Strwythur Helpodd Fi i Golli 104 Punt

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Her KristenRoedd tyfu i fyny mewn teulu Eidalaidd, lle'r oedd bara a phasta yn staplau dyddiol, yn ei gwneud hi'n hawdd i Kristen Foley orfwyta a phacio ar y bunnoedd. "Roedd ein byd yn troi o amgylch bwyd, ac nid oedd rheoli dognau yn bodoli," meddai. Er bod Kristen yn chwarae chwaraeon yn yr ysgol, arhosodd ei phwysau yn 200 pwys cyson. Dim ond nes iddi golli ei swydd ddelfrydol yn Ninas Efrog Newydd yn 2001 a gweld 9/11 iddi daro gwaelod y graig, gan dipio'r raddfa yn 252. "Roeddwn i mor drist, byddwn i'n eistedd yn fy fflat yn bwyta bwyd Mecsicanaidd a hufen ia." Awgrym diet: Fy nhroadFe wnaeth cyfle am swydd yn Ohio flwyddyn yn ddiweddarach ysgogi Kristen i ddechrau pennod newydd yn ei bywyd. Trwy ymuno â Weight Watchers a cherdded yn ddyddiol, mae hi'n sied 17 pwys mewn tri mis. Ond ar Noswyl Nadolig 2003, dioddefodd Kristen ymosodiad bledren fustl a oedd angen llawdriniaeth. Fe wnaeth yr adferiad ei rhwystro rhag ymarfer corff, ac roedd yr holl bwysau yr oedd hi wedi ei golli yn pentyrru yn ôl. Penderfynodd byrstio wrth wythiennau ei jîns maint 18 - ac yn anfodlon mynd i fyny i 20-Kristen ei bod yn bryd gwneud newid parhaol. Awgrym diet: Fy nghynllun fainNid oedd sesiynau chwys ar ôl gwaith yn ffitio i mewn i amserlen brysur Kristen, felly dechreuodd ddeffro am 5:30 a.m. i daro'r gampfa bum niwrnod yr wythnos. Ailymunodd â Weight Watchers hefyd a chollodd 80 pwys dros y pedair blynedd nesaf. "Roedd yr 20 pwys diwethaf," meddai, "yn ganlyniad bwyta prydau carb-isel a rhedeg." Awgrym diet: Fy mywyd nawr"Ar ôl fy nhrawsnewidiad, deuthum yn fwy cymdeithasol yn bendant," meddai Kristen. "Heddiw fi yw'r mwyaf hyderus i mi erioed!"

Mae yna bum peth a wnaeth Kristen i ychwanegu strwythur at ei bywyd a helpodd hi i sicrhau llwyddiant parhaus o ran colli pwysau. Gweld beth weithiodd i Kristen-efallai y bydd ei chynghorion diet yn gweithio i chi hefyd!

Adolygiad ar gyfer