Cyfrinachau Harddwch Doctor's

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

A wnaethoch chi erioed stopio meddwl pam fod gan gynifer o ddermatolegwyr groen mor ddi-nam? A allai fod yn eneteg, neu a oeddent wedi bod ag obsesiwn â gofal gwedd o'u plentyndod? I ddarganfod, aethom yn iawn at y ffynonellau a chael wyth meddyg croen gorau i ddatgelu popeth - o'r arferion arbed croen y maent wedi'u mabwysiadu i'r cynhyrchion na allant fyw hebddyn nhw.

1. Peidiwch byth â defnyddio'r un cynnyrch trwy gydol y flwyddyn.

"Oherwydd bod croen yn organ byw sy'n cael ei effeithio'n gyson gan bopeth o hormonau i leithder, rwy'n defnyddio amrywiaeth o gynhyrchion - rhai dim ond mewn rhai tymhorau ac eraill dim ond ar ddiwrnodau penodol," yn nodi 40-rhywbeth Susan Taylor, MD, cyfarwyddwr y Canolfan Croen Lliw yn Ysbyty St Luke's-Roosevelt yn Ninas Efrog Newydd. Yn y gaeaf, pan fydd ei chroen yn sychach, mae'n defnyddio glanhawr lleithio fel Glanhawr Croen Addfwyn Cetaphil ($ 6; mewn siopau cyffuriau). Yn yr haf, mae hi'n newid i fformwleiddiadau arferol i olewog fel Gel Ewyn Ffres L'Oréal Plénitude Hydra ($ 5; mewn siopau cyffuriau).

2. Golchwch eich wyneb bob amser cyn taro'r cynfasau.

"Tynnwch y gafr oddi ar eich croen cyn i chi fynd i'r gwely," meddai Kathy Fields, dermatolegydd 43 oed o San Francisco, sy'n ofalus iawn am ei threfn golchi wyneb bob nos. (Mae'r hyn nad yw'n cael ei ddileu yn mudo i'r pores, lle mae'n gosod y llwyfan ar gyfer brychau, eglura.) Mae caeau yn awgrymu defnyddio glanhawyr sydd wedi'u llunio â pherocsid bensylen pore-puro neu asid salicylig fel Ewyn Glanhau Datrysiadau Clinique Acne ($ 17.50; clinique. com) a Golchiad Acne Heb Olew Neutrogena ($ 5.79; mewn siopau cyffuriau), y ddau ag asid salicylig.

3. Sicrhewch ddigon o lygaid cau.

Gall amddifadedd cwsg arwain at lygaid puffy, croen gwlithog a thorri allan, meddai Chappaqua 48-mlwydd-oed, NY, y dermatolegydd Lydia M. Evans, MD (Mae angen rhwng wyth a naw awr bob nos arnoch chi.) Os byddwch chi'n gorffen yn y bore, Mae dermatolegydd Efrog Newydd Amy B. Lewis, MD, yn tyngu gan Neova Eye Therapy ($ 40; dermadoctor.com), sy'n cynnwys y cynhwysion gwrthlidiol a geir yn Paratoi-H.

4. Mwydwch straen.

Er y bydd unrhyw fath o ymlacio yn gwneud rhyfeddodau i'ch croen, mae Lewis wrth ei fodd â baddonau swigen. "Rwy'n mynd â nhw i ymlacio pedair neu bum noson yr wythnos," meddai cyfarwyddwr llawfeddygaeth dermatologig a laser 38 oed yng Nghanolfan Feddygol Downstate yn Brooklyn. Prifysgol Talaith Efrog Newydd. (Mae Lewis yn hoff o unrhyw beth persawrus ffrwythau, fel baddon byrlymus Origins Fretnot tangerine, $ 22.50; gwreiddiau.com.)

5. Rhowch y rhwb i'r croen.

"Mae alltudio yn gwneud croen yn fwy pelydrol," meddai Katie Rodan, MD, MD, athro clinigol cysylltiol dermatoleg ym Mhrifysgol Stanford yn Stanford, Calif. gronynnau neu Buf-Puf), mae Rodan yn defnyddio prysgwydd fel MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) ar ei hwyneb bob bore a meddyginiaeth presgripsiwn wrinkle-llyfnhau wrinkle-seiliedig ar groen fitamin fel Renova ($ 60 y tiwb ) yn y nos. Ei rheswm dros y dull dwy ochrog (y dylid gweithio hyd at dros sawl mis i atal llid): "Bydd arafu'n gorfforol oddi ar gelloedd croen marw sydd wedi'u llacio gan hufenau fitamin-A yn helpu'ch lleithydd i dreiddio'r croen yn well a'ch cyfansoddiad fynd ymlaen lawer. yn fwy llyfn. "

6. Hydradu'ch croen o'r tu mewn allan.

"Nid yw'n bosibl cael croen da os na fyddwch chi'n yfed digon o ddŵr," meddai Mary Lupo, M.D., athro clinigol cyswllt dermatoleg yn Ysgol Feddygaeth Prifysgol Tulane yn New Orleans, sy'n lleihau o leiaf chwe gwydraid y dydd. "Pan rydych chi wedi dadhydradu, eich croen yw un o'r organau cyntaf i'w ddangos."

7. Gwastraff ddim, oed ddim.

"Ar ôl rhoi eli haul ar fy wyneb, rwy'n rhwbio beth bynnag sydd ar ôl ar fy nwylo ar fy ngwddf a'm brest, mae dau faes y mae pobl bob amser yn eu hanghofio," meddai Lewis, sy'n defnyddio eli haul gyda SPF o 15 o leiaf bob dydd. (Gallwch chi hefyd wneud yr un peth â hufenau gwrth-heneiddio.) Mae eli haul a argymhellir gan dermatolegydd yn cynnwys Gofal Haul Moisturizing Avon Skin-So-Soft SPF 30 ($ 12; avon.com) a SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals .com).

8. Rhowch y croen o dan y gwddf yn ddyledus.

"Rydyn ni'n aml yn esgeuluso'r croen ar ein cyrff," meddai Evans, sy'n gwneud yn siŵr ei bod hi'n arafu cawod gyda phrysgwydd corff (sy'n gallu cael gwared â chelloedd croen marw a gwneud y croen yn llyfn) bob yn ail ddiwrnod. "Byddai'n rhaid i chi ddefnyddio lliain golchi yn llym iawn i gael yr un canlyniadau a gewch o ronynnau mân prysgwydd da," ychwanega. (Rhowch gynnig ar Brysgwydd Corff Exfoliating Clarins, $ 28; gloss.com, neu Aveda Smoothing Body Polish, $ 18; aveda.com.)

9. Bwydo'r croen gydag ymarfer corff.

"Mae ymarfer corff yn rhoi hwb i gylchrediad ac yn cadw ocsigen a maetholion i lifo i'r croen, gan roi golwg ffres, pelydrol iddo," meddai Karyn Grossman, MD, dermatolegydd bicoastal 35 oed, nad yw byth yn colli ei rhediad am 6:30 am - naill ai yn yr awyr agored yn Santa Monica neu yn y gampfa pan mae hi yn Ninas Efrog Newydd. Mae hi hefyd yn gerddwr brwd ac wrth ei bodd yn hwylio a phlymio sgwba. Mae Lewis yn cymryd tacl mwy allweddol i ffitrwydd: tair sesiwn awr o ioga Iyengar bob wythnos yn ei champfa leol.

10. Peidiwch â gadael i'r croen fynd i fyny mewn mwg.

"Nid wyf yn ysmygu yn unig, rwy'n osgoi ysmygwyr a sefyllfaoedd myglyd ar bob cyfrif," meddai Lupo. "Pan fyddaf yn archebu mewn bwyty ac yn gofyn, 'Ysmygu neu beidio?' fy ateb yw, 'Ddim hyd yn oed yn agos.' "Mae ysmygu yn cyfyngu'r capilarïau, gan amddifadu'r croen o ocsigen mawr ei angen, eglura Lupo.

11. Rhowch leithydd ar bob amser ar ôl golchi dwylo.

Gall aer sych, dan do, tywydd oer a golchi yn aml sugno'r lleithder allan o'r croen ar eich dwylo. Mae Grossman yn gwybod o brofiad personol; mae hi'n amcangyfrif ei bod hi'n golchi ei dwylo o leiaf 30 gwaith y dydd. Ffefryn Grossman: Ointment Iachau Aquaphor ($ 8; mewn siopau cyffuriau). Eraill i roi cynnig arnynt: Adnewyddu a Diogelu Lotion Gofal Dwys Vaseline ($ 2; mewn siopau cyffuriau) neu Hufen Llaw Rosewater & Glycerine Dr. Hunter ($ 10; caswellmassey.com).

12. Bwydwch eich wyneb â fitamin C.

"Rwy'n rhoi cynhyrchion fitamin-C yn y categori gwrych-eich-betiau," meddai Rodan, sy'n defnyddio un o dan ei eli haul i frwydro yn erbyn y radicalau rhydd a gynhyrchir gan ba bynnag olau uwchfioled sy'n mynd drwyddo. Dangosodd astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn dermatoleg Sweden Acta Dermato-Venereologica, wrth ei ddefnyddio gydag eli haul, bod fitamin C yn darparu amddiffyniad ychwanegol yn erbyn pelydrau uwchfioled B (achosi llosg haul) ac uwchfioled A (achosi wrinkle). Piciau Rodan: serymau sy'n cynnwys asid L-ascorbig, y ffurf o fitamin C a ddangosir mewn astudiaethau i gael ei amsugno'n haws gan gelloedd y croen. Ymhlith y cynhyrchion sy'n cynnwys asid L-ascorbig mae Serwm Uchel-nerth Cellex-C ($ 90; 800-CELLEX-C), Serwm Potensial Uchel Fitamin C Amserol SkinCeuticals ($ 60; skinceuticals.com) a Asid L-Ascorbig Hufen Citrix 10% ($ 50 ; clavin.com).

13. Arbrofi'n ofalus.

"Rwy'n gwario sawl mil o ddoleri y flwyddyn yn rhoi cynnig ar gynhyrchion newydd, ond nid wyf yn rhoi cynnig arnyn nhw i gyd ar unwaith," meddai Lisa Airan, M.D., hyfforddwr clinigol dermatoleg yn Ysbyty Mt. Sinai yn Ninas Efrog Newydd, sydd yn ei 30au cynnar. Mae Airan yn gweld cleifion â thrychinebau dermol fel mater o drefn - fel toriadau allan a chroen coch, amrwd - yn cael eu hachosi gan or-ddefnyddio cynhyrchion. Y rhai sy'n arbennig o agored i niwed: menywod ag acne neu groen sensitif, a ddylai ddefnyddio cynhyrchion sydd wedi'u llunio ar gyfer eu math o groen oni bai bod eu dermatolegydd yn cyfarwyddo fel arall.

Gofal Croen RX

Mae llinellau gofal croen a grëwyd gan feddygon yn cael eu gwerthu yn swyddfeydd dermatolegwyr, siopau adrannol a siopau arbenigol fel Sephora. Ond a ydyn nhw'n well na chynhyrchion gofal croen eraill? "Yn gyffredinol, mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys crynodiadau cryfach o gynhwysion fel asidau alffa hydroxy," meddai Susan Taylor, M.D., cyfarwyddwr y Ganolfan Croen Lliw yn Ysbyty St. Luke's-Roosevelt yn Ninas Efrog Newydd. Dyma ychydig o linellau dermatolegydd i chi roi cynnig arnyn nhw, yn seiliedig ar yr hyn sy'n iawn ar gyfer eich math o groen.

Os oes gennych acne, rhowch gynnig ar Proactiv. Perocsid bensylyl ymladd pimple yw'r prif gynhwysyn yn y llinell hon a ddatblygwyd yn arbennig ar gyfer croen sy'n dueddol o dorri allan (800-235-6050).

Os ydych chi'n dechrau gweld llinellau gwan a chrychau, ceisiwch:

* Gofal Croen M.D. yn cynnwys popeth o lanhawyr i eli haul sy'n seiliedig ar fitamin-C. Ein hoff un yw System Wyneb Cartref Alpha-Beta Peel, pecyn croen do-it-yourself ($ 65; mdskincare.com).

* Murad Mae cynhyrchion gofal croen yn cael eu trwytho â gwrthocsidyddion fel fitamin C a dyfyniad pomgranad. Un o'i gynhyrchion gorau: Cymhleth Llygaid SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Fformiwla Dermatologig Meddyg) yn cynnwys amrywiaeth eang o gynhyrchion, ond mae'n rhaid bod yr eli haul wedi'i seilio ar gel sy'n amsugno ar unwaith ($ 22; ddfskin.com).

Os yw'ch croen yn olewog (neu'n edrych yn olewog yn unig), dewis System Gofal Croen Dr. Mary Lupo. Un o'n ffefrynnau yw'r Lleithydd Di-Olew Rheoli Oedran Dyddiol nongreasy SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Os ydych chi eisiau gofal croen wedi'i seilio ar wyddonol gyda ben botanegolt, edrychwch ddim pellach na Dr. Brandt Skincare. Mae'r llinell hon yn cynnwys rhywbeth at ddant pawb (hyd yn oed dynion). Rydyn ni'n hoffi'r Masg Lleddfol Di-linell ($ 35; mewn siopau adrannol neu sephora.com).

Adolygiad ar gyfer