Deiet i leihau arogl chwys

Nghynnwys

• Bwydydd sy'n gwaethygu arogl chwys
• Bwydydd sy'n gwella aroglau
• Awgrymiadau eraill i ddod â'r arogl drwg i ben

Gall bwyta gormod o fwydydd fel garlleg, cig a brocoli ffafrio'r arogl cryf a drwg yn y corff, gan eu bod yn llawn sylweddau sy'n cael eu dileu yn y croen ynghyd â chwys.

Ar y llaw arall, mae bwydydd fel cêl, sbigoglys a ffrwythau yn helpu i wella metaboledd, yn hawdd eu treulio ac yn cynorthwyo i ddileu sylweddau a thocsinau a all ddylanwadu ar arogl y corff.

Bwydydd sy'n gwaethygu arogl chwys

Y prif fwydydd sy'n gwaethygu arogl chwys yw:

• Garlleg, nionyn a chyri, oherwydd eu bod yn sbeisys sy'n llawn sylffwr, y prif sylwedd sy'n gyfrifol am yr arogl drwg yn y corff;
• Bresych, brocoli, blodfresychoherwydd eu bod yn llysiau sydd hefyd yn llawn sylffwr;
• Cigoedd gormodol, oherwydd bod y defnydd uchel o broteinau yn cynyddu cynhyrchiad amonia, sylwedd sy'n cryfhau aroglau chwys;
• Llaeth a chaws gormodol, oherwydd eu bod hefyd yn llawn proteinau ac yn cymryd mwy o amser i gael eu treulio yn y coluddyn, a all gynyddu'r arogl cryf yn y corff.

Yn ogystal, mae gwisgo dillad wedi'u gwneud o ffabrigau synthetig, fel polyester, yn ffafrio cronni lleithder yng ngheseiliau a phlygiadau'r corff, gan ysgogi gormodedd o facteria sy'n cynhyrchu sylweddau arogli budr. Y dewis gorau yw defnyddio dillad wedi'u gwneud o gotwm.

Bwydydd sy'n gwella aroglau

Ar y llaw arall, mae bwydydd fel ffrwythau a llysiau yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff a gwella metaboledd, gan leihau cynhyrchu chwys a drewdod. Yn ogystal, mae hefyd angen yfed digon o ddŵr, fel nad yw'r chwys yn mynd yn rhy ddwys nac ag arogl cryf.

Dylech hefyd gynyddu'r defnydd o fwydydd fel cêl, sbigoglys, arugula a berwr y dŵr, gan eu bod yn llawn cloroffyl, sylwedd sy'n rhoi lliw gwyrdd i lysiau ac sydd â phwer gwrthocsidiol a dadwenwyno uchel. Gweld sut i baratoi sudd sy'n llawn cloroffyl.

Gwyliwch y fideo canlynol a gweld sut mae bwyd yn dylanwadu ar arogl chwys:

Awgrymiadau eraill i ddod â'r arogl drwg i ben

Yn ogystal â bwyd, mae rhagofalon eraill fel osgoi gwisgo'r un dillad ddwywaith, tynnu gwallt o'r rhanbarthau sy'n chwysu fwyaf a defnyddio diaroglyddion sy'n wrthfeirysol a gwrthfacterol hefyd yn helpu llawer i leihau arogl drwg y corff.

Fodd bynnag, mewn rhai achosion gall fy arogl fod yn newid yn y corff o'r enw Bromhidrosis, a all fod angen triniaeth laser neu lawdriniaeth hyd yn oed. Dysgu mwy am Bromhidrosis.

Mae sicrhau bod bacteria'n cael eu tynnu o'r ceseiliau yn ffordd wych o ddileu'r arogl drwg o'r rhanbarth hwnnw.