6 Soaks Traed Cartref

Nghynnwys

• Cyflenwadau sylfaenol
• Am draed achy
• Cynhwysion socian traed traed dolurus
• Beth i'w wneud
• Ar gyfer exfoliation
• Cynhwysion socian traed exfoliating
• Beth i'w wneud
• Am gylchrediad gwell
• Yn cynnwys cynhwysion socian traed
• Beth i'w wneud
• I moisturize
• Cynhwysion socian traed gwlypach
• Beth i'w wneud
• Troed dadwenwyno
• Cynhwysion socian troed dadwenwyno
• Camau ar gyfer socian traed
• Ar gyfer ymlacio ac aromatherapi
• Cynhwysion aromatherapi
• Camau ar gyfer socian traed
• Yr ôl-barti
• Ynghyd â throed yn socian
• Awgrymiadau diogelwch
• Y tecawê

Mae socian troed gartref yn ffordd hawdd o ymlacio ac ailwefru ar ôl diwrnod hir. Mae hefyd yn caniatáu ichi ganolbwyntio ar eich traed sydd wedi'u hesgeuluso'n ofalus, sy'n gweithio'n galed trwy'r dydd.

Mae'r ryseitiau socian traed DIY hyn yn ddigon syml i'w chwipio gyda'i gilydd ar unwaith, ond eto'n ddigon moethus i chi deimlo fel eich bod chi wedi cymryd rhan mewn triniaeth sba therapiwtig.

Cyflenwadau sylfaenol

Er mwyn defnyddio'r syniadau socian traed isod, gwnewch yn siŵr bod y pethau sylfaenol hyn:

• Tiwb. Ar gyfer pob socian, byddwch chi eisiau bathtub, basn ymolchi mawr, bas, neu dwb troed.
• Tywel. Sicrhewch fod gennych dywel, mat baddon, neu frethyn sychu gerllaw hefyd.
• Amser. Soak am 15 i 60 munud.
• Dŵr cynnes. Sicrhewch fod rhywfaint o ddŵr poeth ychwanegol ar gael i ffreshau'r dŵr os nad ydych chi'n defnyddio bathtub.
• Dŵr oer. Gorffennwch bob troed yn socian gyda rinsiad dŵr oer.

Am draed achy

Mae'r socian halen Epsom hwn yn opsiwn gwych ar gyfer dyddiau pan fydd eich traed yn dyner, yn anghyfforddus, ac yn gofyn am ryddhad. Wedi'i amsugno trwy'r croen, mae'r magnesiwm mewn halen Epsom yn hyrwyddo ymlacio wrth leddfu tensiwn, poen a llid.

Cynhwysion socian traed traed dolurus

• 1/2 cwpan halen Epsom
• Mae 5–20 yn gollwng olew hanfodol o ddewis, fel mintys pupur, lafant neu rosmari (dewisol)
• 6 llwy de. olew cludwr (dewisol)

Beth i'w wneud

1. Toddwch yr halen mewn twb o ddŵr poeth.
2. Cymysgwch yr olewau hanfodol a'r cludwyr.
3. Ychwanegwch y gymysgedd i'r baddon.

Ar gyfer exfoliation

Meddalwch groen sych, marw gyda'r rysáit hon. Mae halen Epsom yn gweithredu fel exfoliant ysgafn, a gall helpu i drin heintiau ffwngaidd ac atal aroglau traed.

Cynhwysion socian traed exfoliating

• 1–3 lemonau ffres
• 1–3 cwpan finegr (seidr gwyn neu afal)
• 3 cwpan halen Epsom

Beth i'w wneud

1. Ychwanegwch finegr at dwb o ddŵr cynnes.
2. Gwasgwch yn y sudd lemwn.
3. Defnyddiwch du mewn y pilio i lanhau bysedd traed a thraed yn ysgafn.
4. Cyn ychwanegu'r halen i'r baddon, rhwbiwch ef ar eich traed gan ddefnyddio symudiadau crwn ysgafn.
5. Ar ôl socian eich traed, defnyddiwch garreg pumice, brwsh exfoliating, neu ddillad golchi i gael gwared ar groen marw gormodol yn ysgafn.

Am gylchrediad gwell

Ysgogi eich cylchrediad gwaed, lleddfu marweidd-dra, a sicrhau cydbwysedd rhwng eich corff a'r socian traed bywiog hwn.

Yn ôl ymchwil, gall olewau hanfodol gael eich gwaed i lifo, lleddfu tensiwn, a rhoi hwb i'ch hwyliau, tra bod y dŵr poeth yn helpu i leddfu llid.

Yn cynnwys cynhwysion socian traed

• 1/2 cwpan neu sinsir wedi'i gratio'n ffres
• Mae 5–20 yn gollwng olew hanfodol o ddewis, fel lemwn, lemongrass, neu saets clary
• 6 llwy de. olew cludwr

Beth i'w wneud

1. Ychwanegwch sinsir i bowlen o ddŵr berwedig.
2. Ychwanegwch ef yn araf i'r twb dŵr.
3. Cyfunwch yr olewau hanfodol a'r cludwyr cyn eu hychwanegu at y baddon.

I moisturize

Mae traed meddal, llyfn o fewn cyrraedd. Bydd priodweddau lleithio llaeth mêl a chnau coco yn eich gadael chi i gael trît melys.

Cynhwysion socian traed gwlypach

• 1 cwpan mêl
• 1 cwpan llaeth cnau coco
• 1 llwy de. powdr sinamon

Beth i'w wneud

1. Toddwch y mêl a'r cnau coco mewn powlen fach o ddŵr berwedig.
2. Ychwanegwch y gymysgedd yn araf i'r twb dŵr.
3. Ysgeintiwch y powdr sinamon i'r dŵr.

Troed dadwenwyno

Ar wahân i dystiolaeth storïol, nid oes ymchwil i gefnogi llawer o'r honiadau o socian traed dadwenwyno, hyd yn oed y rhai sy'n cynnwys cynhwysion dadwenwyno.

Fodd bynnag, os ydych chi am lanhau'ch corff, ewch ymlaen a rhoi troelli i droed socian gan ei bod yn fwyaf tebygol na fydd yn achosi niwed. Cadwch hi'n syml gyda'r cynhwysion naturiol hyn ac osgoi prynu i mewn i gynhyrchion drud sy'n addo canlyniadau syfrdanol.

Gan y gall metel leihau effeithiolrwydd clai bentonit, ceisiwch osgoi ei ddefnyddio i fesur neu gymysgu'r past.

Cynhwysion socian troed dadwenwyno

• 2 lwy fwrdd. clai bentonit
• 2 lwy fwrdd. finegr seidr afal
• 1/2 cwpan halen Epsom

Camau ar gyfer socian traed

1. Cymysgwch y clai gyda'r finegr seidr afal nes bod gennych gysondeb ychydig yn drwchus.
2. Ychwanegwch fwy o hylif neu glai i gael y cydbwysedd iawn.
3. Rhowch y past hwn ar eich traed am o leiaf 10 munud neu nes ei fod wedi sychu'n llwyr.
4. Toddwch yr halen i'r twb o ddŵr poeth.
5. Wrth i chi socian eich traed, gadewch i'r clai doddi'n naturiol a dod oddi ar eich traed.
6. Defnyddiwch frwsh exfoliating, carreg pumice, neu liain golchi i gael gwared ar unrhyw ormodedd yn ysgafn.

Ar gyfer ymlacio ac aromatherapi

Pan mai'ch nod yn y pen draw yw ymlacio a dadflino, dim ond y tocyn yw'r rysáit hon. Yn ôl astudiaeth yn 2018, gallai ychwanegu olewau hanfodol at eich socian helpu i leddfu straen a phryder, a'ch rhoi mewn meddwl mwy cadarnhaol.

Cynhwysion aromatherapi

• 2 lwy fwrdd. olew cludwr
• 5–20 diferyn o olewau hanfodol o ddewis
• 2 gwpan halen Epsom
• Blodau sych 1/4 cwpan, fel rhosyn, chamri a lafant

Camau ar gyfer socian traed

1. Cymysgwch y cludwr a'r olewau hanfodol mewn powlen fawr.
2. Ychwanegwch y cynhwysion eraill i mewn i greu cymysgedd.
3. Toddwch y gymysgedd yn araf i'r twb o ddŵr poeth.
4. Os oes gennych unrhyw beth dros ben, storiwch ef mewn cynhwysydd aerglos am hyd at 2 wythnos.

Yr ôl-barti

Wedi hynny, dilynwch gyda'ch hoff leithydd.

1. I leddfu dolur, defnyddiwch bwysedd bawd ysgafn wrth i chi slacio ar haen drwchus o eli, jeli petroliwm, neu olew.
2. Gwisgwch sanau i'r gwely i gadw'r lleithder.
3. Codwch eich traed am o leiaf 20 munud cyn gwyro i ffwrdd i gysgu.

Ynghyd â throed yn socian

Goleuwch ychydig o ganhwyllau neu arogldarth, chwaraewch eich hoff alawon, mwynhewch lyfr a'ch hoff ddiod boeth, neu amldasg gyda thriniaeth faldod arall, fel mwgwd wyneb, triniaeth dwylo bach, neu dylino dwylo.

1. I fynd â hi gam ymhellach, alltudiwch eich traed i gael gwared ar groen marw.
2. Tra bod y croen o amgylch eich ewinedd traed yn feddal, gallwch hefyd gymryd yr amser i ofalu am ewinedd eich traed.
3. Os ydych chi ar ei gyfer, cymerwch ran i'ch corff cyfan ymwneud â phrysgwydd corff DIY.

Awgrymiadau diogelwch

Dyma ychydig o ystyriaethau diogelwch i'w cofio:

• Sicrhewch fod y dŵr y tymheredd cywir cyn boddi eich traed.
• Osgoi socian traed os oes gennych friwiau agored, toriadau neu friwiau ar eich traed.
• Peidiwch â defnyddio rasel neu sgrafell i dynnu croen marw.
• Defnyddiwch symiau llai o'r cynhwysion os oes gennych groen sych neu sensitif iawn.
• Siaradwch â'ch meddyg os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau neu os oes gennych chi unrhyw bryderon iechyd.

Y tecawê

Mwynhewch yr holl ddirgryniadau hamddenol yng nghysur eich cartref gyda'r socian traed DIY hyn. Maen nhw'n ffordd syml, bleserus o eistedd yn ôl, cymryd hoe o fyd sydd bob amser yn symud, a rhoi'r sylw rydych chi'n ei haeddu i chi'ch hun.