Sut i leddfu poen cyhyrau

Nghynnwys

• Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud
• 1. Triniaeth naturiol
• 2. Triniaeth cyffuriau
• 3. Ointmentau ar gyfer poen cyhyrau
• Prif achosion poen cyhyrau

Y ffordd orau i osgoi poen cyhyrau yw atal ac am hynny argymhellir bod pobl yn perfformio gweithgareddau corfforol yn rheolaidd, yn ogystal ag ymestyn, yn ogystal â chynnal ffordd iach o fyw, osgoi ysmygu, yfed diodydd alcoholig a lleihau'r defnydd o siwgr, er enghraifft.

Mae poen yn y cyhyrau yn sefyllfa a all ddigwydd oherwydd yr ymarfer o weithgaredd dwys neu oherwydd llid yn y cymalau, er enghraifft. Yn y rhan fwyaf o achosion, gellir trin poen cyhyrau â gorffwys, ymestyn a thylino. Fodd bynnag, pan fydd yn aml neu'n ddwys iawn, efallai y bydd angen defnyddio meddyginiaethau fel Miosan, er enghraifft, o dan gyngor meddygol.

Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Dylai'r driniaeth ar gyfer poen cyhyrau gael ei gwneud yn unol â graddfa'r boen a'r achos posibl, ac argymhellir mynd at yr orthopedig os yw'r boen yn aml ac yn cynyddu mewn dwyster trwy gydol y dydd, fel bod y diagnosis yn cael ei wneud ac, felly , mae'r diagnosis yn dechrau triniaeth.

1. Triniaeth naturiol

Mae'r driniaeth naturiol ar gyfer poen cyhyrau yn cynnwys ymdrochi â dŵr poeth, gan ei fod yn ysgogi cylchrediad, lleddfu poen, tylino gydag olewau neu finegr, ymestyn y cyhyrau yr effeithir arno ac aros i orffwys.

Mae'n bwysig symud y cyhyr er mwyn osgoi creithio y cyhyrau a stiffrwydd cynyddol. Dim ond pan fydd y meddyg yn nodi hynny y dylid symud rhag symud ac fel rheol dim ond pan fydd maint yr anaf sy'n gyfrifol am boen cyhyrau yn fawr y mae'n cael ei wneud. Darganfyddwch driniaethau cartref eraill ar gyfer poen cyhyrau.

Mae newid rhwng cywasgiadau oer a poeth ar safle poen hefyd yn opsiwn i leddfu poen yn y cyhyrau, oherwydd er bod rhew yn gallu lleihau poen a chwyddo lleol, mae'r cywasgiad poeth yn gallu ymlacio'r cyhyrau. Gwybod pryd i ddefnyddio'r cywasgiad oer neu boeth.

Yn ogystal, gellir sicrhau rhyddhad poen cyhyrau trwy hunan-dylino gyda rholer ewyn anhyblyg, sydd i'w gael mewn siopau nwyddau chwaraeon, siopau adsefydlu neu ar y rhyngrwyd. I wneud yr hunan-dylino, dim ond gosod y rholer ar y man poenus a'i lithro gan ddefnyddio pwysau'r corff ei hun. Mae'r effeithiau a hyrwyddir gan y rholer yn cael eu canfod yn gyflym ac yn gronnus.

2. Triniaeth cyffuriau

Mae triniaeth gyffuriau fel arfer yn cael ei nodi gan yr orthopedig pan fydd y boen yn ddifrifol ac yn aml, a gellir nodi defnyddio ymlacwyr cyhyrau, fel Miosan, cyffuriau poenliniarol, fel Paracetamol a Dipyrone, neu gyffuriau gwrthlidiol, fel Ibuprofen. Nimesulide a Naproxen.

3. Ointmentau ar gyfer poen cyhyrau

Yn ychwanegol at y meddyginiaethau y gellir eu hargymell i leddfu poen cyhyrau, gall y meddyg argymell defnyddio eli, y dylid ei roi dros yr ardal boenus. Yr eli mwyaf addas ar gyfer poen cyhyrau yw Calminex, Gelol a Diclofenac, a elwir hefyd yn Voltaren neu Cataflan, sy'n eli gwrthlidiol.

Dylai'r meddyg arwain y defnydd o eli, ond fel arfer argymhellir defnyddio'r eli 2 i 3 gwaith y dydd mewn symudiadau crwn yn y rhanbarth lle mae'r boen yn cael ei deimlo. Os na fydd y boen yn diflannu hyd yn oed gyda defnyddio eli, argymhellir mynd yn ôl at y meddyg fel y gellir cynnal profion newydd ac, felly, bod achos y boen yn cael ei nodi a dechrau math arall o driniaeth.

Prif achosion poen cyhyrau

Gall poen cyhyrau ddigwydd oherwydd gwahanol sefyllfaoedd ac mae dwyster y boen yn amrywio yn ôl y man lle mae'n digwydd, yr achos a'r symptomau. Achos mwyaf cyffredin poen cyhyrau yw straen neu straen cyhyrau oherwydd ymarfer corff dwys, fel pêl-droed neu hyfforddiant pwysau, er enghraifft.

Yn ychwanegol at yr achosion sy'n gysylltiedig ag ymarfer gweithgaredd corfforol, gall poen cyhyrau ddigwydd oherwydd clefyd esgyrn, fel osteomyelitis ac osteosarcoma, osteoarthritis, beichiogrwydd a newidiadau hormonaidd, llid yn y nerf sciatig, gwythiennau faricos neu broblemau cylchrediad y gwaed, gyda phoen yn cyhyrau'r glun, y goes neu'r llo.

Yn achos poen cyhyrau yn yr ysgwydd, y cefn a'r breichiau, er enghraifft, gall gael ei achosi gan osgo gwael, straen, pryder, tendonitis, afiechydon dirywiol neu broblemau yn y asgwrn cefn, fel disg herniated, er enghraifft.

Os yw poen cyhyrau yn aml ac yn gwaethygu dros amser, argymhellir ceisio orthopedig i nodi achos y boen ac, felly, cychwyn triniaeth.