Mae Ellie Goulding yn Dangos Ei Abs Chwe-Pecyn Gwallgof Yn Rhifyn Siâp mis Rhagfyr

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae caneuon poblogaidd Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" a "Burn," yn alawon y mae eich corff yn ymateb iddynt ar unwaith. Nhw yw'r math o draciau sy'n eich annog chi i grwydro a symud cyn i chi sylweddoli beth sydd hyd yn oed yn digwydd - sy'n gwneud tunnell o synnwyr pan fyddwch chi'n dysgu bod y canwr 28 oed, sydd newydd ryddhau albwm newydd o'r enw Deliriwm, yn ffanatig ymarfer corff. Mewn gwirionedd, mae hi mor angerddol am ymarfer corff nes ei bod yn llysgennad brand i Nike a hyd yn oed wedi cynllunio ymarfer ar gyfer ap Clwb Hyfforddi Nike + sy'n ymgorffori ei hoff dechnegau corff-llawn. "Fy nod bob amser yw cryfhau," meddai Ellie, sydd wedi rhedeg pum hanner marathon. "Rydw i eisiau bod yn gryf ac yn barod am unrhyw beth." I gyrraedd yno, mae gan yr non-diva hwn athroniaethau bywyd y mae hi'n sefyll o'r neilltu. Gwrandewch i mewn - mae hi'n esbonio'r pedair rheol sy'n siglo ei chorff a'i byd.

Yn berchen ar eich vices: "Does gen i erioed gywilydd siarad am fy ngorffennol. Fe wnes i ysmygu am amser hir. Rwy'n dal i yfed alcohol. Rwy'n credu bod yn rhaid i chi ddod o hyd i gydbwysedd. Disgwylir i ni aros yn heini a bwyta'n iach trwy'r amser, ond dydi hynny byth yn mynd i ddigwydd. Mae'n rhaid i ni i gyd ddelio â straen. Weithiau ar ddiwedd y dydd, rydw i eisiau cael diod, a does gen i ddim cywilydd o hynny. "

Bwyta fel champ ... ond nid bob amser: "Rwy'n galw fy hun yn figan uchelgeisiol. Mae'n heriol, ond nid yn amhosibl. Mae'n rhaid i chi fwyta neu yfed llawer o lawntiau. Rwy'n gwneud sudd gwyrdd i mi fy hun bron bob dydd. Rwy'n rhoi pethau fel bananas, afocado, sbigoglys, brocoli i mewn- beth bynnag sydd yn fy oergell, a dweud y gwir. Ffrwythau a salad tatws melys yw fy hoff beth absoliwt. Mae'n bryd perffaith. Rwy'n bwyta llawer o quinoa a chnau hefyd, ond rydw i hefyd wrth fy modd yn bwyta sglodion. Mae'n hawdd bod yn figan drwg oherwydd mae llawer o fwydydd sothach yn fegan! "

Mae'n rhaid i chi HIIT yn galed: "Rwy'n teimlo mor gyffrous ar ôl gweithio allan. Dyna sy'n fy ysgogi a beth fydd yn fy llusgo allan o'r gwely. Pan nad ydw i ar y ffordd, mae fy hyfforddwr yn dod i'm tŷ ychydig weithiau'r wythnos ac rydyn ni'n mynd am redeg yn yr awyr agored. ac yna gwneud hyfforddiant pwysau. Neu dwi'n mynd i'w ddosbarth Bootcamp yn y Barri. Rwy'n ei hoffi oherwydd eich bod chi'n treulio hanner y sesiwn yn rhedeg a hanner yn gwneud gwaith pwysau a llawr. Mae'n dda iawn ar gyfer dygnwch, ac mae'n cadw ffocws uchel i mi hefyd. cymerwch ddosbarth arall sy'n 45 munud o hyfforddiant HIIT, sef y peth anoddaf i mi ei wneud o bell ffordd. Rwy'n dod allan o'r fan honno yn teimlo fel bod rhywbeth mawr newydd ddigwydd i'm corff, ac rydw i wedi draenio'n llwyr. O'r holl weithgorau rydw i wedi gwneud, dyma oedd y gorau i mi. " (Mae hi hyd yn oed wedi dysgu dosbarth Bootcamp y Barri!)

Meddyliwch yn gryf, nid yn denau: "Os yw cryfhau yn golygu mynd yn fwy tôn a main, felly bydded, cyhyd â bod cryfder yn dod gydag ef. Rwy'n hapus gyda fy ffigur. Nid wyf erioed wedi bwriadu na cheisio bod yn denau. Nid fy peth i ydyw."

Am fwy gan Ellie Goulding, codwch SiâpRhifyn Rhagfyr, ar safonau newydd Tachwedd 24.

Adolygiad ar gyfer