Sut i adnabod Syndrom Myofascial a sut mae triniaeth yn cael ei gwneud

Nghynnwys

• Sut i adnabod poen myofascial
• Sy'n arwain at ffurfio pwyntiau sbarduno
• Sut i drin poen myofascial
• 1. Meddyginiaethau
• 2. Cywasgiadau poeth
• 3. Ymestyniadau
• 4. Rhyddhau myofascial
• 5. Adnoddau eraill

Mae poen myofascial, a elwir hefyd yn syndrom myofascial, yn boen yn y cyhyrau sy'n amlygu ei hun pan fydd pwynt penodol ar y corff yn cael ei wasgu, a gelwir y pwynt hwn yn bwynt sbarduno, sy'n cyfateb i lwmp bach yn y cyhyrau a all, pan fydd yn palpated, deimlo a bownsio ac arwain at boen lleol sy'n pelydru i rannau eraill o'r corff.

Fel arfer, gall ffurfio pwyntiau sbarduno fod yn gysylltiedig â sawl ffactor, megis ystum gwael yn y gwaith, ymarfer corff gormodol, symudiadau ailadroddus neu ergydion, er enghraifft. Mae'r math hwn o boen yn fwy cyffredin yn y cefn, yr ysgwyddau a'r gwddf a gellir ei drin yn hawdd trwy ymestyn, ffisiotherapi a newid arferion.

Sut i adnabod poen myofascial

Mae symptomau poen myofascial yn tueddu i waethygu gyda symudiad neu ymarfer corff, ond pan fydd yr anaf yn aros am fwy na 12 wythnos gall poen ac anghysur godi hyd yn oed pan fydd yr unigolyn yn gorffwys. Arwyddion a symptomau eraill poen myofascial yw:

• Tensiwn cynyddol yn y cyhyrau dolurus (stiffrwydd y cyhyrau);
• Llai o ystod o gynnig;
• Poen wrth wasgu'r pwynt dolurus;
• Pwyntiau caled yn y cyhyrau y gellir eu teimlo trwy adlam wrth wasgu'r band cyhyrau cyfan (pwyntiau sbarduno);
• Cyfangiad cyhyrau wrth fewnosod y nodwydd neu berfformio palpation traws;
• Lleddfu poen wrth ymestyn y cyhyrau.

Gall y meddyg neu'r ffisiotherapydd wneud diagnosis o boen myofascial trwy bigo'r croen yn boenus ac arsylwi arno, ond er nad oes angen profion delweddu, gall y ffisiotherapydd berfformio rhai profion sy'n dangos y syndrom poenus.

Sy'n arwain at ffurfio pwyntiau sbarduno

Mae yna sawl ffactor a all arwain at ffurfio pwyntiau sbarduno, a allai fod oherwydd ffactorau seicolegol megis newidiadau yn yr organeb neu o ganlyniad i ergydion, yn ogystal â bod â chysylltiad cryf â sefyllfaoedd sy'n gysylltiedig â'r gweithgaredd proffesiynol a gyflawnir.

Felly, gall straen, blinder gormodol, newidiadau mewn cwsg a thensiwn, ynghyd ag ystum a symudiadau ailadroddus arwain at ffurfio pwyntiau sbarduno. Yn ogystal, gellir ffurfio'r pwyntiau hyn oherwydd strôc, newidiadau hormonaidd, diffygion maethol, problemau cyhyrau neu ar ôl perfformio llawdriniaeth, er enghraifft.

Sut i drin poen myofascial

Rhaid i'r orthopedig a'r ffisiotherapydd wneud y driniaeth ar gyfer poen myofascial, gan anelu at leddfu poen ac anghysur trwy ddefnyddio meddyginiaethau, technegau ymestyn a rhyddhau myofascial, a berfformir mewn sesiynau ffisiotherapi.

Y prif fathau o driniaeth a argymhellir yw:

1. Meddyginiaethau

Gall y meddyg arwain y defnydd o gyffuriau lleddfu poen, fel Paracetamol neu Dipyrone, neu gyffuriau gwrthlidiol, fel Diclofenac, y gellir eu defnyddio ar ffurf pils, eli neu golchdrwythau, yn ogystal ag ymlacwyr cyhyrau, fel cyclobenzaprine. Mewn rhai achosion, gall y meddyg argymell perfformio ymdreiddiad â hydoddiant halwynog yn uniongyrchol ar y pwynt sbarduno neu ddefnyddio chwistrell fflworomethan neu ethyl clorid, sydd hefyd yn gwarantu canlyniadau da.

2. Cywasgiadau poeth

Mae rhoi cywasgiad poeth ymlaen am oddeutu 20 munud ar y tro yn ffordd dda o leddfu poen yn y cyhyrau. Mae'n bosibl defnyddio'r strategaeth hon 2 i 3 gwaith y dydd ac yn syth wedi hynny, rhaid i chi gyflawni'r darnau, oherwydd fel hyn gall dileu'r pwyntiau sbarduno ddigwydd yn fwy effeithiol.

3. Ymestyniadau

Mae'n cynnwys perfformio ymarferion sy'n ymestyn y cyhyrau a'r rhanbarth cyfan yr effeithir arno, am 30 eiliad i 1 munud ar y tro. Gellir perfformio ymestyn yn oddefol, a dyna pryd mae person arall yn dal y goes neu'r fraich fel bod y cyhyr yn cael ei ymestyn, neu'n weithredol pan fydd y person yn ymestyn y cyhyr ei hun.

4. Rhyddhau myofascial

Mae pwyso a rhwbio'r cyhyr a'r pwynt sbarduno hefyd yn dechnegau a nodwyd i frwydro yn erbyn poen myofascial. Er mwyn achosi llai o boen, gellir datgysylltu'r croen o'r cyhyrau yn ystod tylino.

Mae dewis defnyddio peli neu roliau hefyd yn strategaeth dda i ddileu'r pwyntiau sbarduno sy'n arwain at boen myofascial. Gweld sut i ddefnyddio'r rholeri hunan-dylino i ymladd poen.

5. Adnoddau eraill

Yn ogystal, gall pobl hefyd droi at aciwbigo, cryotherapi neu electrotherapi trwy ddefnyddio TENS, uwchsain neu laser i leihau'r boen a achosir gan y pwyntiau sbarduno. Mae yna nifer o wahanol dechnegau y gellir eu defnyddio i frwydro yn erbyn y boen hon ac mae'r tylino a'r hunan-dylino yn rhagorol.