Pam ddylech chi geisio mynd i'r ffilmiau ar eich pen eich hun

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Efallai y bydd trin eich hun i "ddyddiad" ffilm unigol yn teimlo ychydig yn rhyfedd ar y dechrau, ond os gall celeb ei wneud, pam na allech chi? Adroddodd Yep, TMZ fod Justin Bieber wedi arddangos ei hun mewn theatr ffilm ddydd Llun (wel, roedd ganddo ei warchodwyr corff o hyd), archebu guros, a chael noson hyfryd yn hongian allan ar ei ben ei hun. Mae'n swnio fel noson eithaf da, ac fe barodd i ni feddwl: Pa mor bwysig yw hi i hongian allan gennych chi'ch hun weithiau? (Hefyd, cwmpaswch yr awgrymiadau hyn ar gyfer noson dyddiad iach.)

Gall troi allan, hongian allan gennych chi'ch hun fod yn "amser arbennig lle gallwch droi i mewn, hunan-fyfyrio, a blaenoriaethu hunanofal," meddai Samantha Burns, cynghorydd iechyd meddwl trwyddedig ac awdur Cariad yn Llwyddiannus: 10 Cyfrinach y mae angen i chi eu Gwybod ar hyn o bryd. Mae'r amser rydych chi'n ei dreulio ar eich pen eich hun naill ai'n mynd i'r ffilmiau, yn cydio mewn pryd bwyd mewn hoff fwyty (ni ddylai bwyta ar eich pen eich hun deimlo'n ddychrynllyd!), Neu hyd yn oed coginio'ch hun cinio gyda photel wych o win yn bwysig oherwydd gall ddod ag eglurder i chi am bopeth o berthnasoedd i'ch gyrfa. "Yn aml rydych chi'n rasio o gwmpas ar awtobeilot o'r gwaith i gynulliadau cymdeithasol i ddyddiadau gyda'ch partner (os oes gennych chi un), ac nid oes gennych chi gyfle i diwnio i mewn a phrosesu sut rydych chi'n teimlo," meddai Burns. Mewn gwirionedd gall rhoi amser i'ch hun feddwl am bethau - beth sy'n mynd yn iawn neu'n anghywir yn eich bywyd ar hyn o bryd - gall roi'r union fath o fewnwelediad sydd ei angen arnoch chi.

Yn bwysicach fyth, "gall yr anturiaethau unigol hyn eich atgoffa o bwy ydych chi, y pethau rydych chi'n eu hoffi fwyaf, ac ail-ddeffro'ch ymdeimlad o annibyniaeth a hyder," meddai. (Am gymryd antur go iawn gennych chi'ch hun? Edrychwch ar yr encilion ffitrwydd gorau ar gyfer menywod sy'n teithio'n unigol.) Mae'n debyg nad oes gan y mwyafrif o bobl amser i wneud dyddiad sefyll wythnosol gyda nhw eu hunain, ond dywed Burns pan fyddwch chi'n mynd trwy trawsnewid bywyd mawr (efallai eich bod chi'n mynd trwy rywbeth tebyg i Biebs yn darganfod bod ei gyn Selena Gomez o bosib wedi symud ymlaen i'r Weeknd), mae'n syniad da cerfio amser yn eich amserlen i gael hwyl ar eich pen eich hun. Mae trawsnewidiadau gyrfa, fel colli neu newid eich swydd, hefyd yn gyfnod lle gallwch elwa o beth amser unigol i fyfyrio, cofio pam eich bod yn anhygoel, a meddwl pa nodau newydd y byddech chi efallai am eu gosod. (Yma, darganfyddwch fwy ar osod nodau mawr i chi'ch hun.)

Os nad ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus yn treulio amser ar eich pen eich hun yn gyhoeddus mewn lleoedd lle mae pobl fel arfer yn gymdeithasol (y bar, neu fwyty prysur), nid yw Burns eisiau ichi osgoi'r lleoedd hynny yn unig. Yn hytrach, mae hi'n argymell gofyn i chi'ch hun pam rydych chi'n teimlo felly. "Heriwch eich meddyliau negyddol neu hunan-drechol trwy ofyn i chi'ch hun pam eich bod chi'n poeni cymaint os yw dieithryn yn eich barnu am eistedd ar eich pen eich hun," meddai. Cofiwch fod gan yr hyn y mae dieithriaid yn ei feddwl sero effaith ar eich bywyd. Os yw popeth arall yn methu, dewch â llyfr gyda chi i dynnu eich sylw pan fyddwch chi'n teimlo'n lletchwith. "Mae'n amser i chi ymlacio a diwallu'ch anghenion eich hun, a ddylai wneud i chi deimlo'n falch ac yn hyderus, nid yn ansicr ac yn unig." Felly ewch ymlaen a gwnewch rywbeth sy'n gwneud ichi deimlo'n hapus - nid oes angen ffrindiau na phartner.

Adolygiad ar gyfer