Sut i Berfformio Tylino Draenio lymffatig

Nghynnwys

• Lymphedema
• Clirio ac ail-amsugno
• Mesur effeithiolrwydd

Beth yw draenio lymffatig?

Mae eich system lymffatig yn helpu i ddileu gwastraff eich corff. Mae system lymffatig iach, egnïol yn defnyddio symudiadau naturiol meinwe cyhyrau llyfn i wneud hyn.

Fodd bynnag, gall llawfeddygaeth, cyflyrau meddygol, neu ddifrod arall achosi i hylifau gronni yn eich system lymff a'ch nodau lymff, cyflwr a elwir yn lymphedema.

Os ydych chi erioed wedi cael llawdriniaeth ar eich nodau lymff neu'n cynnwys hynny, efallai y bydd eich meddyg wedi awgrymu tylino draenio lymffatig a berfformir gan dylino ardystiedig neu therapydd corfforol. Fodd bynnag,

ni argymhellir tylino lymffatig i bobl sydd â'r amodau canlynol:

• diffyg gorlenwad y galon
• hanes ceuladau gwaed neu strôc
• haint cyfredol
• problemau afu
• problemau arennau

Lymphedema

Gall gweithdrefnau sy'n effeithio neu'n tynnu'ch nodau lymff achosi lymphedema fel sgil-effaith.

Dim ond yn yr ardal ger safle llawfeddygol y bydd lymphedema yn digwydd.

Er enghraifft, os tynnir nodau lymff fel rhan o lawdriniaeth canser i'ch bron chwith, dim ond eich braich chwith, nid eich ochr dde, a allai gael ei heffeithio gan lymphedema.

Gall lymphedema ddigwydd hefyd o ganlyniad i anaf neu gyflyrau meddygol fel methiant gorlenwadol y galon (CHF) neu geuladau gwaed yn y corff.

I symud hylifau gwastraff i ffwrdd o'r ardal sydd wedi'i difrodi, gall tylino lymffatig, sy'n defnyddio gwasgedd ysgafn, helpu. Mae'n un dechneg a ddefnyddir i leihau lymphedema.

Mae Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, yn therapydd corfforol ac arbenigwr lymphedema ardystiedig sy'n hyfforddi pobl i berfformio eu tylino lymffatig eu hunain ar ôl llawdriniaeth.

“Dydyn ni ddim yn siarad digon am lymphedema,” meddai Patel. Mae cronni hylif yn anghyfforddus ac yn achosi poen a thrymder yn yr ardal yr effeithir arni. Ac, yn ôl Patel, “gall lymphedema Cam 3 fod yn ddinistriol,” gan achosi iselder sylweddol a diffyg symudedd a allai gymhlethu iachâd.

Wrth berfformio tylino lymffatig, mae'n bwysig bod y tylino'n cynnwys mwy na'r ardal yr effeithir arni. Mae system lymffatig gyfan y corff, ac eithrio'r pen, ochr dde'r frest, a'r fraich dde, yn draenio ger yr ysgwydd chwith. Felly, dylai tylino gynnwys pob ardal i ddraenio'n iawn.

Clirio ac ail-amsugno

Mae Patel yn dysgu dau gam o dylino lymffatig: clirio ac ail-amsugno. Pwrpas clirio yw creu gwactod â gwasgedd ysgafn fel bod yr ardal yn barod i ddod â mwy o hylif i mewn, gan greu effaith fflysio.

Mae clirio yn cynnwys:

• Mesur effeithiolrwydd

  Sut ydych chi'n gwybod a yw tylino draenio lymffatig yn effeithiol? “Mae hon yn dechneg cynnal a chadw,” meddai Patel. “Ni ddylai eich lymphedema waethygu os ydych chi'n ymarfer tylino lymffatig yn rheolaidd.”

  Hefyd, yfed dŵr. Mae meinwe hydradol da yn helpu i symud deunyddiau gwastraff allan.

  Gall rheoli eich lymphedema hefyd gynnwys:

  • defnyddio llawes gywasgu i atal hylif adeiladu
  • gweld therapydd cymwys ar gyfer tylino draenio yn y swyddfa

  Wrth ddewis therapydd, dysgwch gymaint am eu haddysg â phosibl. “Mae tylino yn dda iawn i chi, ond gall tylino meinwe dwfn fod yn rhy drwm i rywun â lymphedema, felly peidiwch â chymryd yn ganiataol y gallwch chi fynd at therapydd tylino.”

  
  

  Chwiliwch am rywun sy'n therapydd lymphedema ardystiedig (CLT) ac yn ddelfrydol therapydd corfforol neu dylino gyda hyfforddiant oncoleg a phatholeg.