Hyfforddwyr Gwasg: Ydyn Nhw'n Gweithio a'r hyn sydd angen i chi ei wybod cyn i chi roi cynnig ar un

Nghynnwys

• Beth yw hyfforddwr gwasg?
• Beth yw'r buddion tybiedig?
• Ffigur Hourglass
• Colli pwysau
• Llai o archwaeth
• Gwell ystum
• Beth yw'r risgiau o wisgo hyfforddwr gwasg?
• Problemau anadlu
• Materion system dreulio
• Difrod mewnol
• Pryd mae'n ddiogel gwisgo hyfforddwr gwasg?
• A oes ffyrdd eraill o siapio'ch canol?
• Y llinell waelod

Mae hyfforddwyr gwasg i fod i wasgu'ch camdriniaeth a “hyfforddi” eich ffigur i siâp gwydr awr. Yn y bôn, corset ydyn nhw gyda thro modern.

Efallai bod tuedd yr hyfforddwr gwasg yn rhannol oherwydd enwogion sy'n postio lluniau ac ardystiadau brwd ar gyfryngau cymdeithasol. Efallai y bydd yr enwog yn rhegi ganddyn nhw, ond nid yw hynny o reidrwydd yn golygu eu bod nhw'n effeithiol ac yn ddiogel i'w defnyddio.

Parhewch i ddarllen wrth i ni archwilio realiti hyfforddwyr gwasg ac a ydyn nhw'n peri unrhyw risgiau iechyd.

Beth yw hyfforddwr gwasg?

Mae hyfforddwr gwasg yn ddillad isaf sy'n cynnwys ffabrig trwchus a chlymu metel caled. Wedi'i wisgo o amgylch y canolbwynt, mae'n cyd-fynd â system lacio, bachau neu Velcro.

Y bwriad yw ei wisgo'n llawer tynnach na gwregys neu siapio dillad isaf i roi gwasg lai, lluniaidd i chi. Er y gellir gweld canlyniadau ar unwaith, mae “hyfforddiant” yn gofyn am wisgo'r dilledyn yn aml dros gyfnod o fisoedd.

Mae corsets wedi bod o gwmpas ers o leiaf bum canrif. Yn wreiddiol, fe wnaethant guddio'r rhan fwyaf o siâp merch rhwng y bronnau a'r cluniau. Rywbryd yn yr 1800au, esblygodd corsets i bwysleisio'r siâp benywaidd, gan anelu at y ffigur gwydr awr gwerthfawr sy'n mynnu gwasg fach a chluniau curvy.

Tyfodd maint gwasg bach delfrydol byth yn llai nes i staesiau ddisgyn allan o ffasiwn oherwydd anghysur a phryderon iechyd.

Beth yw'r buddion tybiedig?

Ffigur Hourglass

Gall y trawsnewid ar unwaith fod yn drawiadol, a'r theori yw y gallwch hyfforddi'ch canol i gynnal y siâp hwnnw.

Yn ôl blog Bwrdd Llawfeddygaeth Gosmetig America (ABCS), ni fydd hyfforddwr gwasg yn newid siâp eich corff yn sylweddol. Hyd yn oed os oes gennych y math o gorff sy'n addas i'r siâp hwnnw dros dro, mae'n annhebygol y bydd eich hyfforddwr gwasg yn cael effaith barhaol.

Colli pwysau

Efallai y byddwch yn colli ychydig bach o bwysau dros dro yn gwisgo hyfforddwr gwasg, ond mae'n debygol y bydd hyn oherwydd colli hylifau trwy ddyfalbarhad yn hytrach na cholli braster.

Efallai y byddwch hefyd yn bwyta llai wrth wisgo'r hyfforddwr dim ond oherwydd bod eich stumog wedi'i gywasgu.

Nid yw hwn yn llwybr iach na chynaliadwy at golli pwysau. Mae hyd yn oed cwmnïau sy'n gwneud ac yn gwerthu hyfforddwyr gwasg yn awgrymu ymarfer corff a diet iach fel rhan o'ch cynllun colli pwysau.

Er y gallai rhai cefnogwyr hyfforddwr gwasg awgrymu eich bod chi'n gwisgo'ch hyfforddwr wrth ymarfer, nid yw'n syniad da. Gall gyfyngu ar symud yn ddifrifol.

Hefyd, mae angen ocsigen ar feinweoedd a chyhyrau, yn enwedig yn ystod ymarfer corff. Gall eich hyfforddwr gwasg ei gwneud hi'n anodd anadlu i mewn yn ddwfn, gan ei gwneud hi'n anoddach o lawer i barhau â'ch ymarfer corff.

Asesodd astudiaeth fach yn 2010 ymarferoldeb a chost-effeithiolrwydd colli pwysau ar ddeiet calorïau isel iawn. Ystyriodd yr ymchwilwyr hefyd a fyddai gwisgo corset yn helpu i gynnal colli pwysau yn y tymor hir.

Gwelsant fod y diet isel mewn calorïau yn ymarferol, hyd yn oed ar ôl blwyddyn. Nid oeddent yn gallu gwerthuso effeithiolrwydd gwisgo corset oherwydd bod mwyafrif cyfranogwyr yr astudiaeth wedi rhoi'r gorau i'w gwisgo oherwydd anghysur.

Llai o archwaeth

Mae'n gwneud synnwyr y bydd gwasgu'ch stumog yn ôl pob tebyg yn gwneud ichi deimlo'n llawn yn gyflymach. Gall hyn beri ichi fwyta llai.

Mae'n bwysig bwyta'r swm cywir o fwyd maethlon i gadw'n iach a chael y fitaminau a'r mwynau sydd eu hangen arnoch chi. Trwy gyfyngu ar faint rydych chi'n ei fwyta, efallai na fydd eich diet yn ddigonol i gadw'n iach.

Gwell ystum

Efallai y bydd gwisgo hyfforddwr gwasg yn annog ystum da tra'ch bod chi'n ei wisgo. Fodd bynnag, os ydych chi'n ei wisgo gormod, fe allai wanhau'ch cyhyrau craidd, gan arwain at boen cefn ac osgo gwael.

Beth yw'r risgiau o wisgo hyfforddwr gwasg?

Problemau anadlu

Yn ôl yr ABCS, gall gwisgo hyfforddwr gwasg leihau gallu eich ysgyfaint 30 i 60 y cant. Gall fod yn anghyfforddus a rhoi hwb i'ch egni. Cinchiwch ef yn ddigon tynn ac efallai y byddwch chi hyd yn oed yn pasio allan.

Gall hyd yn oed arwain at lid neu hylif yn yr ysgyfaint. Dros amser, gall problemau anadlu effeithio ar eich system lymffatig, sy'n helpu i gael gwared ar eich corff o docsinau.

Materion system dreulio

Pan fyddwch chi'n gwisgo hyfforddwr gwasg, rydych chi nid yn unig yn gwasgu croen a braster, rydych chi'n malu'ch tu mewn hefyd. Gellir effeithio ar rannau o'ch system dreulio, gan gynnwys yr oesoffagws, y stumog a'r coluddion.

Gall pwysau orfodi asid o'ch stumog yn ôl i fyny i'ch oesoffagws, gan roi achos gwael o losg y galon i chi. Os oes gennych adlif gastroesophageal (GERD), gallai gwisgo hyfforddwr gwasg wneud pethau'n waeth.

Difrod mewnol

Pan fyddwch chi'n gwasgu'ch camdriniaeth, mae'n gorfodi organau mewnol fel yr afu a'r arennau i safleoedd annaturiol. Gall gorlenwi'ch organau effeithio ar lif y gwaed a newid sut mae organau'n gweithredu.

Ymhen amser, gall hyn arwain at ddifrod organau parhaol, llai o gryfder cyhyrau, a hyd yn oed toriadau asennau.

Pryd mae'n ddiogel gwisgo hyfforddwr gwasg?

Yn sicr, gallwch chi wisgo corset traddodiadol fel rhan o wisg. Peidiwch â'i dynnu'n rhy dynn a dylech fod yn iawn. Yn debyg iawn i siapiwr corff neu wregys, gallwch wisgo hyfforddwr gwasg o dan wisg arbennig unwaith mewn ychydig. Cyn belled nad yw'n rhy gaeth, mae'n debyg ei fod yn ddiniwed.

Os ydych chi'n teimlo'n brin o anadl neu ben ysgafn, rhyddhewch yr hyfforddwr gwasg neu ei dynnu cyn gynted â phosib.

A oes ffyrdd eraill o siapio'ch canol?

Mae yna ffyrdd mwy diogel o weithio ar eich canol.

• Diet cytbwys. Canolbwyntiwch ar fwydydd ffres, cyfan a rheoli dognau. Torrwch i lawr ar fyrbrydau a diodydd llawn siwgr, a bwydydd sydd wedi'u gor-brosesu.
• Ymarfer corff rheolaidd. Cymysgwch ymarfer corff aerobig gyda hyfforddiant cryfder i arlliwio a chryfhau eich cyhyrau ac i'ch helpu i losgi calorïau. Gall hyfforddwr personol helpu i greu trefn ymarfer i weddu i'ch anghenion.
• Dillad siaen llai cyfyngol. Buddsoddwch mewn dillad isaf sy'n helpu i roi silwét lluniaidd i chi heb gyfyngu ar anadlu. Gwneir rhai cinchers gwasg gyda boning plastig hyblyg ar gyfer mwy o ryddid i symud.
• Gweld eich meddyg. Siaradwch â'ch meddyg am ffyrdd diogel ac effeithiol o golli pwysau nad ydyn nhw'n effeithio ar eich iechyd.
• Siaradwch ag arbenigwr. Os oes gennych ddiddordeb mewn newid rhannau penodol o'ch corff, gofynnwch i'ch meddyg am atgyfeiriad at lawfeddyg cosmetig neu blastig ardystiedig bwrdd.

Y llinell waelod

Nid yw hyfforddwyr gwasg yn debygol o gael effaith ddramatig na hirdymor ar eich ffigur. Os cânt eu gorddefnyddio neu eu cinsio'n rhy dynn, gallant hyd yn oed achosi problemau iechyd. Y ffordd iachaf a mwyaf effeithiol o golli pwysau a'i gadw i ffwrdd yw trwy ddeiet cytbwys ac ymarfer corff rheolaidd.

Mae'n debyg na fydd gwisgo hyfforddwr gwasg nawr ac yn y man yn achosi unrhyw broblemau, ar yr amod nad yw'n rhy dynn.

Siaradwch â'ch meddyg gofal sylfaenol am ddiogelwch ac effeithiolrwydd hyfforddwyr gwasg.