Slims te lemongrass?

Nghynnwys

• Te lemonwellt gyda lemwn ar gyfer colli pwysau
• Beth i'w fwyta i golli pwysau
• Beth na ddylech chi ei fwyta

Mae balm lemon yn blanhigyn meddyginiaethol, a elwir hefyd yn Cidreira, Capim-cidreira, Citronete a Melissa, y gellir ei ddefnyddio fel meddyginiaeth naturiol i golli pwysau oherwydd ei fod yn brwydro yn erbyn pryder, nerfusrwydd, cynnwrf, yn ogystal â bod yn ddiwretig a gwella nwyon ymladd treuliad a bol chwyddedig, yn cynyddu lles.

Mae balm lemon yn helpu i golli pwysau yn bennaf oherwydd ei fod yn tawelu'r meddwl, gan ymladd pryder a all arwain at yr ysfa i fwyta mwy. Felly, gall fod yn gymorth da wrth golli pwysau, cyhyd â bod diet digonol yn cael ei wneud.

Te lemonwellt gyda lemwn ar gyfer colli pwysau

Er mwyn colli pwysau trwy gymryd te balm lemwn, fe'ch cynghorir i gymryd o leiaf 3 cwpanaid o de y dydd. Y cyntaf ar stumog wag, a'r ddau arall, ychydig ar ôl prif brydau'r dydd, cinio a swper.

Cynhwysion:

• 3 llwy de o ddail balm lemwn sych
• sudd hanner lemwn
• 1 cwpan dŵr berwedig

Modd paratoi:

Ychwanegwch y dail i'r cwpan a'u gorchuddio â dŵr berwedig. Gorchuddiwch a gadewch iddo orffwys am ychydig funudau. Yna straen ac ychwanegu hanner lemwn wedi'i wasgu a'i gymryd nesaf, yn ddelfrydol heb felysu.

Beth i'w fwyta i golli pwysau

Er mwyn colli pwysau mae angen datchwyddo'r organeb, trwy ddadwenwyno bwyd a all bara diwrnod, gan wneud bwyd hylif gyda ffrwythau a llysiau organig, ym mhob pryd bwyd.

Ar ôl dadwenwyno dylech fwyta diet solet gyda 5 i 6 pryd y dydd, a ddylai gynnwys bwydydd sy'n llawn ffibr i leihau eich chwant bwyd fel grawnfwydyddPob Bran, ffrwythau angerdd, papaya neu almon. Gweler rhestr o'r bwydydd hyn yn: Bwydydd sy'n cynnwys llawer o ffibr.

Yn ogystal, dylid bwyta bwydydd thermogenig fel sinamon a sinsir bob dydd i helpu i gael gwared â brasterau, gan eu bod yn cynyddu metaboledd ac yn hwyluso llosgi braster. Dysgu mwy am fwydydd thermogenig yn: Beth yw bwydydd thermogenig. Gellir ychwanegu sinamon at y ffrwythau a'r sinsir wedi'u coginio fel sesnin ar gyfer cig, sawsiau neu gawl.

Dyma rai awgrymiadau a all eich helpu i golli pwysau yn gyflymach:

• Bwyta bob 3 awr a pheidiwch byth â mynd mwy nag 8 awr heb fwyta (er enghraifft, gyda'r nos);
• Dechreuwch brydau gyda phlât bas o gawl llysiau;
• Bwyta 3 darn o ffrwythau y dydd;
• Cofiwch gynnwys grwpiau llysiau yn y prif ddysgl bob amser, fel tomatos, ciwcymbrau neu frocoli;
• Bwyta pysgod fel sardinau, eog, cegddu neu diwna unwaith y dydd;
• Yfed o leiaf 1.5 L o ddŵr y dydd.

Mae ymarfer corff yn rheolaidd yn bwysig iawn i wella cylchrediad y gwaed, datchwyddo a chynyddu gwariant ynni, gan fod yn rhan sylfaenol o'r broses colli pwysau.

Beth na ddylech chi ei fwyta

Ni ddylid bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster a siwgr oherwydd eu bod yn llawn tocsinau a chalorïau, ac felly yn ystod y diet hwn ni ddylech fwyta:

• Diodydd: Sudd powdr, sudd diwydiannol, soda, gan gynnwys fersiynau sero a golau, diodydd artiffisial eraill;
• Diwydiannol: Cwcis, craceri, bara gwyn, briwsion bara, tost arferol,
• Mewn tun: corn, pys, ffa, madarch, tiwna, sardinau, olewydd, corbys,
• Adeiledig: selsig, salami, cig moch, chorizo, pepperoni, mortadella, ham, ham,
• Fried: byrbrydau fel kibbeh, coxinha, rholiau, nygets, wy, cacen codfish, risole,
• Sawsiau diwydiannol: sos coch, mwstard, mayonnaise, rosé, parmesan, pupurau, tartar, shoyo,
• Cawsiau melyn: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Y ffordd orau o wybod beth y gallwch ac na allwch ei fwyta yn ystod y diet hwn yw darllen y label ar bob bwyd, ac yn ogystal ag arsylwi ar y cyfrif calorïau, gwirio faint o siwgr a braster sydd ynddo. Felly, y ffordd orau i beidio â llwglyd a llwyddo i golli pwysau yw ffafrio bwydydd naturiol bob amser, oherwydd hyd yn oed os oes ganddyn nhw ychydig o garbohydrad neu lipid, byddan nhw'n iachach na'r fersiynau a baratowyd ymlaen llaw.