Deall Episodau Anhwylder Deubegwn

Nghynnwys

• Mathau o benodau
• Penodau manig
• Penodau hypomanig
• Penodau iselder
• Diagnosio anhwylder deubegynol
• Anhwylder Deubegwn I.
• Anhwylder deubegwn II
• Anhwylder deubegwn nas nodir fel arall
• Anhwylder seicotymig
• Anhwylder deubegwn oherwydd sylwedd neu feddyginiaeth
• Anhwylder deubegwn oherwydd cyflwr meddygol
• Anhwylder deubegynol beicio cyflym
• Anhwylder deubegwn gyda nodweddion seicotig
• Cydio yn eich anhwylder deubegynol
• Triniaeth
• Therapi ymddygiad gwybyddol
• Meddyginiaeth
• Ysbyty
• Cael help

Mae newidiadau hwyliau yn aml yn ymatebion i newidiadau yn eich bywyd. Gall clywed newyddion drwg eich gwneud yn drist neu'n ddig. Mae gwyliau hwyliog yn arwain at deimladau o hapusrwydd. I'r rhan fwyaf o bobl, mae uchafbwyntiau ac isafbwyntiau emosiynol o'r fath yn rhai dros dro ac yn briodol i'r sefyllfa. Fodd bynnag, i bobl ag anhwylder deubegynol, gall newidiadau dramatig mewn hwyliau ddod i'r amlwg ar unrhyw adeg a pharhau am gyfnodau hir, a elwir yn benodau.

Mathau o benodau

Gall symptomau anhwylder deubegwn ddigwydd fel penodau manig, hypomanig neu iselder. Gall rhai penodau gynnwys symptomau penodau manig a iselder. Gelwir y ffenomen hon yn wladwriaeth gymysg, neu'n bennod hwyliau gyda nodweddion cymysg.

Gall penodau fod yn ysbeidiol, ac efallai na fydd unrhyw symptomau rhwng penodau. I rai, gall penodau manig a iselder fod yn aml ac yn ymyrryd â gwaith a pherthnasoedd.

Penodau manig

Mae pennod manig yn gyfnod o hapusrwydd eithafol, ymddygiad rhy allblyg, neu anniddigrwydd eithafol ynghyd â mwy o egni. Mae'r penodau hyn yn para am wythnos neu fwy a gallant arwain at fynd i'r ysbyty.

Gall rhywun mewn pennod manig:

• siarad yn gyflym iawn neu'n uchel neu darfu ar eraill
• tynnu sylw yn aml a methu canolbwyntio ar un dasg neu feddwl ar y tro
• angen llai o gwsg nag y maent fel arfer yn ei wneud
• ewch ar wario sbri
• ymddwyn yn rhywiol peryglus
• bod â hunan-barch anarferol o uchel

Gall hwyliau symud yn gyflym o hapusrwydd i ddicter, tristwch neu anniddigrwydd yn ystod pennod manig. Mae'r symptomau'n ddigon difrifol i achosi problemau yn y gwaith neu ym mywyd personol rhywun. Efallai na fydd rhywun sy'n profi pwl manig yn gwybod ei fod yn sâl ac efallai nad yw am geisio triniaeth.

Penodau hypomanig

Mae gan bennod hypomanig symptomau tebyg i bennod manig. Mae'n para am o leiaf bedwar diwrnod, gyda symptomau'n bresennol y rhan fwyaf o'r dydd bron bob dydd o'r bennod. Yn gyffredinol, nid yw pennod hypomanig yn achosi problemau mor ddifrifol yng ngwaith neu fywyd personol â phennod manig.

Penodau iselder

Mae pennod iselder mawr fel arfer yn para am o leiaf pythefnos. Mae'n cynnwys nodweddion lluosog iselder sy'n ymyrryd â gwaith neu berthnasoedd. Gall rhywun mewn pennod iselder deimlo'n drist neu'n anobeithiol. Gallant dynnu'n ôl o sefyllfaoedd cymdeithasol. Gallant hefyd golli diddordeb mewn pobl a gweithgareddau y maent fel arfer yn eu mwynhau.

Ymhlith nodweddion pennod iselder mae:

• trafferth canolbwyntio
• teimladau o flinder
• anniddigrwydd
• newidiadau mewn patrymau bwyta neu gysgu
• meddyliau am farwolaeth a hunanladdiad

Diagnosio anhwylder deubegynol

Mae angen i newidiadau ac ymddygiadau hwyliau unigolyn fod yn sylweddol wahanol na'u hwyliau a'u hymddygiadau nodweddiadol i dderbyn diagnosis o anhwylder deubegwn.

Gall anhwylder deubegwn gyflwyno mewn sawl ffordd wahanol. Gall difrifoldeb y symptomau amrywio'n fawr hefyd. Mae gan rai pobl symptomau ysgafn iawn. I'r bobl hyn, gall triniaeth gyfyngu'n sylweddol ar yr effaith y mae anhwylder deubegynol yn ei chael ar eu bywydau. Mae gan bobl eraill symptomau mwy difrifol. Hyd yn oed gyda thriniaeth, gall anhwylder deubegynol gael effaith sylweddol ar fywydau'r bobl hyn.

Mae'r mathau o anhwylder deubegynol yn wahanol ar sail math a dwyster y penodau hwyliau.

Anhwylder Deubegwn I.

Mae'r math hwn yn achosi penodau manig â nodweddion cymysg. Mae penodau'n para o leiaf wythnos. Gall y bennod fod mor ddifrifol fel bod angen i chi fynd i'r ysbyty er eich diogelwch chi a'r rhai o'ch cwmpas. Mae penodau manig o anhwylder deubegwn I yn cael eu rhagflaenu neu eu dilyn gan bennod iselder mawr. Mae'r bennod iselder yn para pythefnos o leiaf.

Anhwylder deubegwn II

Mae'r math hwn yn achosi o leiaf un bennod hypomanig ac un bennod iselder fawr. Nid yw'n achosi unrhyw benodau manig na chymysg difrifol.

Anhwylder deubegwn nas nodir fel arall

Mae'r math hwn yn achosi symptomau manig a iselder. Fodd bynnag, nid yw'r symptomau lawer yn fwy difrifol nag ystod arferol emosiynau ac ymddygiadau unigolyn. Gellir rhoi diagnosis o anhwylder deubegynol i bobl sydd â rhai nodweddion o anhwylder deubegynol ond nid pob un ohonynt.

Anhwylder seicotymig

Mae'r math hwn yn achosi nifer o benodau o hypomania ysgafn ac iselder ysgafn sy'n parhau am o leiaf dwy flynedd. Mewn anhwylder cyclothymig, nid yw'r symptomau'n codi i lefel hypomania wedi'i chwythu'n llawn neu iselder mawr.

Anhwylder deubegwn oherwydd sylwedd neu feddyginiaeth

Mae hyn yn arwain at symptomau anhwylder deubegynol a ddaw yn sgil dod i gysylltiad â sylwedd neu feddyginiaeth. Er enghraifft, gall cyffuriau hamdden fel cocên neu phencyclidine (PCP) neu feddyginiaethau fel prednisone achosi symptomau pwl manig.

Anhwylder deubegwn oherwydd cyflwr meddygol

Gyda'r math hwn, mae person yn profi symptomau anhwylder deubegynol sy'n digwydd oherwydd cyflwr meddygol arall.

Anhwylder deubegynol beicio cyflym

Mae hon yn fersiwn fwy cymhleth o anhwylder deubegynol. Fe'i diffinnir fel un sydd ag o leiaf bedair pennod o mania, hypomania, neu iselder mawr o fewn 12 mis. Efallai y bydd menywod yn fwy tebygol o fod ag anhwylder deubegynol beicio cyflym. Mae hefyd yn fwy cyffredin ymhlith pobl y digwyddodd eu pennod gyntaf pan oeddent yn ifanc.

Anhwylder deubegwn gyda nodweddion seicotig

Dyma fersiwn ddifrifol arall o anhwylder deubegynol. Yn ystod pennod hwyliau, gall person rithwelediad neu fod â chredoau rhithdybiol. Mae'r rhain yn nodweddion o seicosis. Enghraifft o rithwelediad yw clywed rhywun yn siarad â chi pan nad oes unrhyw un yno. Enghraifft o gred rhithdybiol yw meddwl bod gennych bwerau arbennig.

Cydio yn eich anhwylder deubegynol

Un o'r camau pwysicaf wrth ddelio ag anhwylder deubegynol yw cael addysg ar y cyflwr. Mae hefyd yn bwysig dysgu cymaint ag y gallwch am eich math penodol o anhwylder deubegynol. Po fwyaf gwybodus ydych chi, y mwyaf hyderus y byddwch chi'n teimlo am fyw gydag anhwylder deubegwn ac ennill gwell rheolaeth dros eich bywyd.

Rhowch sylw i'r pethau sy'n sbarduno penodau. Gall nodi arwyddion bod pennod yn dod ymlaen helpu. Cynhwyswch y bobl sy'n agos atoch chi yn y broses hon. Gallant gynnig cefnogaeth. Gallant hefyd eich rhybuddio am sbardunau neu newidiadau ymddygiad posibl. Gall y rhain ddangos bod pennod yn cychwyn. Pan allwch chi gydnabod bod pennod yn datblygu, gallwch ymyrryd. Defnyddiwch strategaethau rydych chi wedi'u dysgu mewn therapi.

Dylech hefyd geisio dilyn ffordd iach o fyw sy'n cynnwys:

• digon o gwsg o leiaf saith awr y nos
• ymarfer corff bob dydd
• diet cytbwys
• dim alcohol na chyffuriau hamdden
• gweithgareddau lleddfu straen fel ioga, myfyrdod, a tai chi

Yn ôl, gall hyd yn oed cyfnodau byr o fyfyrio helpu i atal pwl manig neu iselder rhag mynd yn fwy difrifol.

Triniaeth

Mae anhwylder deubegwn yn gyflwr oes. Gellir ei reoli gyda chyfuniad o feddyginiaethau, therapi, a ffordd iach o fyw. Byddwch yn gallu delio ag anhwylder deubegynol yn well os ydych chi'n cymryd rhan yn eich triniaeth. Mae hunanreolaeth yn golygu eich bod yn ceisio osgoi sbardunau a rheoli'r ymddygiadau y gallwch.

Gall sawl math o seicotherapïau helpu i leddfu symptomau, atal pyliau hwyliau newydd, a gwella gweithrediad. Mae'r rhain yn cynnwys:

• seicoeducation
• therapi teulu-ganolog
• therapi ymddygiad gwybyddol (CBT)
• therapi rhythm rhyngbersonol a chymdeithasol

Therapi ymddygiad gwybyddol

Mae meddygon yn troi fwyfwy at CBT i drin anhwylder deubegynol. Mae CBT yn helpu pobl i nodi achosion meddyliau a theimladau negyddol. Ar ôl nodi'r achosion hyn, rhoddir offer i berson newid ei feddwl a'i ymateb iddo. Gall CBT helpu i atal penodau iselder deubegwn. Mae peth ymchwil wedi dangos ei fod yn llai llwyddiannus wrth atal penodau manig.

Meddyginiaeth

Mae yna hefyd sawl math o feddyginiaeth y gall eich meddyg eu rhagnodi. Gall y rhain gynnwys:

• sefydlogwyr hwyliau
• meddyginiaethau gwrthseicotig
• meddyginiaethau gwrth-iselder

Mae'r defnydd o gyffuriau gwrth-iselder ar gyfer anhwylder deubegynol yn ddadleuol. Mae hynny oherwydd wedi awgrymu y gall cyffuriau gwrthiselder weithiau sbarduno penodau manig.

Nid yw pawb yn ymateb yr un peth i feddyginiaeth. Efallai na fydd meddyginiaeth sy'n gweithio i rywun rydych chi'n ei adnabod yn gweithio i chi. Gall hefyd achosi sgîl-effeithiau diangen. Byddwch yn barod i roi cynnig ar ychydig o wahanol feddyginiaethau i ddod o hyd i'r driniaeth fwyaf diogel a mwyaf effeithiol i chi.

Ysbyty

Hyd yn oed gyda thriniaeth a chefnogaeth, gall penodau ddod yn eithaf difrifol weithiau a gofyn am fynd i'r ysbyty. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n colli rheolaeth, neu os ydych chi'n poeni am rywun sydd ag anhwylder deubegynol, peidiwch ag oedi cyn ffonio 911 a chael cymorth brys.

Cael help

Efallai y bydd yn anodd nodi anhwylder deubegwn ar y dechrau. Efallai na fyddwch hyd yn oed yn ymwybodol bod eich ymddygiad yn amlwg yn wahanol pan fydd pennod yn digwydd. Os ydych chi'n teimlo nad ydych chi mor rheoli eich emosiynau neu ymddygiadau ag y dylech chi fod, chwiliwch am weithiwr iechyd meddwl proffesiynol. Esboniwch eich symptomau a'ch pryderon. Hefyd, siaradwch â'ch ffrindiau a'ch perthnasau. Gwrandewch ar eu harsylwadau a'u pryderon gyda meddwl agored.

Gall anhwylder deubegwn waethygu heb driniaeth. Mae'n well ymyrryd cyn gynted ag y byddwch chi'n dod yn ymwybodol o'ch symptomau. Hyd yn oed os oes gennych chi fath ysgafn o anhwylder deubegynol, gallwch ddysgu sut i reoli symptomau fel nad ydyn nhw'n ymyrryd ag ansawdd eich bywyd.