5 Cawl Diuretig ar gyfer Colli Pwysau

Nghynnwys

• 1. Cawl winwns
• 2. Cawl Cassava
• 3. Cawl Cyw Iâr Ysgafn
• 4. Cawl cennin a llinyn diwretig

Mae cawl yn opsiynau rhagorol i'ch helpu chi i golli pwysau ac ymladd yn erbyn cadw hylif, oherwydd gyda nhw mae'n bosibl cynnwys symiau da o fitaminau, mwynau a ffibrau yn y pryd, maetholion sy'n helpu i roi syrffed bwyd a gwella'r metaboledd i losgi braster.

Yn ogystal, maent yn brydau ymarferol y gellir eu rhewi'n hawdd i'w defnyddio am sawl diwrnod, gan hwyluso cynllunio'r diet. Felly, i helpu i sychu ac aros yn canolbwyntio ar y diet, dyma 5 rysáit cawl hawdd a blasus:

1. Cawl winwns

Mae winwns yn llawn gwrthocsidyddion sy'n helpu i ostwng colesterol a rheoli pwysedd gwaed, sy'n hwyluso cylchrediad y gwaed a dileu hylifau gormodol.

Cynhwysion:

• 400 ml o ddŵr
• 2 winwns
• 1 criw o seleri
• 2 domatos
• 1 pupur gwyrdd
• 1 maip
• 1 pinsiad o halen
• pupur, garlleg ac arogl gwyrdd i flasu

Modd paratoi:

Torrwch y winwns, y seleri, y maip a'r pupur yn ddarnau mawr, rhowch y badell ynghyd â'r tomatos cyfan ac ychwanegwch y dŵr. Ychwanegwch halen a sbeisys i'w flasu a'u coginio am oddeutu 30 munud. Ar y diwedd, gellir curo cawl mewn cymysgydd i droi hufen, gan roi mwy o syrffed bwyd.

2. Cawl Cassava

Mae'r cawl hwn yn llawn ffibr, protein a charbohydradau a gellir ei ddefnyddio ar gyfer cinio neu swper.

Cynhwysion:

• 1 moron
• 1 chayote
• 1 pecyn o arogl gwyrdd
• 1 cwpanaid o de gwyrdd
• 1 mandioquinha
• 1 eggplant
• 2 lwy fwrdd o olew olewydd
• 2 faip
• 1 criw o sbigoglys
• 1 zucchini
• Arogl halen, pupur, garlleg ac gwyrdd i flasu

Modd paratoi:

Torrwch y cynhwysion yn giwbiau mawr. Sauté y llysiau yn yr olew gyda sesnin i flasu, ac ychwanegu dŵr nes eu bod wedi'u gorchuddio. Gadewch i goginio am oddeutu 20 i 30 munud a'i weini'n boeth.

3. Cawl Cyw Iâr Ysgafn

Oherwydd ei fod yn cynnwys cyw iâr, mae gan y cawl hwn lawer o brotein, maetholyn sy'n rhoi egni ac yn gwella iechyd y croen, gwallt a màs cyhyrau.

Cynhwysion:

• 3 moron
• 1 criw o fresych
• 2 chayote
• 1 criw o berwr dŵr
• 2 domatos heb hadau
• 1 criw o sbigoglys
• 300 g o ffiled cyw iâr wedi'i dorri'n giwbiau
• 2 lwy fwrdd o olew olewydd
• Winwns, garlleg, halen a phupur i flasu

Modd paratoi:

Sesnwch y cyw iâr wedi'i ddeisio gyda garlleg, halen, pupur, persli a pherlysiau i'w flasu. Sauté y cyw iâr mewn olew olewydd ac ychwanegwch y cynhwysion eraill, gan orchuddio popeth â dŵr. Coginiwch nes bod y foronen yn dyner a bod y cyw iâr wedi'i goginio'n dda. Gweinwch yn boeth.

4. Cawl cennin a llinyn diwretig

Mae cennin a nionod yn fwydydd diwretig gwych a fydd, ynghyd â'r ffibrau sy'n bresennol yn y llysiau yn y cawl hwn, yn dod â buddion fel mwy o deimlad o syrffed bwyd, gwell gweithrediad berfeddol ac ysgogi cylchrediad gwaed, gan leihau chwydd a chynhyrchu nwy.

Cynhwysion:

• 1 nionyn wedi'i dorri
• 1 ewin o garlleg wedi'i falu
• 1 llwy fwrdd o olew olewydd
• 1/2 uned o genhinen
• 1 moron wedi'i gratio
• 1 maip wedi'i gratio
• 1/2 bresych coch wedi'i dorri
• 200 g o ffa gwyrdd
• 2 domatos
• 2 ddeilen cêl wedi'u torri'n stribedi tenau
• Arogl halen, pupur ac gwyrdd i flasu

​​​​​​​Modd paratoi:

Sauté y winwnsyn a'r garlleg mewn olew olewydd. Ychwanegwch y cennin, moron, bresych, ffa gwyrdd a maip, gan adael i sauté am 2-3 munud arall. Ychwanegwch ddŵr a sbeisys fel halen, pupur ac arogl gwyrdd. Coginiwch am 20 munud ac ychwanegwch y tomatos a'r bresych, gan adael ar wres isel am 10 munud arall. Os oes angen, ychwanegwch fwy o ddŵr.

Gwyliwch y fideo isod a dysgwch sut i gyfuno llysiau i wneud cawliau dadwenwyno amrywiol: