Mae dietio Yo-Yo yn Real - Ac Mae'n Dinistrio'ch Waistline

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os ydych chi erioed wedi dioddef diet yo-yo (peswch, yn codi llaw), nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mewn gwirionedd, ymddengys mai dyna'r norm i'r mwyafrif o bobl, yn ôl ymchwil newydd a gyflwynwyd yng nghyfarfod blynyddol The Endocrine Society yn Boston.

"Mae tua dwy ran o dair o oedolion America dros eu pwysau neu'n ordew," meddai prif awdur yr astudiaeth Joanna Huang, PharmD, uwch reolwr economeg iechyd ac ymchwil canlyniadau yn Novo Nordisk Inc., wrth gyflwyno'r canfyddiadau. "Mae llawer o gleifion yn adennill pwysau ar ôl eu colled gychwynnol; a hyd yn oed ar ôl cyfnod o golli pwysau; mae'r rhan fwyaf o bobl yn dod yn 'feicwyr' sy'n adennill pwysau neu'n profi colledion ac enillion anghyson." (Mae hyn yn arbennig o frawychus, o ystyried bod ymchwil ddiweddar yn dangos y bydd 1 o bob 5 o bobl yn ordew erbyn 2025.

Felly pwy yw'r bobl sy'n fwyaf tebygol o gadw'r pwysau i ffwrdd? Dyna fyddai'r rhai sy'n colli'r mwyaf fel, o bosibl, cawsant y newidiadau mwyaf difrifol i'w ffordd o fyw.

Mesurodd Huang a'i chydweithwyr y BMIs unigol (mynegai màs y corff) o bynciau gordew 177,000 a mwy dros gyfnod o ddwy flynedd. Yn gyntaf, gwelsant fod y mwyafrif o bynciau a oedd wedi colli pwysau - waeth faint - yn debygol o ennill y pwysau yn ôl. Yn ail, roedd y rhai a ddosbarthwyd fel rhai â "swm uchel o golli pwysau" (mwy na 15 y cant o'u BMI) yn llawer mwy tebygol o gadw'r pwysau i ffwrdd na'u cymheiriaid "cymedrol" neu "gymedrol", a gafodd eu grwpio trwy fod â hyd at Gostyngiadau BMI 10 y cant a phump y cant, yn y drefn honno. (Edrychwch ar 10 Ffordd Ffos-y-Raddfa i Ddweud a ydych chi'n Colli Pwysau.)

Er ei bod yn amlwg bod angen gwneud mwy o ymchwil o ran pam mae'r cylch dieflig colli pwysau yn digwydd mor aml, mae'r astudiaeth hon yn tynnu sylw at yr angen ar hyn o bryd i ganolbwyntio ar gynnal eich pwysau (neu ei golli os oes angen). Am y tro, ymgyfarwyddo â'r 10 Rheol Colli Pwysau Sy'n Parhau.

Adolygiad ar gyfer