Defnyddio Olewau Hanfodol yn Ddiogel yn ystod Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Buddion olewau hanfodol wrth feichiog
• Diogelwch olewau hanfodol wrth feichiog
• Canllawiau ar gyfer defnyddio olewau wrth feichiog
• Peidiwch â amlyncu olewau hanfodol
• Canolbwyntiwch ar aromatherapi
• Mae gwanhau yn allweddol
• Peidiwch â mynd y tu hwnt i argymhellion dos
• Olewau sy'n ddiogel
• Olew lafant
• Olew rhosyn
• Olew mintys
• Olew chamomile
• Olew lemon
• Olew geraniwm
• Olewau eraill
• Olewau i'w hosgoi yn ystod beichiogrwydd
• Y tecawê

Pan fyddwch chi'n llywio trwy feichiogrwydd, gall deimlo bod y cyfan rydych chi'n ei glywed yn llif cyson o don’ts. Peidiwch â bwyta cigoedd cinio, don’t bwyta gormod o bysgod rhag ofn mercwri (ond ymgorfforwch bysgod iach yn eich diet), don’t sgwpio'r sbwriel Kitty. (Iawn, does dim ots gennym ni am yr un olaf.)

Gyda phopeth y mae'n rhaid i chi ei osgoi, gall eich gwneud yn nerfus unrhyw bryd rydych chi am ddefnyddio cynnyrch o unrhyw fath.

Felly'r cwestiwn rydyn ni'n edrych arno yn yr erthygl hon yw hwn: A oes angen i chi boeni am ddefnyddio olewau hanfodol yn ystod beichiogrwydd? Rydyn ni'n torri i lawr y manylion pwysig y mae angen i chi eu gwybod i wneud penderfyniad hyddysg os penderfynwch ymgorffori olewau hanfodol yn eich trefn beichiogrwydd.

Byddwn yn tynnu sylw at arferion gorau yn ogystal ag amlinellu pa olewau sy'n ddiogel - a pha rai sy'n cwympo, fe wnaethoch chi ddyfalu, y don’t rhestr.

Buddion olewau hanfodol wrth feichiog

Gadewch i ni ddechrau trwy ddweud nad oes gwaharddiad cyfanwerthol ar ddefnyddio olewau hanfodol tra'ch bod chi'n feichiog. Mae tystiolaeth y gallai rhai olewau hanfodol ddarparu buddion therapiwtig a all leihau anhwylderau beichiogrwydd cyffredin yn ogystal â thawelwch pryder.

Pan gânt eu defnyddio'n iawn, gall rhai olewau hanfodol ddarparu'r buddion allweddol canlynol:

• helpu i leihau cyfog a chynhyrfu stumog
• lleddfu cyhyrau achy
• helpu i leihau llid a chwydd sy'n gysylltiedig â hemorrhoids
• gwella cwsg
• gwella hydwythedd croen
• lleihau ymddangosiad marciau ymestyn
• helpu i leihau pryder yn ystod esgor

Diogelwch olewau hanfodol wrth feichiog

Mae pryder cyffredin y gall olewau hanfodol fetaboli i gyfansoddion gwenwynig wrth eu hamsugno trwy lif gwaed mam. Fodd bynnag, yn gyffredinol mae arbenigwyr wedi penderfynu pan nad yw'n cael ei ddefnyddio yn y dosau cywir, nid yw hyn yn broblem.

Yr allwedd yw cadw at y symiau a argymhellir a dilyn yr holl ganllawiau a awgrymir (isod!). Gwnewch yn siŵr eich bod yn cysylltu â'ch darparwr gofal iechyd gydag unrhyw gwestiynau neu bryderon.

Canllawiau ar gyfer defnyddio olewau wrth feichiog

Yn gyntaf, ceisiwch osgoi defnyddio olewau hanfodol yn ystod y tymor cyntaf. Y tymor cyntaf yw'r cyfnod mwyaf hanfodol yn ystod beichiogrwydd, a dylid osgoi unrhyw risg o ddatgelu'r ffetws i sylwedd gwenwynig ar bob cyfrif.

Ond yn eich ail neu drydydd tymor, cadwch y protocolau diogelwch canlynol mewn cof pan ydych chi'n defnyddio olewau hanfodol cymeradwy.

Peidiwch â amlyncu olewau hanfodol

Hyd yn oed os nad ydych chi'n feichiog, nid yw olewau hanfodol i fod i gael eu cymryd ar lafar oni bai o dan oruchwyliaeth uniongyrchol arbenigwr neu feddyg. Gall llawer o olewau hanfodol beri risgiau gwenwyndra wrth eu llyncu - i chi ac o bosibl i'ch babi.

Canolbwyntiwch ar aromatherapi

Yn gyffredinol, mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr meddygol yn cytuno bod aromatherapi yn opsiwn mwy diogel i ferched beichiog yn hytrach na chymwysiadau amserol. Yn syml, mae hyn yn golygu y dylech ddefnyddio'ch olewau hanfodol mewn tryledwr yn hytrach na'u rhoi ar eich croen.

Mae gwanhau yn allweddol

Ni waeth a ydych chi'n feichiog ai peidio, os penderfynwch ddefnyddio olew yn bwnc, bydd angen yr hyn a elwir yn olew cludwr arnoch i wneud hynny'n ddiogel. Mae hyn oherwydd bod olewau hanfodol yn ddwys iawn ac yn gallu llidro'r croen wrth ei roi yn uniongyrchol heb gael ei wanhau.

Mae olewau cludo cyffredin yn cynnwys:

• jojoba
• cnau coco
• almon melys
• bricyll

Dylai menywod beichiog siarad â'u meddyg neu arbenigwr homeopathig bob amser cyn ceisio eu defnyddio mewn modd topig.

Peidiwch â mynd y tu hwnt i argymhellion dos

Er nad oes unrhyw astudiaethau sy'n dangos bod defnydd arferol o olewau hanfodol yn beryglus, gall fod yn fwy na'r dosau argymelledig - yn enwedig os ydych chi'n eu defnyddio mewn modd topig. Gwanhewch yr olewau yn ofalus.

Olewau sy'n ddiogel

Olew lafant

O'r holl olewau hanfodol, mae lafant yn un o'r opsiynau sydd wedi'u hymchwilio fwyaf ac sy'n cael eu hyrwyddo fwyaf sydd hefyd ar gael yn eang i fenywod beichiog eu defnyddio. Mae astudiaethau, gan gynnwys yr un hon o 2016, wedi dangos, pan gaiff ei ddefnyddio’n iawn, fod lafant yn driniaeth aromatherapi rhagorol sy’n annog ymlacio, yn enwedig yn ystod esgor a danfon - eiliad ingol.

Daeth adolygiad 2018 o astudiaethau hyd yn oed i’r casgliad bod lafant yn lleihau poen llafur.

Dewch â diffuser cludadwy gyda chi i'r ysbyty ac ychwanegwch ychydig ddiferion o olew lafant pur i osod naws ymlaciol. Ceisiwch osgoi anadlu'r stêm yn uniongyrchol o'ch diffuser, oherwydd gall hyn lidio'r pilenni mwcaidd yn eich trwyn.

Efallai y byddwch hefyd yn gofyn i'ch partner llafur eich tylino ag olew lafant gwanedig yn ystod y cyfnod esgor.

Olew rhosyn

Mae olew rhosyn yn opsiwn gwych arall ar gyfer lleihau pryder, annog pwyll, a'ch helpu chi i gael y 40 winc chwenychedig hynny yn y nos. Yn debyg i lafant, yn ystod y cludo.

Gan fod y rhan fwyaf o bobl yn hoff o arogl rhosod, gallai hyn fod yn opsiwn gwych os nad ydych chi'n ffan o sut mae lafant yn arogli. Mae'r olew hwn yn dda at ddefnydd aromatherapi a dylid ei ychwanegu at ddiffuser.

Olew mintys

Mae hwn yn un dadleuol gan fod cymaint o arbenigwyr - gan gynnwys ymarferwyr aromatherapi ac homeopathig - yn osgoi defnyddio olew mintys pupur ar fenywod beichiog yn llwyr.

Ond mae tystiolaeth ragarweiniol i awgrymu, pan gaiff ei ddefnyddio ar gyfer aromatherapi yn unig, y gall olew mintys pupur fod yn opsiwn gwych ar gyfer lleihau cyfog mewn menywod beichiog.

Olew chamomile

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwybod y gall cwpanaid o de chamomile fod yn dawel iawn. Ond mae chamri hefyd yn olew hanfodol.

Mae'n ymddangos bod dau fath o chamomile, pob un yn ateb diben gwahanol.

Mae chamri Rhufeinig yn opsiwn aromatherapi gwych i helpu i annog ymlacio a dileu ymosodiadau meigryn difrifol, yn ôl astudiaeth yn 2014. Ond gellir defnyddio chamri Almaeneg yn topig gydag olew cludwr ar ôl i chi roi genedigaeth i helpu i atgyweirio hydwythedd y croen a lleihau ymddangosiad marciau ymestyn.

Cysylltiedig: 12 olew hanfodol i helpu i wella neu atal marciau ymestyn

Olew lemon

Mae olew lemon yn opsiwn gwych arall os ydych chi'n delio â chyfog a chwydu yn ystod beichiogrwydd. Dangosodd A, pan gaiff ei ddefnyddio'n gyson mewn aromatherapi, bod olew lemwn yn lleihau amlder cyfog a chwydu.

Olew geraniwm

Nid oes prinder opsiynau aromatherapi gwrth-bryder ar gyfer esgor a danfon. Os nad lafant ac olew rhosyn yw eich pethau chi, mae olew geraniwm yn opsiwn blodau arall gyda lleihau pryder yn ystod cam cyntaf y llafur.

Olewau eraill

Mae olewau hanfodol ychwanegol sydd â buddion therapiwtig ac sy'n ddiogel ar gyfer beichiogrwydd (ar ôl y tymor cyntaf) yn cynnwys:

• almon chwerw
• argan
• patchouli
• pomgranad
• Sinsir
• cardamom
• ffenigl
• cypreswydden
• myrtwydd yn hanfodol
• frankincense

Olewau i'w hosgoi yn ystod beichiogrwydd

Mae'r rhestr o olewau i'w hosgoi yn sylweddol fwy na'r rhai sy'n ddiogel i'w defnyddio yn ystod beichiogrwydd. Ond yn ei gyfanrwydd, mae hyn oherwydd nad oes gan yr olewau hyn ddigon o brofion ac ymchwil i brofi eu bod yn ddiogel i'w defnyddio tra'ch bod chi'n feichiog hyd yn oed pan gânt eu cymryd yn unol ag argymhellion dos.

Fel y soniasom yn gynharach, y pryder gyda llawer o’r olewau hanfodol hyn yw, os yw menyw feichiog yn cymryd mwy na’r swm a argymhellir, mae risg gwenwyndra.

• aniseed
• saets
• basil
• wermod
• rue
• mugwort
• màs derw
• tarragon
• bedw
• hyssop
• camffor
• persli
• pennyroyal
• tansy
• thuja
• llysiau'r gaeaf

Y tecawê

Gall olewau hanfodol fod yn opsiwn craff ar gyfer lleihau rhai symptomau beichiogrwydd cyffredin - fel cyfog - heb yr angen am feddyginiaeth. Ac maen nhw hefyd yn ffordd wych o helpu i leihau pryder yn naturiol yn ystod esgor pan gânt eu defnyddio fel rhan o strategaeth aromatherapi.

Dylech bob amser ddefnyddio olewau yn ôl y symiau a argymhellir, a gweithio gydag aromatherapydd ardystiedig neu'ch meddyg cyn i chi ddechrau regimen therapiwtig hanfodol wedi'i seilio ar olew pan fyddwch chi'n feichiog.

Noddir gan Baby Dove