Poen y tu ôl i'r pen-glin: 5 prif achos a beth i'w wneud

Nghynnwys

• 1. Coden Baker
• 2. Hamstring tendonitis neu fwrsitis
• 3. Gwythiennau faricos
• 4. Arthrosis
• 5. Anaf menisgws
• Meddyginiaethau am boen y tu ôl i'r pen-glin
• Pa feddyg i ymgynghori ag ef

Nid yw poen pen-glin yn normal, hyd yn oed ymhlith pobl oedrannus neu athletwyr ac, felly, pan fydd yn ymddangos gall nodi presenoldeb newidiadau pwysig y dylai orthopedig neu ffisiotherapydd ymchwilio iddynt.

Gall poen sydd wedi'i leoli y tu ôl i'r pen-glin nodi newidiadau fel coden pobydd, hamstring tendonitis cyhyrau, gwythiennau faricos, osteoarthritis neu anaf menisgws, er enghraifft. Rhaid i'r diagnosis gael ei wneud gan y meddyg ar ôl gwerthuso corfforol a phrofion sy'n achosi poen.

Gall triniaeth gynnwys cymryd cyffuriau gwrthlidiol sy'n rheoli poen, a sesiynau therapi corfforol.

Yr achosion mwyaf cyffredin o boen y tu ôl i'r pen-glin yw:

1. Coden Baker

Mae coden pobydd, a elwir hefyd yn goden popliteal, yn fath o goden wedi'i llenwi â hylif synofaidd sydd wedi'i leoli yn y rhanbarth y tu ôl i'r pen-glin, ac fel rheol mae'n gysylltiedig â chlefydau eraill fel arthritis, anaf menisgws neu wisgo cartilag ac, felly, nid oes ei angen arno triniaeth, yn diflannu pan fydd y clefyd sy'n ei achosi yn cael ei reoli. Y mwyaf cyffredin yw ei fod wedi'i leoli rhwng y gastrocnemiws medial a'r tendon semimembranous. Mae'r symptomau'n cynnwys poen y tu ôl i'r pen-glin, gall fod rhywfaint o gyfyngiad wrth blygu'r pen-glin a chwyddo'n lleol, sy'n ffurfio 'pêl' boenus a symudol y gellir ei phalpio â'r dwylo.

Beth i'w wneud: Nid oes angen triniaeth bob amser oherwydd y coden, ond os oes symptomau fel poen neu symudiad cyfyngedig o ymestyn neu blygu'r pen-glin yn bresennol, gellir nodi therapi corfforol gydag offer electrotherapiwtig. Gall dyhead yr hylif sy'n ffurfio'r hylif hefyd fod yn opsiwn a nodwyd gan y meddyg. Darganfyddwch fwy o fanylion ar sut y gallwch drin coden Baker.

2. Hamstring tendonitis neu fwrsitis

Gall poen y tu ôl i'r pen-glin hefyd gael ei achosi gan tendonitis sydd wedi'i leoli yn y tendonau hamstring, sydd wedi'u lleoli yn y glun posterior. Mae'r rhanbarth hwn yn fwy tueddol o gael anafiadau mewn pobl sy'n ymarfer gweithgaredd corfforol dwys, fel rhedeg, pêl-droed neu feicio, neu sy'n athletwyr. Y symptomau yw poen lleol yn y tendon sydd wedi'i leoli yn ardal cefn y pen-glin, yn y rhan fwyaf ochrol neu feddygol.

Beth i'w wneud: Argymhellir perfformio ymarferion ymestyn ar gyfer y cyhyrau hyn a gall gosod pecyn iâ wedi'i falu, gan ei adael i weithredu am 20 munud, reit ar ôl ymestyn helpu i leihau poen ac anghysur. Argymhellir hefyd i osgoi gwneud ymdrechion mawr, gweithgaredd corfforol dwys, fel rhedeg. Gall therapi corfforol hefyd helpu i leihau poen ac anghysur a normaleiddio gweithgareddau bob dydd. Edrychwch ar y fideo canlynol i gael rhai awgrymiadau a all helpu i ymladd tendonitis yn gyflymach:

3. Gwythiennau faricos

Pan fydd gan y person wythiennau faricos yn y coesau ac yn rhanbarth posterior y pen-glin, gall y rhanbarth hwnnw fod yn fwy poenus pan fydd mwy o waed yn cronni yn yr ardal honno. Gall gwythiennau faricos bach neu ‘bryfed cop fasgwlaidd’ achosi poen ar ddiwedd y dydd a theimlad o goesau trwm neu ‘geiniogau’. Mae'n hawdd adnabod gwythiennau faricos gyda'r llygad noeth, ond gall y meddyg archebu profion yn yr achosion mwyaf difrifol ar gyfer gwerthusiad mwy trylwyr, a allai nodi'r angen i wneud llawdriniaeth, hyd yn oed.

Beth i'w wneud: Dylech fynd at y meddyg i gael gwerthusiad, oherwydd mewn rhai achosion mae'n bosibl cynnal triniaeth sglerotherapi, sy'n cynnwys dileu gwythiennau faricos, gan ddod ag achos y boen y tu ôl i'r pen-glin. Os yw'r ardal yn edrych yn chwyddedig iawn ac mewn poen mwy difrifol na'r arfer, dylech fynd at y meddyg cyn gynted â phosibl, oherwydd gall fod yn ddifrifol pan fydd y cychod yn rhwygo gan achosi gwaedu. Gall y meddyg nodi'r defnydd o feddyginiaethau ar gyfer gwythiennau faricos a dod â chanlyniadau da, gwisgo hosanau cywasgu ac osgoi aros yn yr un sefyllfa am amser hir, p'un a ydynt yn sefyll neu'n eistedd, hefyd yn argymhellion pwysig ar gyfer bywyd bob dydd. Edrychwch ar rai enghreifftiau o feddyginiaethau ar gyfer gwythiennau faricos y gall y meddyg eu nodi.

4. Arthrosis

Gall arthrosis pen-glin hefyd achosi poen y tu ôl i'r pen-glin pan fydd rhannau treuliedig o'r cymal wedi'u lleoli yn y rhanbarth mwyaf posterior. Mae'n fwy cyffredin mewn pobl dros 50 oed a gall fod yn gysylltiedig â chyflyrau eraill, yn ogystal â bod dros bwysau, neu'n wan yng nghyhyrau'r glun.

Beth i'w wneud: Efallai y bydd y meddyg yn argymell cymryd cyffuriau gwrthlidiol am 7-10 diwrnod yn y sefyllfaoedd mwyaf difrifol, pan fydd y boen yn ddwys iawn, mae hufenau, eli a geliau y gellir eu rhoi yn uniongyrchol ar y pengliniau yn cyfrannu at leihau'r boen, a gall y rhain fod prynu hyd yn oed heb bresgripsiwn. I drin arthrosis, argymhellir cynnal sesiynau ffisiotherapi gydag offer electrotherapiwtig sy'n lleihau llid ac yn caniatáu ar gyfer ymarferion iacháu a chryfhau mwy effeithlon ar gyfer y pen-glin. Gweler yn y fideo isod rai ymarferion y gellir eu perfformio i gryfhau'r pen-glin rhag ofn osteoarthritis:

5. Anaf menisgws

Cartilag yw'r menisgws sydd i'w gael yng nghanol y pen-glin rhwng esgyrn y forddwyd a'r tibia. Ymhlith symptomau anaf i'r menisgws mae poen pen-glin wrth gerdded, mynd i fyny ac i lawr grisiau, ac yn dibynnu ar y rhanbarth lle mae'r anaf, gall y boen fod o flaen, y tu ôl neu ar ochrau'r pen-glin.

Beth i'w wneud: Mewn achos o amheuaeth o anaf menisgws, dylid gwneud apwyntiad gyda meddyg orthopedig ar gyfer gwerthusiad. Gellir cynnal profion cythruddo poen, ond y prawf gorau i weld y menisgws yw delweddu cyseiniant magnetig. Gellir trin gyda ffisiotherapi neu lawdriniaeth, yn yr achosion mwyaf difrifol, lle gellir gwnio neu dorri'r rhan o'r menisgws yr effeithir arni. Dysgu mwy o fanylion ffisiotherapi a llawfeddygaeth ar gyfer anaf meniscal.

Meddyginiaethau am boen y tu ôl i'r pen-glin

Ni ddylid cymryd meddyginiaethau ar ffurf tabled heb gyngor meddygol, ond gall y meddyg argymell cymryd cyffuriau gwrthlidiol am 7-10 diwrnod i leihau poen. Mae ymdreiddiad corticosteroid hefyd yn opsiwn yn yr achosion mwyaf difrifol pan nad oes rhyddhad o symptomau gyda meddyginiaethau ar ffurf pils + ffisiotherapi. Gellir defnyddio hufenau, eli a geliau gwrthlidiol, fel diclofenac, diethylammonium, arnica neu methyl salicylate, sydd i'w cael yn hawdd mewn fferyllfeydd a siopau cyffuriau.

Fodd bynnag, nid yw'n ddigon cymryd meddyginiaeth yn unig neu ddefnyddio eli, mae'n bwysig brwydro yn erbyn achos y boen, ac felly, pryd bynnag y bydd gennych boen pen-glin nad yw'n stopio mewn 1 wythnos, neu sydd mor ddwys fel y gallwch i gyflawni eich gweithgareddau beunyddiol, dylech ofyn am apwyntiad gyda meddyg neu ffisiotherapydd.

Pa feddyg i ymgynghori ag ef

Pan fydd amheuaeth bod poen pen-glin yn gysylltiedig â strwythurau'r cymal hwnnw, yr orthopedig yw'r meddyg mwyaf addas, pan fydd amheuaeth bod y boen yn cael ei hachosi gan wythiennau faricos, mae'r meddyg fasgwlaidd yn cael ei nodi'n fwy, ond pan na fydd os gallwch wneud apwyntiad gyda'r meddygon hyn, gellir penodi'r meddyg teulu. Gellir ymgynghori â'r ffisiotherapydd mewn unrhyw sefyllfa, fodd bynnag ni all ragnodi cyffuriau sy'n ddibynnol ar bresgripsiwn, neu ymdreiddiadau.