A yw Chwys Melys Hyd yn oed Legit Fach?

Nghynnwys

• Beth Yn union Yw Chwys Melys?
• Ydy Chwys Melys yn Gweithio?
• Na, Ni all Amnewid Cynhesu Priodol
• Ni fydd Chwys Melys yn Lleihau'r Risg Anaf ychwaith
• Felly, A ddylech chi roi cynnig ar chwys melys?
• Adolygiad ar gyfer

Rwy'n amheugar o unrhyw gynnyrch sy'n addo ~ gwella fy ymarfer corff ~, heb fynnu fy mod i'n ymarfer yn ddoethach, yn hirach, neu ar ddwyster uwch. Ond yn ddiweddar, ar fy nhudalen darganfod ar Instagram, lluniwyd dau ddylanwadwr ffit iawn yn posio gyda jar o gel Cwys Melys yn cwyrdd yn farddol yn y pennawd am allu gwella perfformiad y cynhyrchion.

Rwy'n cyfaddef: cefais fy swyno. (Hefyd, mae'r adolygiadau ffon 3,000+ Sweet Sweat ar Amazon yn rhoi 4.5 seren iddo.)

Ond beth yw Sweat Sweet, ac ai dim ond achos arall o hype Instagram sy'n preying ar y hawdd ei ddylanwadu? Dyma beth sydd gan arbenigwyr i'w ddweud.

Beth Yn union Yw Chwys Melys?

Mae Sweet Sweat yn llinell o gynhyrchion sydd â'r nod o gynyddu eich cyfradd perswadio gan gwmni o'r enw "Sports Research" - sydd, TBH, o ystyried y diffyg ymchwil ar eu cynhyrchion yn enw gwyllt gamarweiniol. Yn ychwanegol at y gel, mae'r llinell yn cynnig llewys Neoprene o'r enw "Waist Trimmers," "Thigh Trimmers," a "Arm Trimmers," (tebyg i hyfforddwyr gwasg) sydd hefyd yn honni eu bod yn cynyddu'r swm rydych chi'n ei chwysu. * Mewnosodwch gofrestr llygaid fawr yma. *

Mae'r cynhyrchion amserol (sy'n dod mewn jar neu ffon rydych chi'n troi arnyn nhw fel diaroglydd) wedi'u gwneud o betrolatwm, cwyr carnauba, olew mwydion acai, olew cnau coco organig, olew hadau pomgranad, olew jojoba organig, olew camelina gwyryf, olew olewydd, aloe dyfyniad vera, fitamin E, a persawr, ac yn mynnu eich bod yn cymhwyso swm ~ digon ~ i gyn-ymarfer y croen.

Os ydych chi'n darllen y rhestr gynhwysion, nid yw'n rhy wahanol na'r hyn y byddech chi'n ei ddarganfod mewn hufen neu balm lleithio. Ac eto, mae'r brand yn honni bod y cynhwysion Melys Melys hyn "yn annog gweithgaredd thermogenig yn ystod ymarfer corff, yn ymladd blinder cyhyrau, yn helpu amser cynhesu ac adfer, yn targedu meysydd problem 'araf i ymateb', ac yn gwella cylchrediad a chwysu yn sylweddol."

Ymateb thermogenig yw WTF? Yn y bôn, mae'n golygu ei fod yn gwneud eich croen yn gynnes, meddai Michael Richardson M.D., meddyg yn One Medical yn Boston.

Mae gan arbenigwyr farn wahanol ynghylch a fydd y cynhwysion uchod yn gwneud ichi deimlo'n gynnes ai peidio. "Wrth edrych ar y cynhwysion hyn, nid wyf yn gweld unrhyw beth sy'n mynd i gynhesu'r croen. Dim ond criw o olewau ydyw ar y cyfan," meddai Grayson Wickham, DPT, CSCS, sylfaenydd Movement Vault, symudedd a symudiad cwmni.

Efallai y bydd ychydig o effaith cynhesu o’r jeli petroliwm, meddai Elsie Koh, M.D., radiolegydd ymyriadol a phrif swyddog gwybodeg feddygol yn Azura Vascular Care yn New Jersey. Mae'n ychwanegu haen o inswleiddiad i'r croen ac felly gallai beri i'ch tymheredd mewnol godi'n gyflymach, esboniodd. Canlyniad y gwres a'r inswleiddiad hwnnw? Mwy o chwys.

Efallai bod hynny'n wir - ac, mewn gwirionedd, mae peth ymchwil yn dangos bod gan jeli petroliwm alluoedd tebyg i inswleiddio - ond nid oes unrhyw ymchwil i gefnogi'r ffaith bod Sweet Sweat yn gweithio'n debyg neu'n fwy effeithiol na chynnyrch fel Vaseline.

Ydy Chwys Melys yn Gweithio?

Mae dadl i'w gwneud bod Sweet Sweatyn gwneud gwneud i chi chwysu. "Os ydych chi'n cotio'r croen â rhywbeth trwchus, mae'n mynd i glocsio'ch pores a chadw'ch croen rhag anadlu'n dda, a fydd yn dal peth o'r gwres, gan eich gwneud chi'n gynhesach, ac o ganlyniad, byddwch chi'n dechrau chwysu," meddai Wickham .

Ond dim ond oherwydd bod rhywbeth yn gwneud ichi chwysu, nid yw'n golygu eich bod chi'n cael gwell ymarfer corff (!!). Ystyriwch ddosbarth ioga poeth awr o hyd o'i gymharu â rhediad awr o hyd yn y gaeaf neu ddosbarth CrossFit mewn blwch heb ei inswleiddio. Bydd y rhedeg a WOD yn llosgi mwy o galorïau oherwydd y gweithgaredd ei hun, er gwaethaf y ffaith y byddech chi fwy na thebyg yn chwysu mwy yn y dosbarth ioga wedi'i gynhesu. (Cysylltiedig: A oes Buddion i Ddosbarthiadau Workout Poeth?)

"Chwysu yw ffordd eich corff o reoleiddio tymheredd ac oeri," meddai Richardson. "Pan fyddwch chi'n chwysu, efallai eich bod chi'n colli dŵr ac felly'n colli pwysau dŵr, ond nid yw hynny'n golygu bod eich ymarfer corff yn well, eich bod chi'n llosgi mwy o fraster, neu eich bod chi'n colli pwysau 'go iawn'." (Cysylltiedig: Faint ddylech chi chwysu yn ystod gwaith?)

Mae Sweet Sweat yn honni "mae'n cymryd egni i chwysu, mwy o egni nag y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei sylweddoli, fel pob proses sy'n defnyddio ynni mae chwysu yn helpu i losgi calorïau" - ond myth yw hynny mewn gwirionedd. Nid oes gan y swm rydych chi'n ei chwysu unrhyw beth i'w wneud â nifer y calorïau rydych chi'n eu llosgi.

"Mae'r datganiad hwn yn hynod o gamarweiniol;unrhyw beth mae angen egni ar eich corff i'w wneud - cysgu, meddwl, eistedd, ac ati, "meddai Wickham." Mae'r goblygiad bod chwysu yn llosgi calorïau ychwanegol yn ffug. "(Yn ddiddorol ddigon, gallai siwtiau sawna fod â rhai buddion colli pwysau a pherfformiad mewn gwirionedd. )

Ar ochr y fflips, gall chwysu gormod arwain at ddadhydradu os ydych chi'n chwysu hylifau ac electrolytau yn gyflymach nag y gallwch chi ailhydradu. Ac os ydych chi'n teimlo'n benben, yn gyfoglyd, yn gyfyng neu'n dew, bydd eich ymarfer corff yr union gyferbyn â ~ gwell ~. Womp.

Na, Ni all Amnewid Cynhesu Priodol

Mae Sweet Sweat hefyd yn honni ei fod yn cyflymu amseroedd cynhesu ac adfer. Mae'n wir bod cynhesu i fyny cyn bod ymarfer corff yn hanfodol ar gyfer atal anaf. Fodd bynnag, nid yw Sweet Sweat yn helpu gyda hynny yn union.

"Nid oes unrhyw gysylltiad rhwng cynhesu'r croen a pherfformiad ffitrwydd. Pan rydyn ni'n siarad am" gynhesu "cyhyr mae'n ffigwr lleferydd. Nid yw'n beth tymheredd," meddai Richardson. Yn hytrach, mae'n ymwneud â pharatoi'r corff ar gyfer y symudiadau sy'n ofynnol yn yr ymarfer corff a chwaraeon sydd ar ddod trwy ymestyn deinamig, meddai.

Mae Wickham yn cytuno: "Mae cynhesu ar gyfer ymarfer corff yn cynnwys preimio'r system nerfol, actifadu cyhyrau penodol, mynd â'r cymalau trwy eu hystod o gynnig." Bydd hyn, yn ei dro, yn cynyddu llif y gwaed ac yn cynyddu tymheredd eich corff, meddai. Ond yn syml, ni fydd cynhesu'r croen yn cael yr un effaith.

Ac, er bod yr ymadrodd "ôl-losgi" hefyd yn awgrymu bod yn H-O-T, ni fydd Sweet Sweat yn cynyddu'r effaith ar ôl llosgi (pan fydd eich corff yn cadw llosgi calorïau ar ôl eich ymarfer corff), yn nodi Dr. Koh.

Ni fydd Chwys Melys yn Lleihau'r Risg Anaf ychwaith

Dywed Sweet Sweat y gall y gel: "Targedu ardaloedd problemus araf i ymateb", ac "mae'n helpu i ymladd yn erbyn sblintiau shin, tynnu cyhyrau a straen." Unrhyw wirionedd yma? Nope, yn ôl yr arbenigwyr. (Ac, nodyn atgoffa cyfeillgar: Ni allwch leihau colli braster yn unrhyw le.)

Y rhesymeg ddamcaniaethol yma yw bod "cynhesu" y cyhyrau yn helpu i leihau'r risg o anaf, ond, unwaith eto, nid yw'r cynhesu sy'n dod o gel amserol yr un peth â'r cyhyrau-prep sy'n dod o'r symudiadau strategol rydych chi'n eu gwneud cyn a ymarfer corff.

"Mae hwn yn honiad gwarthus, yn enwedig pan edrychwch ar y cynhwysion," meddai Wickham. "Nid yw'r un o'r cynhwysion hyn yn mynd i atal sblintiau shin; nid oes ymchwil i gefnogi hyn." Daw sblintiau shin o or-ddefnyddio cyhyrau ar du blaen y shin o ganlyniad i ddiffyg symudedd ac iawndal cyhyrau, esboniodd. "Nid oes hufen na gel a fydd yn eich helpu i osgoi hynny." (Dyma Sut i * Mewn gwirionedd * Atal Splints Shin).

Yn yr un modd, mae tynnu cyhyrau yn ganlyniad i faterion symudedd, lleoli gwael, a gor-ddigolledu, tra bod straen yn ficro-ddagrau mewn ligament. "Nid oes unrhyw ymchwil yn cefnogi'r syniad y bydd cynnyrch gwresogi croen yn atal rhwyg neu dynnu," meddai Wickham.

Y mater arall? Nid yw'r FDA wedi cefnogi unrhyw un o'r hawliadau hyn. (Darllenwch: Gall y cynnyrch wneud honiadau uchel nad yw'n eu cyflawni mewn gwirionedd.)

Felly, A ddylech chi roi cynnig ar chwys melys?

Mae'r un rheswm i chi gall penderfynwch roi cynnig arno: "Y cynnyrch gallai byddwch yn ddefnyddiol i bobl sy'n bwriadu gwneud ymarfer corff mawr pan fydd hi'n oer y tu mewn neu'r tu allan oherwydd bod y jeli petroliwm yn ychwanegu haen o inswleiddio, "meddai Dr. Koh.

Ond mae ein holl arbenigwyr, yn ogystal â'r ymchwil (diffyg ymchwil), yn awgrymu nad yw'r cynnyrch yn ôl pob tebyg yn ymateb i'r nifer fawr o honiadau uchel eraill.

Yr unig un sy'n ymddangos i ddal i fyny? Ei fod yn arogli'n dda.

Ond beth am yr holl adolygiadau Sweet Sweat hynny ar Amazon, rydych chi'n gofyn? Dyma un senario lle nad cyrchu torf eich pryniant yw'r syniad gorau.

"Ni fydd Slathering on Sweet Sweat yn gwella'ch ymarfer corff nac yn arwain at well na gorchuddio'ch croen mewn menyn petroliwm neu gnau coco," meddai Wickham - mae ganddo rywfaint o #moisturizingpower difrifol ac mae hefyd yn arogli'n hyfryd, ond mae hynny'n ymwneud ag ef.

Adolygiad ar gyfer