn costio rhwng 18 a 30 o reais ar gyfartaledd a gellir eu prynu mewn siopau bwyd iechyd, mewn rhai fferyllfeydd a thrwy'r rhyngrwyd.

Beth yw pwrpas y ffibr mewn capsiwlau

Dynodir ffibrau capsiwl ar gyfer pobl sy'n dymuno colli pwysau ac sydd â phroblemau berfeddol, fel rhwymedd, gan fod y ffibrau'n cael eu eplesu gan rai bacteria berfeddol, gan helpu i'w rheoleiddio.

Yn ogystal, mae'r ffibrau'n aros yn y stumog yn hirach mewn perthynas â'r maetholion eraill ac, felly, yn lleihau cyflymder treuliad, gan hyrwyddo'r teimlad o syrffed bwyd ac arwain at golli pwysau. Dysgu mwy yn: Ffibrau dietegol.

Buddion ffibrau capsiwl

Yn gyffredinol, ffibrau capsiwl, fel capsiwlau afal, ceirch a papaia neu geirch a beets, er enghraifft, sydd â'r prif fuddion:

• Eich helpu chi i golli pwysau, wrth iddynt leihau archwaeth a chynyddu syrffed bwyd;
• Cyfrannu at weithrediad berfeddol da, oherwydd y weithred garthydd;
• Hwyluso treuliad proteinau a brasterau;
• Atal amsugno brasterau gan yr organeb, gan hyrwyddo ei ddileu gan y coluddyn;
• Gwella ymddangosiad y croenoherwydd ei fod yn llawn gwrthocsidyddion;
• Gostwng lefelau colesterol, cynyddu colesterol da;
• Atal datblygiad canser,oherwydd ei fod yn llawn gwrthocsidyddion.

Fodd bynnag, mae gan bob math o gapsiwl fuddion penodol ac, felly, mae'n bwysig dilyn argymhellion y meddyg neu'r maethegydd.

Sut i gymryd ffibr mewn capsiwl

Rhaid defnyddio ffibrau capsiwl yn unol â chyfarwyddyd meddyg neu faethegydd ac mae eu defnydd yn dibynnu ar frand y cynnyrch. Fodd bynnag, yn gyffredinol:

• Capsiwlau Afal: argymhellir cymryd 2 gapsiwl y dydd;
• Capsiwlau ceirch a papaia: Dylech ddefnyddio 4 capsiwl y dydd;
• Capsiwl Ceirch a Beets: argymhellir cymryd 6 capsiwl y dydd. Dysgu mwy yn: Ychwanegiad o geirch a ffibr betys.

Felly, cyn defnyddio'r capsiwlau ffibr, darllenwch y cyfarwyddiadau ar y deunydd pacio neu, mewn rhai achosion, dilynwch gyfarwyddiadau'r meddyg a, dylid eu cymryd 20 munud cyn prydau bwyd, gyda 250 ml o ddŵr.

Gwrtharwyddion ffibrau mewn capsiwl

Mae'r capsiwlau hyn yn cael eu gwrtharwyddo mewn menywod beichiog, menywod sy'n bwydo ar y fron ac mewn plant o dan 3 oed, fodd bynnag, cyn eu defnyddio, ymgynghorwch â meddyg neu faethegydd.

Er mwyn cynyddu amsugno ffibrau a gwella effaith y capsiwlau, darllenwch hefyd: Bwydydd sy'n llawn ffibrau.