Beth sy’n Achosi Fy Peswch Sych ‘anghynhyrchiol’ yn y Nos a Sut Alla i Ei Drin?

Nghynnwys

• Trosolwg
• Mae peswch sych yn ystod y nos yn achosi
• Heintiau firaol
• Asthma
• GERD
• Diferu postnasal
• Achosion llai cyffredin
• Meddyginiaethau cartref peswch sych yn ystod y nos
• Mae peswch Menthol yn disgyn
• Lleithydd
• Gorffwys
• Osgoi llidwyr
• Mêl
• Yfed digon o hylifau
• Rheoli GERD
• Peswch sych yn ystod y nos
• Decongestants
• Suppressants peswch a expectorants
• Pryd i weld meddyg
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Os yw'ch peswch yn eich cadw chi i fyny trwy'r nos, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae annwyd a fflws yn achosi i'r corff gynhyrchu mwcws gormodol. Pan fyddwch chi'n gorwedd, gall y mwcws hwnnw ddiferu i lawr cefn eich gwddf a sbarduno'ch atgyrch peswch.

Gelwir y peswch sy'n magu mwcws yn beswch “cynhyrchiol” neu wlyb. Gelwir peswch nad yw'n magu mwcws yn beswch “anghynhyrchiol” neu sych. Gall pesychu yn y nos ei gwneud hi'n anoddach cwympo i gysgu ac effeithio ar ansawdd eich bywyd.

Mae peswch sych yn ystod y nos yn achosi

Mae yna sawl achos o beswch sych yn ystod y nos.

Heintiau firaol

Mae'r mwyafrif o beswch sych yn ganlyniad heintiau fel yr annwyd cyffredin a'r ffliw. Mae symptomau annwyd a ffliw acíwt fel arfer yn para tua wythnos, ond mae rhai pobl yn profi effeithiau lingering.

Pan fydd symptomau oer a ffliw yn llidro'r llwybr anadlu uchaf, gall gymryd peth amser i'r difrod hwnnw wella. Tra bod eich llwybrau anadlu yn amrwd ac yn sensitif, gall bron unrhyw beth sbarduno peswch. Mae hyn yn arbennig o wir yn y nos, pan fydd y gwddf ar ei sychaf.

Gall peswch sych bara am wythnosau ar ôl i symptomau acíwt eich annwyd neu'r ffliw ddiflannu.

Asthma

Mae asthma yn gyflwr sy'n achosi i'r llwybrau anadlu chwyddo a chulhau, gan ei gwneud hi'n anodd anadlu. Mae pesychu cronig yn symptom cyffredin. Gall peswch asthmatig fod yn gynhyrchiol neu'n anghynhyrchiol. Mae pesychu yn aml yn waeth yn ystod y nos ac oriau mân y bore.

Anaml yw pesychu yw'r unig symptom o asthma. Mae'r rhan fwyaf o bobl hefyd yn profi un neu fwy o'r canlynol:

• gwichian
• prinder anadl
• tyndra neu boen yn y frest
• ymosodiadau pesychu neu wichian
• swn chwibanu yn ystod exhale

GERD

Mae clefyd adlif gastroesophageal (GERD) yn fath o adlif asid cronig. Mae'n digwydd pan fydd asid stumog yn codi i'r oesoffagws. Gall asid stumog lidio'r oesoffagws a sbarduno'ch atgyrch peswch.

Mae symptomau eraill GERD yn cynnwys:

• llosg calon
• poen yn y frest
• aildyfiant bwyd neu hylif sur
• teimlo fel bod lwmp yng nghefn eich gwddf
• peswch cronig
• dolur gwddf cronig
• hoarseness ysgafn
• anhawster llyncu

Diferu postnasal

Mae diferu postnasal yn digwydd pan fydd mwcws yn diferu o'ch tramwyfeydd trwynol i lawr i'ch gwddf. Mae'n digwydd yn haws yn y nos pan fyddwch chi'n gorwedd.

Mae diferu postnasal fel arfer yn digwydd pan fydd eich corff yn cynhyrchu mwy o fwcws nag arfer. Gall ddigwydd pan fydd gennych annwyd, ffliw neu alergedd. Wrth i fwcws ddiferu i lawr cefn eich gwddf, gall sbarduno atgyrch eich peswch ac arwain at beswch yn ystod y nos.

Mae symptomau eraill diferu postnasal yn cynnwys:

• dolur gwddf
• teimlad o lwmp yng nghefn y gwddf
• trafferth llyncu
• trwyn yn rhedeg

Achosion llai cyffredin

Mae yna ychydig o resymau eraill pam y gallech chi fod yn pesychu yn y nos. Mae achosion llai cyffredin peswch sych yn y nos yn cynnwys:

• llidwyr amgylcheddol
• Atalyddion ACE
• peswch

Meddyginiaethau cartref peswch sych yn ystod y nos

Gellir trin y rhan fwyaf o beswch sych gartref gyda meddyginiaethau cartref a meddyginiaethau dros y cownter.

Mae peswch Menthol yn disgyn

Mae diferion peswch menthol yn lozenges gwddf meddyginiaethol sy'n cael effaith oeri, lleddfol. Gall sugno ar un cyn i chi fynd i'r gwely helpu i iro'ch gwddf ac atal llid yn ystod y nos. Ni ddylid byth defnyddio'r diferion peswch hyn, sydd ar gael yn eich siop gyffuriau leol, wrth orwedd, oherwydd eu bod yn berygl tagu.

Lleithydd

Mae lleithyddion yn ychwanegu lleithder i'r aer. Rydych chi'n cynhyrchu llai o boer yn ystod cwsg, sy'n golygu bod eich gwddf yn sychach na'r arfer. Pan fydd eich gwddf yn sych, mae'n fwy sensitif i lidiau yn yr awyr a all sbarduno pwl o beswch.

Bydd rhedeg lleithydd wrth i chi gysgu yn helpu i gadw'ch gwddf yn llaith, a ddylai ei amddiffyn rhag llidwyr a rhoi cyfle iddo wella.

Gorffwys

Os yw eich pesychu yn eich atal rhag cael noson dda o gwsg, efallai yr hoffech ystyried ail-leoli eich hun. Pan fyddwch chi'n gorwedd, mae disgyrchiant yn tynnu'r mwcws yn eich tramwyfeydd trwynol i lawr i'ch gwddf.

Gall mwcws trwchus sbarduno'ch atgyrch peswch ar ei ben ei hun, ond gall hyd yn oed mwcws arferol achosi problemau, oherwydd gall gynnwys alergenau a llidwyr.

Er mwyn osgoi'r broblem hon, cynigiwch sawl goben fel bod eich corff ar ongl 45 gradd (rhwng eistedd i fyny a gorwedd i lawr). Rhowch gynnig ar hyn am ychydig nosweithiau i roi cyfle i'ch gwddf wella.

Osgoi llidwyr

Gall llidwyr fel llwch, gwallt anifeiliaid anwes, a phaill gylchredeg o amgylch y tŷ trwy'r dydd a'r nos. Os yw rhywun yn eich cartref yn ysmygu neu os ydych chi'n defnyddio tân sy'n llosgi coed i gynhesu, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw'r drws i'ch ystafell wely ar gau bob amser.

Cymerwch ragofalon eraill, fel cadw anifeiliaid anwes allan o'r ystafell wely a chadw ffenestri ar gau yn ystod y tymor alergedd. Gall purwr aer HEPA yn yr ystafell wely helpu i leihau llidwyr sy'n achosi peswch. Chwiliwch hefyd am orchuddion dillad gwely a matres sy'n atal alergedd.

Mêl

Mae mêl yn suppressant peswch naturiol ac yn asiant gwrthlidiol. Mewn gwirionedd, canfu un ei bod yn fwy effeithiol o ran lleihau peswch yn ystod y nos mewn plant na meddygaeth peswch OTC. Ychwanegwch lwy de o fêl amrwd i de neu ddŵr cynnes i leddfu dolur gwddf. Neu dim ond ei gymryd yn syth.

Yfed digon o hylifau

Mae hydradiad yn bwysicach i'r broses iacháu nag y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei wybod. Mae cadw hydradol yn helpu i gadw'ch gwddf yn llaith, sy'n allweddol i'w amddiffyn rhag llidwyr. Ceisiwch yfed tua wyth gwydraid mawr o ddŵr bob dydd. Pan fyddwch chi'n sâl, mae'n helpu i yfed mwy. Ystyriwch ychwanegu te llysieuol neu ddŵr lemwn cynnes i'r fwydlen.

Rheoli GERD

Os ydych chi'n meddwl y gallai fod gennych GERD, yna dylech siarad â meddyg am eich opsiynau triniaeth. Yn y cyfamser, mae yna ychydig o feddyginiaethau OTC a allai helpu i atal symptomau fel peswch yn ystod y nos, mae'r rhain yn cynnwys:

• omeprazole (Prilosec OTC)
• lansoprazole (Blaenorol)
• esomeprazole (Nexium)

Peswch sych yn ystod y nos

Weithiau, nid yw meddyginiaethau cartref yn ddigonol. Os ydych chi am fod ychydig yn fwy ymosodol, edrychwch ar yr opsiynau meddyginiaethol canlynol.

Decongestants

Mae decongestants yn feddyginiaethau OTC sy'n trin tagfeydd. Mae firysau fel yr annwyd cyffredin a'r ffliw yn achosi i leinin eich trwyn chwyddo, gan ei gwneud hi'n anodd anadlu.

Mae decongestants yn gweithio trwy gyfyngu pibellau gwaed, fel bod llai o waed yn llifo i'r meinwe chwyddedig. Heb y gwaed hwnnw, mae'r meinwe chwyddedig yn crebachu, ac mae'n dod yn haws anadlu.

Suppressants peswch a expectorants

Mae dau fath o feddyginiaeth peswch ar gael dros y cownter: atalwyr peswch a expectorants. Mae atalwyr peswch (gwrthfeirysau) yn eich atal rhag pesychu trwy rwystro'ch atgyrch peswch. Mae disgwylwyr yn gweithio trwy deneuo'r mwcws yn eich llwybr anadlu, gan ei gwneud hi'n haws pesychu.

Mae atalwyr peswch yn fwy addas ar gyfer peswch sych yn ystod y nos, oherwydd eu bod yn atal eich atgyrch peswch rhag cael ei sbarduno wrth i chi gysgu.

Pryd i weld meddyg

Gwnewch apwyntiad gyda meddyg os yw'ch peswch yn para mwy na deufis neu os yw'n gwaethygu dros amser. Ewch i weld meddyg ar unwaith os oes gennych unrhyw un o'r canlynol:

• prinder anadl
• twymyn
• poen yn y frest
• pesychu gwaed
• colli pwysau heb esboniad

Gall yr offeryn Healthline FindCare ddarparu opsiynau yn eich ardal chi os nad oes gennych feddyg eisoes.

Siop Cludfwyd

Gall peswch sych sy'n eich cadw chi i fyny gyda'r nos fod yn flinedig, ond fel arfer nid yw'n arwydd o unrhyw beth difrifol. Mae'r rhan fwyaf o beswch sych yn symptomau annwyd o annwyd a fflws, ond mae yna ychydig o achosion posib eraill.

Gallwch geisio trin eich peswch yn ystod y nos gyda meddyginiaethau cartref neu feddyginiaethau OTC, ond os na fydd yn diflannu ar ôl ychydig wythnosau, gwnewch apwyntiad gyda meddyg.