Awduron: Bobbie Johnson
Dyddiad Y Greadigaeth: 5 Mis Ebrill 2021
Dyddiad Diweddaru: 13 Ym Mis Awst 2025
Anonim
25 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly - Aerobic dance workout easy steps  | EMMA Fitness
Fideo: 25 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly - Aerobic dance workout easy steps | EMMA Fitness

Nghynnwys

Crëwyd Gan: Jeanine Detz, Cyfarwyddwr Ffitrwydd SHAPE

Lefel: Dechreuwr

Gweithiau: Abdominals

Offer: Ymarfer Mat

Anfonwch y pacio pen-myffin hwnnw gyda'r ymarfer hawdd ei ddilyn hwn sy'n cynnwys y Gwasgedd Pedadraped, Gwasgfa a'r Wasgfa Ochr. Tra'ch bod chi'n perfformio'r ymarferion hyn, rhowch sylw gofalus i ffurf. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw'ch cawell asennau ar gau trwy gydol y rhaglen fel eich bod chi'n ymgysylltu â'ch abdomenau traws ac yn sicrhau bod eich cefn yn cael ei gefnogi. Fe ddylech chi hefyd sicrhau nad ydych chi'n dal eich gwynt wrth gyflawni'r symudiadau hyn er mwyn osgoi dihysbyddu'ch corff yn rhy gyflym.

Gwnewch 1 set o 8 i 10 cynrychiolydd o bob ymarfer, gan gymryd hyd at funud i ddal eich gwynt rhwng setiau. Wrth ichi gryfhau, cynyddwch y dwyster trwy wneud 2 neu 3 set. Pan fydd yr ymarfer hwn yn teimlo'n hawdd, mae'n bryd symud ymlaen i'n cynllun Abs Canolradd.


Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb

Argymhellwyd I Chi

Rheoli meigryn gartref

Rheoli meigryn gartref

Mae meigryn yn fath cyffredin o gur pen. Gall ddigwydd gyda ymptomau fel cyfog, chwydu, neu en itifrwydd i olau. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn teimlo poen byrlymu ar un ochr i'w pen yn y tod meig...
Ymweld â'ch babi yn yr NICU

Ymweld â'ch babi yn yr NICU

Mae'ch babi yn aro yn NICU yr y byty. Mae NICU yn efyll am uned gofal dwy i'r newydd-anedig. Tra yno, bydd eich babi yn derbyn gofal meddygol arbennig. Dy gwch beth i'w ddi gwyl pan ymwelw...