Colli pwysau â diet y lleuad
Nghynnwys
- Bwydydd a Ganiateir
- Bwydydd gwaharddedig bob amser
- Bwydydd wedi'u gwahardd yn ystod newidiadau i'r lleuad
- Bwydlen diet lleuad
Er mwyn colli pwysau â diet y lleuad, dim ond am 24 awr y dylech chi yfed hylif gyda phob newid yn y lleuad, sy'n digwydd unwaith yr wythnos. Felly, ar bob newid yn y lleuad dim ond hylifau fel sudd, cawliau, dŵr, te, coffi neu laeth y caniateir iddynt fwyta, bob amser heb siwgr.
Mae'r diet hwn yn seiliedig ar y gred bod y lleuad yn dylanwadu ar hylifau yn y corff dynol, yn union fel y mae'n dylanwadu ar y llanw. Mae'r un peth yn digwydd gyda'r gred o dorri'ch gwallt yn ôl cyfnod y lleuad, i ysgogi twf ac ymladd colli gwallt. Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio nad oes gan y credoau hyn unrhyw brawf gwyddonol.
Bwydydd a Ganiateir
Y bwydydd a ganiateir ar ddiwrnodau newid lleuad yw:
- Cawliau a brothiau;
- Coffi heb siwgr;
- Sudd heb siwgr;
- Llaeth;
- Fitaminau ffrwythau heb siwgr ychwanegol;
- Iogwrt;
- Te heb siwgr.
Mae dŵr hefyd yn hanfodol yn y diet hwn, a dylech yfed o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd.
Bwydydd gwaharddedig bob amser
Y bwydydd y dylid eu hosgoi yn neiet y lleuad yw'r rhai sy'n llawn brasterau drwg, fel bwydydd wedi'u ffrio, byrbrydau, bwyd cyflym, a bwydydd wedi'u prosesu fel selsig, selsig, cig moch, salami, ham, sawsiau parod a rhew parod bwyd.
Yn ogystal, mae angen osgoi siwgr a losin yn gyffredinol, a bwydydd sy'n llawn blawd gwenith wedi'i fireinio, fel bara gwyn, pizza, cwcis a chacennau. Dysgu sut i golli pwysau gydag ail-addysg dietegol.
Bwydydd wedi'u gwahardd yn ystod newidiadau i'r lleuad
Yn ystod dyddiau'r diet hylif, dylech osgoi bwydydd solet yn bennaf, ond mae hefyd yn bwysig bod yn ofalus i osgoi bwyta hylifau sy'n llawn siwgr neu halen, a fydd yn achosi cadw hylif ac ennill pwysau, yn ogystal â niweidio'r coluddyn. .
Felly, dylid osgoi sudd diwydiannol, hufen iâ, coffi neu de gyda siwgr, diodydd meddal, cawliau powdr neu brothiau sy'n defnyddio sbeisys wedi'u deisio. Gweler enghraifft o'r Diet Dadwenwyno Hylif.
Bwydlen diet lleuad
Mae'r tabl canlynol yn dangos enghraifft o fwydlen diet lleuad 3 diwrnod, gan gynnwys 1 diwrnod o fwyd hylif a 2 ddiwrnod o fwyd solet:
| Byrbryd | Diwrnod 1 | Diwrnod 2 | Diwrnod 3 |
| Brecwast | 1 cwpan o smwddi papaia heb siwgr | 1 cwpan o goffi heb ei felysu + 1 sleisen o fara gydag wy a chaws | 1 cwpanaid o goffi gyda llaeth + 1 ffrwyth + 2 wy wedi'i ferwi'n galed |
| Byrbryd y bore | 1 cwpan te gwyrdd heb ei felysu | 1 banana + 1 col o gawl ceirch | 1 afal + 5 cnau cashiw |
| Cinio cinio | cawl llysiau wedi'i guro | 3 col o gawl reis + 2 col o gawl ffa + 100 g o gig wedi'i goginio neu wedi'i rostio + salad gwyrdd gydag olew olewydd | 3 sleisen o datws melys + salad amrwd gydag ŷd ac olew olewydd + 1 darn o bysgod |
| Byrbryd prynhawn | 1 iogwrt plaen | smwddi banana: 200 ml o laeth + 1 banana + 1 col o gawl menyn cnau daear | 1 cwpanaid o goffi + 3 tost cyfan gyda chaws a jam diet |
Mae'n bwysig cofio y dylai'r diet gael ei arwain gan faethegydd a bod colli pwysau yn fwy effeithiol pan gyfunir y diet â gweithgaredd corfforol rheolaidd.
Gweler isod y fideo o'n maethegydd yn dysgu sut i wneud cawl dadwenwyno, y gellir ei ddefnyddio ar y diwrnodau pan fydd cyfnod y lleuad yn newid:
Gwnewch Yn Siŵr Eich Bod Yn Darllen
Colled Clyw
