Colli pwysau gyda L-Carnitine

Nghynnwys

• Pryd i ddefnyddio atchwanegiadau
• Sut i gymryd
• Prif sgîl-effeithiau

Gall L-Carnitine golli pwysau oherwydd ei fod yn sylwedd sy'n helpu'r corff i gludo braster i mitocondria celloedd, sy'n lleoedd lle mae braster yn cael ei losgi a'i drawsnewid yn egni sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y corff.

Felly, mae'r defnydd o L-Carnitine, yn ogystal â helpu i golli pwysau, yn cynyddu lefelau egni, gan wella perfformiad mewn hyfforddiant a dygnwch.

Gellir dod o hyd i'r sylwedd hwn yn naturiol mewn cynhyrchion llaeth a chig, yn enwedig mewn cig coch, yn ogystal ag mewn afocados neu ffa soia, er mewn meintiau llai.

Pryd i ddefnyddio atchwanegiadau

Mae atchwanegiadau L-Carnitine wedi'u nodi'n bennaf ar gyfer y rhai sy'n dilyn dietau llysieuol, ond gall pawb eu defnyddio i gynyddu lefelau'r sylwedd hwn yn y corff a grymuso llosgi braster.

Dyma rai o brif frandiau'r math hwn o ychwanegiad:

• Universal;
• IntegralMedica;
• Esblygiad Atlhetica;
• MidWay
• NeoNutri.

Gellir gwerthu'r atchwanegiadau hyn ar ffurf capsiwlau neu suropau gyda gwahanol fathau o flas.

Sut i gymryd

Y dos argymelledig o L-Carnitine yw 2 i 6 gram y dydd, am 6 mis, a dylai gael ei arwain gan feddyg neu faethegydd yn ôl pwysau a lefel y gweithgaredd corfforol.

Y delfrydol yw cymryd yr ychwanegiad yn y bore neu cyn hyfforddi, gan fod angen ymarfer corff i'r corff ddefnyddio'r sylwedd yn iawn.

Prif sgîl-effeithiau

Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw'r defnydd o L-Carnitine yn cael unrhyw effaith negyddol, fodd bynnag, pan gaiff ei ddefnyddio yn ormodol neu am gyfnodau hir iawn, gall cyfog, crampiau yn yr abdomen, chwydu neu ddolur rhydd, er enghraifft, ymddangos.

Hefyd edrychwch ar restr o 5 atchwanegiad i golli pwysau yn gyflymach.