Y Dynout Cardio Abs Workout Gallwch Chi Wneud Sefyll i Fyny

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Am gael stumog fflat? Y gyfrinach yn bendant yw peidio â gwneud miliwn o grensenni. (Mewn gwirionedd, nid ydyn nhw mor wych ag ymarfer abs beth bynnag.)

Yn lle, arhoswch ar eich traed am losgiad ab dwysach fyth, sy'n taro gweddill eich corff hefyd. Mae'r hyfforddwr Sarah Kusch yn arwain y drefn 45 munud hon i dargedu'ch craidd cyfan; fodd bynnag, yn wahanol i ymarfer craidd nodweddiadol lle mae'r ymarferion yn cael eu perfformio ar eich cefn, mae bron pob un o'r ymarferion hyn yn cael eu perfformio ar eich traed, gan ddarparu ymarfer unigryw a heriol a fydd yn llosgi mwy o galorïau o ganlyniad.

Bydd angen: set ysgafn o dumbbells a set drom o dumbbells. (Gellir perfformio pob un o'r ymarferion heb bwysau os ydych chi'n ddechreuwr neu os nad oes gennych chi dumbbells.)

Sut mae'n gweithio: byddwch chi'n gwneud tair rownd o ymarferion abs cardio dwysach.

Am Grokker:

Mae yna filoedd o ddosbarthiadau ffitrwydd, ioga, myfyrio, a choginio iach yn aros amdanoch chi ar Grokker.com, yr adnodd ar-lein siop un stop ar gyfer iechyd a lles. Hefyd Siâp mae darllenwyr yn cael gostyngiad unigryw yn unig $ 9 / mis (dros 40 y cant i ffwrdd! Gwiriwch 'em allan heddiw!).

Mwy o Grokker

Cerfluniwch eich Botwm o Bob Angle gyda'r Workie Quickie hwn

15 Ymarferion A Fydd Yn Rhoi Arfau Tôn i Chi

Y Workout Cardio Cyflym a Ffyrnig Sy'n Sbeicio'ch Metabolaeth

Adolygiad ar gyfer