Help! Ni fydd fy mhlentyn bach yn bwyta

Nghynnwys

• Beth sy'n normal?
• Pryd i ffonio'r meddyg
• Gwneud amser bwyd yn llwyddiannus
• Annog annibyniaeth
• Meddyliwch y tu allan i'r bocs
• Ei wneud yn berthynas deuluol
• Daliwch ati i gynnig
• Syniadau prydau bwyd a byrbrydau
• Cyflwyno bwydydd newydd
• Y llinell waelod

Rydych chi wedi rhoi cynnig ar y cyfan: y bargeinio, y pledio, y nygets cyw iâr siâp deinosor. Ac yn dal i fod eich plentyn bach ddim yn bwyta. Sain gyfarwydd? Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae plant bach yn enwog am eu, ahem, detholusrwydd o ran bwyd.

Yn dal i fod, ar ôl streic newyn hir oddi wrth eich un bach, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed: A ydych chi'n delio â “threenager” piclyd sy'n rhedeg o'r felin - neu a yw hyn yn arwydd o broblem fwy difrifol? A naill ffordd neu'r llall, beth yw'r ffordd orau i chi fynd i'r afael â mater plentyn nad yw wedi bwyta?

Er nad yw bwyta piclyd (neu hyd yn oed hiatws dros dro rhag bwyta'n gyfan gwbl) fel arfer yn destun pryder, mae yna adegau pan fydd yn well cael cymorth proffesiynol. Mae gennym y sgôp ymlaen pryd i ffonio'r meddyg, pryd i ddal eich tir, a sut i gynyddu'r siawns y bydd eich plentyn yn ymuno â rhengoedd y Clwb Plât Glân.

Beth sy'n normal?

Yn union fel y cynnydd a'r anfanteision o hyfforddiant poti ac ambell i amser nap yn toddi, daw bwyta piclyd gyda thiriogaeth magu plant bach.

Os yw'ch plentyn bach yn troi ei drwyn at bopeth rydych chi'n ei roi o'u blaenau, mae'n debyg nad yw'n adlewyrchiad o'ch sgiliau magu plant nac yn broblem feddygol. Mae'n llawer mwy tebygol bod eich plentyn yn mynd trwy gyfnod datblygu arferol.

“Mae bwyta dethol (neu‘ picky ’) yn aml yn ymddangos rhwng 12 a 18 mis,” meddai Yaffi Lvova, RDN, sy’n canolbwyntio ar faeth cyn-geni, babanod a phlant bach. “Y term swyddogol am hyn yw‘ bwyd neoffobia ’: ofn bwydydd newydd. Mae'r cam hwn yn cyd-fynd â'r gallu i gerdded. Y theori gyffredinol yw bod neoffobia yn fesur amddiffynnol er budd plentyn a ‘grwydrodd allan o’r ogof,’ fel petai. ”

Hefyd, ar ôl twf cyflym iawn ym mlwyddyn gyntaf eu bywyd, mae plant yn dechrau magu pwysau yn arafach. Gall hyn leihau eu newyn yn naturiol, gan eu gwneud yn fwy tebygol o fwyta dognau llai.

Gall diddordeb cynyddol eich plentyn bach yn y byd o'i gwmpas hefyd gyfrannu at eu chwant bwyd sy'n lleihau. Gyda chymaint i'w weld a'i wneud nawr eu bod yn gallu cerdded, efallai na fydd ganddyn nhw'r amynedd i eistedd i lawr i bryd bwyd traddodiadol.

Y newyddion da yw, mae plant yr oedran hwn yn aml yn eithaf da am gymryd sylw wrth newyn a dweud y gwir yn cael eu sylw. Mae pediatregwyr wedi cynghori rhieni plant ers amser maith i “edrych ar yr wythnos, nid y diwrnod” o ran bwyd. Efallai y byddwch yn sylwi, er enghraifft, bod eich plentyn yn bodoli ar gracwyr pysgod aur trwy'r wythnos, yna'n sydyn yn blaiddio'r cinio cyw iâr nos Sadwrn.

Gall ystyried patrymau ehangach eich helpu i weld cymeriant digonol dros amser, yn hytrach nag yn y foment. (Er y gall y foment honno fod yn waeth pan fydd yn cynnwys llaeth wedi'i wastraffu a thir cwscws i'ch carped.)

Pryd i ffonio'r meddyg

Er bod bwyta piclyd yn gam arferol i'r mwyafrif o blant bach, yn bendant mae amser a lle i ffonio'r meddyg. Gall eich pediatregydd ddiystyru neu ddiagnosio achosion sylfaenol posibl i'ch un bach beidio â bwyta, fel anhwylderau gastroberfeddol, problemau llyncu, rhwymedd, sensitifrwydd bwyd, neu awtistiaeth.

Yn ôl Lvova, mae'n syniad da ceisio cymorth gan eich meddyg neu ddietegydd pediatreg pan fydd eich plentyn:

• yn derbyn llai nag 20 o fwydydd
• yn colli pwysau
• ddim yn hoffi neu'n gwrthod grwpiau bwyd cyfan (grawn, llaeth, proteinau, ac ati)
• yn mynd am sawl diwrnod heb fwyta o gwbl
• wedi ymrwymo i rai brandiau bwyd neu fathau o ddeunydd pacio
• angen pryd gwahanol i weddill y teulu
• yn bryderus mewn sefyllfaoedd cymdeithasol oherwydd bwyd
• yn cael ymateb emosiynol dramatig i fwydydd nad ydyn nhw'n eu hoffi, fel sgrechian, rhedeg i ffwrdd, neu daflu gwrthrychau

Gwneud amser bwyd yn llwyddiannus

A chymryd nad oes problem iechyd yn achosi bwyta piclyd eich plentyn bach, mae'n bryd i chi fod yn greadigol! Dyma rai tactegau a allai helpu i wneud amser bwyd gyda'ch un bach yn fwy llwyddiannus.

Annog annibyniaeth

Gwaeddiadau cyson o “Rwy'n ei wneud!” gall fod yn rhwystredig, ond mae awydd eich plentyn am annibyniaeth yn offeryn defnyddiol mewn gwirionedd o ran bwyd. Mae rhoi lefelau priodol o hunanbenderfyniad iddynt yn creu'r ymdeimlad o ddylanwad y mae plant bach yn dyheu amdano, a allai arwain at fwyta'n well.

Dewch â'ch plentyn i'r gegin gyda chi wrth i chi baratoi prydau bwyd a byrbrydau, gan eu hannog i arogli, cyffwrdd ac arsylwi ar wahanol fwydydd. Gallwch hyd yn oed adael iddyn nhw eich helpu chi i goginio! Mae gweithredoedd sy'n defnyddio sgiliau echddygol, fel troi, arllwys neu ysgwyd i gyd yn gêm deg i blant bach (wrth gael eu goruchwylio).

Amser bwyd, cynhyrfwch y tân annibyniaeth trwy gynnig dewis:

• “Ydych chi eisiau mefus neu fanana?”
• “Hoffech chi ddefnyddio fforc neu lwy?”
• “A ddylen ni ddefnyddio’r plât glas neu’r plât gwyrdd?”

Mae'n ddoeth mynd gydag un pâr yn unig o opsiynau fesul pryd er mwyn peidio â gorlethu'ch plentyn, ac mae hyn yn gweithio orau os yw'r dewisiadau hyn eisoes yn rhan o'r pryd a gynlluniwyd. Gall hyd yn oed y detholiadau personol bach hyn baratoi'r ffordd ar gyfer gwell hwyliau a mwy o ddiddordeb mewn bwyta.

Meddyliwch y tu allan i'r bocs

Rhan o'r hyn sy'n gwneud hwyliau plant bach yw ei natur anrhagweladwy. Dillad isaf wedi'u gwisgo ar y pen? Cadarn. Hosan ar hap fel hoff beth chwarae? Pam ddim? Dilynwch arweiniad anuniongred eich plentyn bach amser bwyd trwy arbrofi gyda gwahanol baratoadau bwydydd. Os nad yw'ch plentyn yn hoff o lysiau wedi'u stemio, rhowch gynnig arnyn nhw wedi'u rhostio. Os nad yw cyw iâr wedi'i botsio yn cael ei gyffwrdd, rhowch gynnig arno wedi'i grilio.

Mae'r un egwyddor yn wir am newid bwydydd sy'n gysylltiedig â phrydau penodol. Pan nad yw wyau yn mynd drosodd yn dda yn y bore, gweinwch nhw amser cinio. Ac nid oes unrhyw reswm pam na all pysgod neu ddofednod rasio'r bwrdd brecwast.

Ei wneud yn berthynas deuluol

Ar unrhyw oedran, mae llawer i'w ddweud am yr elfen gymdeithasol o fwyta. Helpwch eich plentyn bach i ymlacio a chael ei gynnwys amser bwyd trwy greu amgylchedd dymunol heb ei dynnu pryd bynnag y bo modd. A pheidiwch â gwneud prydau bwyd ar wahân i'ch bwytawr bach, oherwydd gall hyn roi'r argraff bod gwahaniaeth rhwng “bwyd plant” a “bwyd wedi tyfu i fyny.”

Daliwch ati i gynnig

Ni allwch orfodi eich plentyn i fwyta - a phan fydd gennych fwytawr hynod biclyd, efallai y bydd angen i chi ail-werthuso'ch diffiniad o lwyddiant amser bwyd.

Ond peidiwch â rhoi'r gorau iddi! Parhewch i roi brathiad o fwyd ar y plât, a pheidiwch â thynnu gormod o sylw i weld a yw'ch plentyn bach yn ei fwyta ai peidio. Gydag amser ac amlygiad mynych, byddwch yn dechrau gweld cynnydd.

Syniadau prydau bwyd a byrbrydau

Mae rhieni profiadol a manteision gofal plant yn gwybod bod gwneud prydau bwyd a byrbrydau cyfeillgar i blant bach yn hwyl. Gall arbrofi gyda lliw, gwead a siâp mewn ffyrdd newydd argyhoeddi hyd yn oed plentyn ystyfnig 2 oed ei fod wir eisiau bwyta.

Er efallai na fydd gennych amser i bobi sglodion cêl cartref neu droi sleisys afal yn genau siarc bob dydd, mae yna rai mân newidiadau y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw amser bwyd a byrbryd:

• Defnyddiwch dorwyr cwci i dorri ffrwythau a llysiau yn siapiau.
• Prynu pecyn o lygaid googly bwytadwy i'w ychwanegu at fwydydd.
• Trefnwch fwyd ar blât eich plentyn i edrych fel wyneb neu ddelwedd adnabyddadwy arall.
• Rhowch enw gwirion neu ddychmygus i fwydydd, fel “olwynion oren” (orennau wedi'u sleisio) neu “goed bach” (brocoli neu blodfresych).
• Gadewch i'ch plentyn chwarae gyda'i fwyd - am gyfnod byr o leiaf - i feithrin agwedd gadarnhaol tuag ato.

Sylwch, serch hynny, bod yna un strategaeth boblogaidd nad yw rhai arbenigwyr yn ei hargymell: cuddio bwydydd iach mewn pecyn sy'n addas i blant, smwddis sbigoglys cudd neu lasagna llysieuol llechwraidd.

“Mae'r broblem gyda'r dull hwn yn ddeublyg,” meddai Lvova. “Yn gyntaf, nid yw’r plentyn yn ymwybodol ei fod yn bwyta, ac yn mwynhau, bwyd. Yn ail, mae mater o ymddiriedaeth. Trwy guddio bwydydd annymunol y tu mewn i fwydydd annwyl, cyflwynir elfen o ddiffyg ymddiriedaeth. ”

Cyflwyno bwydydd newydd

Gall hyd yn oed oedolion fod yn wyliadwrus o roi cynnig ar bethau newydd. Felly os yw'ch plentyn bach yn rhoi llygad ochr i tofu neu diwna, ceisiwch gofio bod newid yn anodd. Yn dal i fod, mae cyflwyno bwydydd newydd yn rhan bwysig o helpu'ch plentyn i fwyta diet iach a datblygu taflod eang.

Er mwyn rhoi hwb i'r siawns y bydd eich plentyn bach yn ceisio (ac yn hoffi) rhywbeth newydd, peidiwch â gwneud gormod ar unwaith. Cadwch at un bwyd newydd y dydd, a pheidiwch â'i bentyrru ar blât eich plentyn.

Mae Academi Meddygon Teulu America yn cynghori cynnig 1 llwy fwrdd o fwyd i'ch plentyn ar gyfer pob blwyddyn oed. Mae'r gyfran hon (er enghraifft, 2 lwy fwrdd o fwyd penodol ar gyfer plentyn 2 oed) yn aml yn llai nag y mae rhiant yn credu y dylai fod.

Wrth gyflwyno bwydydd, mae'n aml yn helpu i'w rhoi yng nghyd-destun rhywbeth cyfarwydd. Efallai y bydd hyn yn edrych fel cynnig saws dipio fel sos coch gyda blodfresych, gweini pupurau coch ochr yn ochr â ffefryn cyfarwydd fel corn, neu docio pizza gydag arugula. Unwaith eto, cymysgu - nid cuddio - yw'r bet orau i gael eich plentyn i weld nad yw bwydydd newydd yn ddim byd i'w ofni.

Ydy'ch tŷ yn mwynhau bwyta mewn bwyty? Efallai y bydd hwn hefyd yn amser delfrydol i adael iddyn nhw roi cynnig ar rywbeth llai cyfarwydd. Am lai o risg o wastraffu bwyd (ac arian), archebwch y ddysgl fwy egsotig i chi'ch hun a gwahoddwch eich plentyn bach i roi cynnig arni.

Beth bynnag fo'ch dull, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi digon o ganmoliaeth i'ch plentyn ar y ffordd. Awgrymodd awgrym o'r gwahanol fathau o moms “ysgogiadau” a ddefnyddir i gael eu plant i fwyta - fel pwyso neu eu gorfodi - canmoliaeth oedd yr un strategaeth a oedd yn gweithio'n gyson.

Y llinell waelod

Os yw'n ymddangos bod eich plentyn bach wedi pasio amser bwyd ymlaen, mae'n gwbl bosibl bod hwn yn gam arferol (er mor gyffrous) yn ei ddatblygiad. Gydag amser, mae'n debyg y bydd eu chwaeth a'u harferion yn ehangu wrth i chi barhau i gynnig amrywiaeth o fwydydd.

Fodd bynnag, pan fydd gwrthod bwyta yn mynd ymlaen am ddyddiau neu pan fydd eich tŷ yn dangos unrhyw un o'r arwyddion rhybuddio a restrir uchod, peidiwch â bod ofn tapio arbenigedd gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.

Canfu astudiaeth yn 2015 nad yw llawer o fwytawyr piclyd oed cyn-ysgol sydd angen sylw meddygol yn cael yr help sydd ei angen arnynt. Felly peidiwch â straen am “drafferthu” eich pediatregydd. Gall gwneud galwad neu apwyntiad roi tawelwch meddwl mawr ei angen i chi. Mae magu plant bach yn gig anodd, ac weithiau mae angen arbenigwr arnoch chi i'ch helpu chi i ddatrys pethau.