A all Olewau Hanfodol Lleddfu Symptomau IBS?

Nghynnwys

• Beth yw olewau hanfodol?
• Sut i ddefnyddio
• A all olewau hanfodol leddfu symptomau IBS?
• Peppermint
• Anise
• Ffenigl
• A yw olewau hanfodol yn lleddfu symptomau IBS mewn gwirionedd?
• A yw olewau hanfodol yn ddiogel i'w defnyddio?
• Gwanhewch gydag olew cludwr cyn ei ddefnyddio mewn topig
• Peidiwch â defnyddio babanod, os ydych chi'n feichiog, yn ceisio beichiogi neu'n nyrsio
• Defnyddiwch olewau organig gradd therapiwtig organig
• Byddwch yn wyliadwrus o honiadau gwyrthiol
• Ymgynghorwch â meddyg os nad yw therapïau amgen yn gweithio
• Siop Cludfwyd

Er bod ymchwil yn awgrymu bod buddion iechyd, nid yw'r FDA yn monitro nac yn rheoleiddio purdeb nac ansawdd olewau hanfodol. Mae'n bwysig siarad â'ch darparwr gofal iechyd cyn i chi ddechrau defnyddio olewau hanfodol a sicrhau eich bod yn ymchwilio i ansawdd cynhyrchion brand. Gwnewch a prawf clwt cyn rhoi cynnig ar olew hanfodol newydd.

Mae syndrom coluddyn llidus (IBS) yn anhwylder gastroberfeddol cyffredin sy'n achosi symptomau anghyfforddus fel chwyddedig a rhwymedd. Mae llawer o driniaethau meddygol a gartref yn llwyddiannus ar gyfer lleihau symptomau IBS, er efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un person yn gweithio i un arall.

I rai pobl sydd â'r cyflwr hwn, mae olewau hanfodol yn darparu rhyddhad rhag symptomau.

Os oes gennych IBS ac yn pendroni pa olewau hanfodol sy'n gweithio a sut i'w defnyddio, dyma beth sydd angen i chi ei wybod.

Beth yw olewau hanfodol?

Mae olewau hanfodol yn gyfansoddion aromatig sy'n cael eu tynnu o fotaneg fel coed a phlanhigion. Ar ôl eu tynnu, mae'r cyfansoddion hyn, o'r enw essences, yn mynd trwy broses ddistyllu, fel gwasgu oer. Ar ôl iddynt gael eu distyllu, daw'r hanfodion yn olewau hanfodol.

Mae olewau hanfodol yn hysbys am eu harogleuon nodedig a'u cryfder pwerus, ond mae rhai yn fwy na danteithion arogleuol yn unig. Mae llawer o olewau hanfodol yn cynnwys cyfansoddion cemegol sy'n darparu buddion iechyd.

Sut i ddefnyddio

Mae yna ychydig o ffyrdd y gallwch chi ddefnyddio olewau hanfodol, fel aromatherapi.

Mae rhai olewau hanfodol ar gael fel atchwanegiadau maethol. Wrth brynu ychwanegiad, edrychwch am gapsiwlau wedi'u gorchuddio â enterig. Mae'r rhain yn llai tebygol o beri gofid stumog.

Efallai y byddwch hefyd yn dod o hyd i olewau hanfodol a restrir fel cynhwysyn mewn meddyginiaethau dros y cownter ac fel cynhwysyn mewn te llysieuol.

A all olewau hanfodol leddfu symptomau IBS?

Mae sawl olew hanfodol a allai fod yn fuddiol i chi ar gyfer lleihau symptomau IBS.

Mae rhai olewau hanfodol, fel lafant, yn cynhyrchu teimladau o dawelwch ac ymlacio pan gânt eu defnyddio mewn aromatherapi. Mae eraill yn wrth-fflamychwyr ac mae ganddyn nhw briodweddau gwrth-basmodig sy'n ymlacio cyhyrau llyfn berfeddol.

Yn ôl ymchwil, mae'r olewau hanfodol canlynol yn dangos addewid ar gyfer rhyddhad symptomau IBS.

Peppermint

Olew mintys pupur (Mentha piperita) dangoswyd ei fod yn lleihau cyfyng, poen, a symptomau IBS eraill yn. Rhoddwyd olew mintys pupur i gyfranogwyr yr astudiaeth mewn capsiwlau wedi'u gorchuddio â enterig i'w cymryd ar lafar.

Mae olew mintys pupur yn cynnwys L-menthol, sy'n blocio'r sianeli calsiwm mewn cyhyrau llyfn. Mae hyn yn cynhyrchu effaith gwrth-basmodig yn y llwybr gastroberfeddol. Mae gan olew mintys pupur briodweddau gwrthlidiol hefyd a gallant gefnogi'r system imiwnedd.

Anise

Anis persawrus Licorice (Pimpinella anisum) mae ganddo briodweddau gwrth-basmodig. Fe'i defnyddiwyd fel triniaeth ar gyfer anhwylderau'r coluddyn mewn meddygaeth Persia hynafol ers canrifoedd. Ar hyn o bryd mae'n cael ei farchnata fel capsiwl gelatin wedi'i orchuddio â enterig i'w ddefnyddio gan bobl ag IBS.

Canfu A o 120 o gleifion fod anis yn fuddiol ar gyfer lleihau chwyddedig, dolur rhydd, rhwymedd, adlif gastroesophageal, a symptomau eraill. Roedd y buddion ar gyfer lleihau iselder.

Ffenigl

Ffenigl (Foeniculum vulgare) yn gysylltiedig yn botanegol ag anis ac mae ganddo arogl licorice cyfoethog hefyd.

Rhoddwyd capsiwlau sy'n cynnwys ffenigl a curcumin, cyfansoddyn polyphenolig mewn tyrmerig, gyda symptomau IBS ysgafn i gymedrol.

Mae gan Curcumin briodweddau gwrthlidiol. Mae ffenigl yn lleihau flatulence ac mae'n wrthsepasmodig. O'u cymharu â plasebo, profodd y rhai a gafodd y cyfuniad ffenigl-curcumin lai o boen yn yr abdomen a gwell ansawdd bywyd.

A yw olewau hanfodol yn lleddfu symptomau IBS mewn gwirionedd?

Gan nad yw'r achosion dros IBS yn cael eu deall yn llwyr, mae ymchwil wedi edrych a all olewau hanfodol fynd i'r afael â sawl mater sylfaenol posib.

Archwiliodd A briodweddau gwrthfacterol sawl olew hanfodol i weld a allent fod yn effeithiol wrth leihau gordyfiant bacteria yn y coluddyn bach.

Canfuwyd bod sawl olew hanfodol, gan gynnwys pinwydd, teim, ac olew coeden de, yn hynod effeithiol wrth ymladd gordyfiant bacteriol. Canfuwyd bod mintys pupur, coriander, lemongrass, balm lemwn, rhosmari, ffenigl a mandarin yn gymharol effeithiol.

Gall rhai olewau hanfodol fod yn fuddiol ar gyfer rhai symptomau, ond eto'n aflwyddiannus wrth drin eraill. Er enghraifft, mae sinsir yn effeithiol wrth leihau cyfog a salwch symud i rai pobl, ond fe.

A yw olewau hanfodol yn ddiogel i'w defnyddio?

Mae'n bwysig defnyddio olewau hanfodol yn ôl y cyfarwyddyd. Oni bai eich bod yn prynu atchwanegiadau sydd wedi'u cynllunio i'w defnyddio trwy'r geg, peidiwch ag yfed olew hanfodol na'i ychwanegu at fwydydd neu ddiodydd mewn meintiau heblaw'r hyn a nodwyd yn ddiogel.

Mae olewau hanfodol i fod i gael eu defnyddio fel aromatherapi. Mae rhai yn cael eu hystyried yn wenwynig os ydyn nhw'n cael eu llyncu ac maen nhw'n beryglus i anifeiliaid anwes. Wrth ddefnyddio aromatherapi, ystyriwch anifeiliaid anwes, plant ac eraill a allai ymateb yn negyddol i'r olewau.

Gwanhewch gydag olew cludwr cyn ei ddefnyddio mewn topig

Peidiwch â rhwbio olew hanfodol ar eich stumog, temlau, neu rannau eraill o'ch corff oni bai ei fod wedi'i wanhau ag olew cludwr. Hefyd, peidiwch â defnyddio unrhyw olew hanfodol y gallai fod gennych alergedd iddo, a gwnewch brawf clwt cyn ei ddefnyddio'n ehangach.

I wneud cam clwt:

1. Golchwch eich braich gyda sebon ysgafn, digymell, yna pat sych.
2. Rhowch ychydig ddiferion o olew hanfodol gwanedig ar ddarn bach ar eich braich.
3. Gorchuddiwch â rhwyllen, a chadwch yr ardal yn sych am 24 awr.

Tynnwch y rhwyllen ar ôl 24 awr a chwiliwch am arwyddion o adwaith niweidiol i'r olew, fel cochni, pothellu neu lid.

Os ydych chi'n profi unrhyw anghysur neu'n sylwi ar unrhyw arwyddion o adwaith cyn i'r cyfnod 24 awr ddod i ben, rhowch y gorau i'w ddefnyddio. Ond os na fydd unrhyw lid yn datblygu, yna mae'r olew yn debygol o fod yn ddiogel i'w ddefnyddio.

Peidiwch â defnyddio babanod, os ydych chi'n feichiog, yn ceisio beichiogi neu'n nyrsio

Os ydych chi'n feichiog, yn ceisio beichiogi neu'n nyrsio, peidiwch â defnyddio olewau hanfodol. Nid oes digon o ymchwil ar gael i sicrhau eu diogelwch ar hyn o bryd.

Hefyd, peidiwch â defnyddio olewau hanfodol ar fabanod neu fabanod. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio gyda phediatregydd eich plentyn cyn gwneud cais.

Defnyddiwch olewau organig gradd therapiwtig organig

Chwiliwch am olewau sydd â gradd organig, neu therapiwtig. Cadwch mewn cof nad yw'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) yn rheoleiddio olewau hanfodol, felly mae'n bwysig gwneud eich diwydrwydd dyladwy wrth brynu.

Mae rhai olewau hanfodol yn cael eu gwanhau â chynhwysion efallai nad ydych chi eu heisiau. Gwiriwch y rhestr gynhwysion bob amser cyn prynu. Ymchwiliwch i'ch gwneuthurwr ac anelu at ddefnyddio'r rheini yng Ngogledd America. Gall rhai olewau hanfodol gael eu halogi â metelau trwm neu efallai nad ydyn nhw'n olew hanfodol go iawn.

Byddwch yn wyliadwrus o honiadau gwyrthiol

Mae olewau hanfodol yn aml yn cael eu cyffwrdd fel rhai sy'n gallu gwella unrhyw beth a phopeth. Byddwch yn wyliadwrus iawn o'r honiadau hyn. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod beth rydych chi'n ei brynu, gan bwy rydych chi'n prynu, a sut i ddefnyddio'r olew.

Ymgynghorwch â meddyg os nad yw therapïau amgen yn gweithio

Gall IBS fod yn gyflwr heriol i fyw gydag ef. Mae yna lawer o driniaethau ffordd o fyw a meddyginiaethau sy'n effeithiol wrth leihau symptomau.

Os oes gennych IBS ac nad ydych wedi bod yn llwyddiannus gyda therapïau amgen, siaradwch â'ch meddyg. Gallant argymell cynlluniau bwyta a rhagnodi meddyginiaethau a allai fod o gymorth.

Siop Cludfwyd

Gall rhai olewau hanfodol, fel mintys pupur, ffenigl ac anis, ddarparu rhywfaint o fudd ar gyfer rhyddhad symptomau IBS. Gall aromatherapi fod yn ffordd ddymunol o gyflwyno iachâd i'ch corff.

Gall olewau hanfodol fel lafant hefyd helpu i ymlacio pan gânt eu defnyddio mewn aromatherapi.

Os nad yw defnydd olew hanfodol a thriniaethau ffordd o fyw eraill yn rhoi'r rhyddhad rydych chi'n chwilio amdano, siaradwch â'ch meddyg. Mae meddyginiaethau a chynlluniau bwyta a all helpu.