Poen penelin: 6 prif achos a beth i'w wneud

Nghynnwys

• 1. Epicondylitis
• 2. Bwrsitis yn y penelin
• 3. Arthritis yn y penelin
• 4. Torri'r fraich
• 5. Cywasgiad y nerf ulnar
• 6. Plica synovial
• Pryd i weld meddyg

Mae poen penelin yn symptom cyffredin iawn mewn pobl sy'n gwneud hyfforddiant pwysau, yn enwedig ar ôl gwneud ymarfer corff triceps, ond gall hefyd effeithio ar bobl sy'n gwneud chwaraeon dwys â'u breichiau, fel trawsffit, tenis neu golff, er enghraifft.

Fel arfer, nid yw poen penelin yn arwydd o broblem ddifrifol, ond gall achosi anghysur mawr oherwydd bod y penelin yn gymal a ddefnyddir ym mron pob symudiad braich a llaw.

Gellir gwella poen penelin, ond yn y rhan fwyaf o achosion argymhellir ymgynghori ag orthopedig neu feddyg teulu i wneud y driniaeth briodol, a all gynnwys meddyginiaeth a therapi corfforol.

Prif achosion poen penelin yw:

1. Epicondylitis

Llid yw tendonau'r penelin, a all fod yn ochrol neu'n feddygol. Pan fydd yn effeithio ar ran fewnol y penelin yn unig fe'i gelwir yn benelin y golffiwr a phan fydd yn effeithio ar ran ochrol y penelin fe'i gelwir yn benelin y chwaraewr tenis. Mae epicondylitis yn achosi poen wrth wneud symudiadau gyda'r fraich, hyd yn oed gan ddefnyddio llygoden gyfrifiadur, a gorsensitifrwydd wrth gyffwrdd â rhanbarth y penelin. Mae'r boen yn gwaethygu pan fydd y person yn ceisio ymestyn y fraich a gwaethygu bob amser wrth geisio ystwytho'r fraich. Mae'n codi fel arfer ar ôl chwarae chwaraeon neu ar ôl hyfforddiant pwysau, fel yr ymarfer triceps-forehead, er enghraifft.

Beth i'w wneud: Er mwyn lleddfu poen yn y penelin, rhaid gorffwys, gosod pecynnau iâ ar y rhanbarth, cymryd meddyginiaethau anesthetig, fel Paracetamol, a gwneud therapi corfforol. Deall sut y dylid gwneud y driniaeth ar gyfer Epicondylitis Ochrol.

2. Bwrsitis yn y penelin

Mae'n llid yn y feinwe sy'n gwasanaethu fel "amsugnwr sioc" y cymal, mae'r boen yn effeithio ar gefn y penelin sy'n codi pan fydd y penelin yn aml yn cael ei roi ar arwynebau caled, fel byrddau, er enghraifft, ac felly mae'n iawn iawn yn gyffredin mewn myfyrwyr, pobl ag arthritis gwynegol neu gowt.

Beth i'w wneud: I wella'r boen yn y penelin rhaid gorffwys, rhoi cywasgiadau oer, cymryd cyffuriau gwrthlidiol, fel Ibuprofen, a ragnodir gan y meddyg neu gael therapi corfforol.

3. Arthritis yn y penelin

Traul a llid cymal y penelin sy'n cynhyrchu poen a chwyddo yn y rhanbarth, gan eu bod yn gleifion oedrannus mwy cyffredin.

Beth i'w wneud: Dylai orthopedig neu feddyg teulu drin poen penelin ac mae fel arfer yn cynnwys defnyddio gwrth-fflamychwyr, fel Naproxen a therapi corfforol.

4. Torri'r fraich

Gall ymddangos ar ôl effeithiau cryf, fel damweiniau, cwympiadau neu ergydion sy'n torri rhan o'r asgwrn ger y penelin, a gall hefyd effeithio ar y fraich neu'r fraich.

Beth i'w wneud: Fel rheol, nid yw'r boen yn y penelin yn lleihau wrth ddefnyddio cyffuriau poenliniarol neu osod cywasgiadau ac, felly, rhag ofn bod amheuaeth, rhaid mynd i'r ystafell argyfwng i gael ei symud rhag symud.

5. Cywasgiad y nerf ulnar

Mae'r cywasgiad hwn yn amlach ar ôl meddygfeydd orthopedig ac mae'n cynhyrchu symptomau fel goglais y fraich, y fodrwy neu'r pinc, diffyg cryfder cyhyrau a symudiadau plygu neu agor y bysedd hyn.

Beth i'w wneud: Dylai orthopedig ei drin trwy therapi corfforol neu lawdriniaeth i ail-leoli'r nerf, yn dibynnu ar ddifrifoldeb yr achos.

6. Plica synovial

Mae'r plica synovial yn blyg arferol sy'n bodoli y tu mewn i'r capsiwl sy'n ffurfio'r cymal penelin, pan fydd yn cynyddu mewn trwch gall achosi poen yn y rhanbarth y tu ôl i'r penelin, gellir clywed clecian neu blygu neu ymestyn y fraich, mae'r boen yn codi pan fydd plygu ac ymestyn eich braich gyda'ch llaw yn wynebu i lawr. Delweddu cyseiniant magnetig yw'r unig brawf a all ddangos cynnydd mewn plica, na ddylai fod yn fwy na 3 mm.

Beth i'w wneud: Yn ogystal â chymhwyso eli ag effaith gwrthlidiol, argymhellir ffisiotherapi.

Pryd i weld meddyg

Fe'ch cynghorir i geisio sylw meddygol pan fydd poen penelin yn ymddangos yn sydyn gyda thyn yn y frest neu pan:

• Daw'r boen â thwymyn;
• Mae chwydd a phoen yn cynyddu'n gyson;
• Mae'r boen yn codi hyd yn oed pan nad yw'r fraich yn cael ei defnyddio;
• Nid yw'r boen yn diflannu hyd yn oed cymryd poenladdwr ac aros i orffwys.

Yn yr achosion hyn, argymhellir ymgynghori ag orthopedig i archebu profion a nodi'r achos, yn ogystal â'r driniaeth orau ar gyfer yr achos.