6 Meddyginiaeth Gartref Orau i Ddiweddu Hoarseness

Nghynnwys

• 1. Te lemon gyda mêl
• Cynhwysion
• Modd paratoi
• 2. Pomgranad a gargle berwr dŵr
• Cynhwysion
• Modd paratoi
• 3. surop mêl gyda propolis
• Cynhwysion
• Modd paratoi
• 4. surop maip gyda siwgr
• Cynhwysion
• Modd paratoi
• 5. Te Oregano
• 6. Sudd llugaeron
• Awgrymiadau i wella'n gyflymach

Mae hoarseness fel arfer yn cael ei achosi gan lid yn y gwddf sy'n arwain at effeithio ar y cortynnau lleisiol ac yn achosi i'r llais newid. Rhai o'r achosion mwyaf cyffredin yw annwyd a'r ffliw, yn ogystal â adlif neu straen gormodol.

Fodd bynnag, mae yna rai ffyrdd cartref i leddfu hoarseness ac adferiad cyflymder, fel te lemwn neu gargles croen pomgranad. Yn ogystal, argymhellir amddiffyn y gwddf trwy wisgo dillad addas fel crwbanod môr, sgarffiau neu sgarffiau, yn enwedig os bydd hoarseness yn digwydd yn y gaeaf.

Os yw'r symptomau'n parhau am fwy na 3 diwrnod, argymhellir ymgynghori â meddyg teulu, yn enwedig os nad oes gennych y ffliw, annwyd neu os nad ydych wedi defnyddio'ch llais yn amhriodol trwy siarad yn rhy uchel neu weiddi, er enghraifft.

1. Te lemon gyda mêl

Mae lemon yn gyfoethog o fitamin C sy'n helpu i gryfhau amddiffynfeydd naturiol y corff, tra bod gan fêl briodweddau gwrthocsidiol sy'n dadelfennu ac yn dadwenwyno'r corff, gan helpu i drin hoarseness a achosir gan annwyd a'r ffliw.

Cynhwysion

• 1 lemwn gyda chroen;
• 1 gwydraid o ddŵr;
• 3 llwy de o fêl.

Modd paratoi

Dewch â'r dŵr i ferw a phan fydd yn bygwth berwi, trowch y gwres i ffwrdd ac ychwanegwch y croen lemwn wedi'i sleisio. Gorchuddiwch ef, gadewch iddo gynhesu, straen ac yna ychwanegwch y mêl. Cymerwch y te hwn 2 i 3 gwaith y dydd.

2. Pomgranad a gargle berwr dŵr

Mae gan berwr y dŵr, pomgranad a mêl briodweddau sy'n cynorthwyo yn y broses o lanhau'r cortynnau lleisiol ac maent yn ddefnyddiol iawn wrth frwydro yn erbyn hoarseness.

Cynhwysion

• 2 wydraid o ddŵr;
• 4 cangen berwr dŵr;
• 1/2 pomgranad gyda chroen;
• 3 llwy fwrdd o fêl.

Modd paratoi

Rhowch y berwr dŵr, y pomgranad a'r dŵr mewn padell a'i ferwi am oddeutu 20 munud, dros wres isel. Yna straeniwch y toddiant ac ychwanegwch y mêl. Gargle gyda'r toddiant hwn ddwywaith y dydd.

3. surop mêl gyda propolis

Mae gan fêl a phropolis briodweddau iachâd a phuro a all helpu i lanhau'r cortynnau lleisiol, gan fod yn fuddiol rhag ofn hoarseness neu aphonia.

Cynhwysion

• 250 ml o ddŵr cynnes;
• 1 llwy fwrdd o fêl;
• 5 diferyn o ddyfyniad propolis.

Modd paratoi

Cymysgwch yr holl gynhwysion yn dda iawn a garlleg 3 i 4 gwaith y dydd trwy gydol symptomau hoarseness neu golli llais.

4. surop maip gyda siwgr

Mae gan y maip briodweddau diwretig, expectorant a phuro a fydd yn helpu i frwydro yn erbyn afiechydon a all achosi hoarseness fel annwyd a'r ffliw a all fod yn achos hoarseness.

Cynhwysion

• 1 maip
• 2 lwy fwrdd o siwgr brown;
• tua 1 gwydraid o ddŵr.

Modd paratoi

Torrwch y maip yn dafelli tenau, eu dosbarthu mewn dysgl fas a gorchuddio'r sleisys â siwgr brown. Ychwanegwch ddigon o ddŵr dim ond i orchuddio'r sleisys tenau trwy moistening y siwgr. Mwydwch am 5 awr ac yfwch y cawl yn y llwyaid yn ystod y dydd.

5. Te Oregano

Rhwymedi cartref da ar gyfer hoarseness yw te oregano, gan fod ganddo briodweddau sy'n helpu i glirio a phuro'r gwddf. I baratoi mae angen y canlynol arnoch chi:

Cynhwysion

• 3 deilen oregano ffres;
• 1 lemwn;
• 500 mL o ddŵr berwedig;
• Mêl i flasu.

Modd paratoi

Ychwanegwch y dail oregano mewn padell, eu gorchuddio â dŵr berwedig a gadael iddyn nhw sefyll am oddeutu 20 munud. Yna ychwanegwch y sudd 1 lemwn a'i felysu â mêl i'w flasu. Gallwch chi yfed y te hwn mewn dosau bach yn ystod y dydd.

6. Sudd llugaeron

Dewis cartref arall ar gyfer hoarseness yw sudd mwyar duon, oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol sy'n helpu i drin llid yn y cortynnau lleisiol a'r gwddf, ffactor a all achosi llais hoarse.

Cynhwysion

• 100 g o fwyar duon;
• 1 cwpan o ddŵr;
• Mêl i flasu.

Modd paratoi

Golchwch y ffrwythau'n dda a'u curo mewn cymysgydd ynghyd â'r dŵr, nes bod y sudd yn ffurfio. Yna, ewch â'r sudd i'r tân, ei gynhesu ac, yn olaf, ei felysu â mêl i'w flasu. Cyn mynd i'r gwely, yfwch y sudd cynnes heb straenio.

Os nad yw hoarseness yn gysylltiedig ag annwyd neu lid yn y gwddf, argymhellir ymgynghoriad meddygol ar gyfer gwell gwerthusiad.

Awgrymiadau i wella'n gyflymach

Dyma rai awgrymiadau i wella'n gyflymach ac atal problemau llais:

• Cysgu'n dda;
• Cynnal ystum da wrth siarad a chanu;
• Bwyta diet da, cnoi eich bwyd yn dda;
• Yfed o leiaf dau litr o ddŵr bob dydd;
• Siaradwch heb ymdrech neu heb flino;
• Ceisiwch osgoi yfed llaeth neu gynhyrchion llaeth, diodydd alcoholig neu garbonedig, cyn siarad am gyfnod estynedig;
• Peidiwch â chlirio'ch gwddf, gweiddi na chwerthin gormod.

Wrth gymryd y gofal hwn, mae'r siawns o hoarseness i setlo yn cael ei leihau ac mae'r unigolyn yn gwarantu llais da trwy gydol oes.

Gwyliwch y fideo canlynol hefyd a gweld sut i wneud ymarfer corff i drin hoarseness: